Io e la dieta – l’inizio

Giovanna Buono, io e la dieta, Mangia senza PanciaDietrofront alla dieta non posso più farlo… quindi  passo a presentarmi: mi chiamo Giovanna e i miei amici mi conoscono in rete anche come Matalena. Sono napoletana e vivo in Olanda da quattro anni con il mio compagno, mio figlio e due gattini. Apprezzo tanto la buona tavola, non solo italiana, e cucinare è uno dei miei passatempi preferiti. Ho sorpassato il mezzo secolo quindi avrei parecchie cose da raccontare ma le dirò man mano che andrò avanti nella scrittura di questo blog…

In principio ho deciso di fare questo diario per annotare giorno per giorno i passi dell’ennesima dieta che mi appresto a iniziare… ormai sono un’esperta nel campo delle calorie.
Ovviamente una buona dieta deve essere accompagnata da un po’ di esercizio fisico. Al momento sono estremamente fuori forma ma piena di buone intenzioni per porre rimedio a tutto ciò… proverò a dare qualche consiglio per chi, come me, si annoia in palestra e preferisce fare qualcosa di più… artistico!

Evidentemente io sono nata tonda e so che tonda me ne andrò…  però nel frattempo vorrei tornare in forma e passare da tonda a ovale, possibilmente con dimensione maggiore in senso verticale…
In passato mi sono trovata spesso in sovrappeso e sono sempre riuscita a perdere i chili di troppo. Prediligo un regime alimentare sano, equilibrato, adatto a tutta la famiglia e che mi dia soddisfazione a tavola. Per questo ho sempre prestato attenzione a realizzare tanti buoni piatti a basso contenuto calorico ma che lascino un senso di sazietà: adesso è arrivato di nuovo il momento di rispolverare tutte queste ricette e a condividerle con chi avrà piacere a leggermi.

Tutti i vostri commenti, positivi o negativi che siano, sono i benvenuti… sono certa che mi daranno la forza di  andare avanti, perchè mettersi a dieta non è una decisione facile e il percorso è arduo! E qualora vi venisse voglia, leggendo, di mettervi a dieta, sarò felice di leggere le vostre peripezie e rispondere, qualora ne sia in grado, alle vostre domande.

Alcune mie amiche hanno infatti già espresso tanto entusiasmo alla mia idea di realizzare questo blog. Credo vogliano seguirmi non solo per incoraggiarmi ma anche per fare un po’ di dieta assieme a me, quindi a tutti coloro che si sintonizzeranno sul mio blog auguro di raggiungere il proprio obiettivo e… andiamo a cominciare!

–> Diario della dieta mese per mese

by Giovanna Buono 

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160 Comments on Io e la dieta – l’inizio

  1. STEFANIA
    24 novembre 2016 at 7:48 pm (8 mesi ago)

    Buona sera,
    sono Stefania ho 27 anni ed ho fatto il calcolo è vengono fuori 30pt di sicuro dovrò perdere 20kg. Io sono pure intollerante al latte di mucca, pecora e asina. Ma adesso mangio delattosato a 0,01%. è un problema? inoltre se inizio a novembre mettiamo il caso dovrò seguire il suo diario di novembre? grazie mille

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    • Mangia senza Pancia
      24 novembre 2016 at 7:52 pm (8 mesi ago)

      Ciao Stefania, no nessun problema, se hai delle intolleranze usa i prodotti che puoi usare, l’importante è rimanere entro i punti giornalieri. Ricalcola man mano che perdi peso perchè diventeranno di meno dimagrendo. Il mio diario è solo come esempio ma i pasti non sono scritto con il conteggio esatto, meglio che tu prendi un quadernetto e segni tutto quello che mangi e i relativi punti usando le mie liste punti per gli alimenti. Se all’inizio non riesci ad essere precisissima non ti preoccupare, poi perfezioni nel tempo. Questa è una dieta che all’inizio può sembrare un po’ difficile ma dopo un mese vedrai che tutto diventa semplice, è meglio provare subito a contare insomma 😉 Ti faccio un grande in bocca al lupo!!!! E tienimi aggiornata 🙂

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      • STEFANIA
        25 novembre 2016 at 10:55 am (8 mesi ago)

        grazie mille 🙂 spero di inizare presto al momento sono un pò piena dal lavoro ma la massimo inizio a dicembre. Dicevo dei mesi per la stagionalità dei prodotti. Inoltre mi sono dimenticata a dirle che come attività farò almeno mezz’ora di cyclette tutti i giorni purtroppo non posso fare altro per via di un problema al ginocchio 🙁 grazie mille :*

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        • Mangia senza Pancia
          26 novembre 2016 at 9:13 am (8 mesi ago)

          Stefania ciao 🙂 Si puoi prendere spunto certamente dal mio diario ma anche seguire la mia pagina facebook dove non solo vedrai le mie ricette adatte alla stagione corrente ma anche quelle di un gruppo di colleghe quindi hai anche più scelta 😉 Per la cyclette va benissimo, è un’ottima attività fisica. A presto 🙂

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          • STEFANIA
            26 novembre 2016 at 3:28 pm (8 mesi ago)

            grazie mille a presto 😉 le farò sapere

  2. Ana Maria
    1 novembre 2016 at 8:33 pm (9 mesi ago)

    ciao Giovanna , complimenti per il blog, propio quello que chercavo e non trovavo. Grazie mille. Devo estudiare bene le tue lezione perche ho intenzione questa volta di prendere seriamente la mia perdita di peso. Sono tanti i kili que devo dimagrire pero con i tuoi consigli spero non sera noioso. L’ho scoperto adesso e sono rimasta sorpresa, e quello que nella mia mente avevo immaginato, perche dove io vivo non ho trovato le reunioni della WW. Sto in provincia di Latina . non ho trovato ne online , anche si nella mia lingua, lo spagolo, pero non so se sarebbe practico farlo di qua. Ho visto que existe anche una app della dieta WW al meno in espanolo pensi que mi sarebbe utili. Ti mando un bacio forte e poi ti diro cuando iniziero prima la devo capire bene, ancora per me e un po’ complicata. Non fare caso a la mia ortografia non lo so scrivere bene anche si sono tanti anni que vivo in Italia. Di nuovo tante grazie sei la persona meravigliosa que sapevo dovevo trovare, la mia salvezza perche non ne posso piu con i kili. Ah un’altra cosa a me escono 30 punti, non sono tanti? perche vedo i menu solo de 26. ok buone cose ciao guapisima.

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    • Mangia senza Pancia
      2 novembre 2016 at 6:19 am (9 mesi ago)

      Ciao Ana Maria e grazie per tutti i complimenti! I messaggi non escono fino a quando non li approvo io, è un metodo per evitare tanti messaggi di spam. Ora che ho accettato la prossima volta potrai scrivere (se usi lo stesso email) senza bisogno di approvazione. In Italia la WW non c’è più, ti suggerisco di leggere questo mio articolo: Cos’è la WW e come seguirla in Italia
      Le app ci sono ma per un pubblico americano o comunque inglese, io ho provato e non mi trovo, preferisco usare carta e penna o, meglio, un foglio di lavoro sul computer. La WW è cambiata e non c’è più modo di fare la Propoints, ovvero il sistema che ho sempre seguito io e descritto qui sul blog, iscrivendosi sul loro sito. Se trovi siti con i punti devi sempre assicurarti che siano punto Propoints, ci sono tante diete punti in giro e si crea tanta confusione. Se ti escono 30 punti vuol semplicemente dire che hai più peso da perdere di quanto ne avevo io. 26 è solo il minimo dei punti giornalieri ma il conteggio può far uscire anche 40 o 50 punti, dipende da quanto sei sovrappeso. Ogni mese rifai il conto perchè man mano che il peso scende potresti avere meno punti al giorno! Se usi uno dei miei menù mangi qualcosa in più per arrivare a 30, semplice 😉
      Il tuo italiano va benissimo, l’importante è capirsi, mica dobbiamo scrivere la Divina Commedia no? 😀 Io ti faccio un grande in bocca al lupo e spero che mi terrai aggiornata. Se hai bisogno chiedi sotto ai miei post, proprio come hai fatto ora. E salvati il link rapido dove ci sono tutti i miei articoli per seguire la dieta, liste punti incluse, questo: Lista articoli dieta WW e diario.
      A presto, un abbraccio!

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  3. Anna Rita
    19 ottobre 2016 at 12:43 pm (9 mesi ago)

    CIao Giovanna, non sapevo di questa nuova idea del forum… vado subito ad impicciarmi eheheh. chissà che non sia una spinta in più per finalmente fare sul serio? da questa estate ho perso quasi due chili (diciamo per una paura per un problema di salute che ho avuto, che spero sia passato definitivamente) quindi ho avuto meno fame. ma ora mi sta tornando alla grande (penso che sia cmq fame nervosa.. uff) intanto pensavo di prendere spunto dal tuo diario e fare del tuo inizio il mio punto 0. e andare avanti così di giorno in giorno.
    ti mando un abbraccio da Roma :*

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  4. flavia laurenti
    20 febbraio 2016 at 6:13 pm (1 anno ago)

    ciao Giovanna ti ho scritto circa 2 settimane fa, allora prima sett perso 1 kg questa settimana …200 gr ma lo so perchè..ho usato quasi tutti i 49 punti in più……. fame nervosa……comunque 200 gr in meno e mi sta bene. Tengo sempre il diario è indispensabile!!! Peccato per le riunioni WW….mi mancano..l’essere insieme, parlare…( mi ha sempre ricordato la terapia Alcolisti Anonimi!) Vedo che siamo Grazie e un caro slauto flavia tanti italiani che abitano all’estero, io abito ad Atene, la più grande provocazione qui è l’olio buonissimo!!! e ovviamente le olive!!!! Grazie e un caro saluto Flavia

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    • Mangia senza Pancia
      20 febbraio 2016 at 7:40 pm (1 anno ago)

      Flavia brava, stai prendendo tu il controllo di quello che mangi ed è importantissimo. Se vuoi fare la dieta in compagnia io posso solo invitarti a fare parte di un piccolo gruppo di lettrici che mi aiuta a testare un forum che sto costruendo. Se ti va iscriviti qui: il forum di Mangia senza Pancia. Tutti i giorni scriviamo il diario, il giovedì ci pesiamo e c’è lo spazio per scrivere tutto quello che ci va e condividere il percorso di dieta. Non è come la riunione ma meglio di niente 😉 Sei la benvenuta!

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  5. Anna Plaitano
    16 febbraio 2016 at 11:53 am (1 anno ago)

    Ciao Giovanna, seguo con molto interesse il tuo blog e vorrei farti alcune domande. In passato io e mia figlia abbiamo seguito una dieta , seguite da una nutrizionista, una dieta però un pò monotona e con delle regole ben precise sulle combinazioni alimentare, e quindi alla fine abbiamo rinunciato. La dieta che consigli tu è molto varia e vorrei proporla a tutta la famiglia, pensi sia possibile?

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    • Mangia senza Pancia
      17 febbraio 2016 at 6:43 am (1 anno ago)

      Ciao Anna 🙂 Certo che è possibile, sempre che tua figlia sia grande e non in fase di sviluppo, in tal caso è bene che tu ne parli anche con il tuo medico di fiducia. Dovrai studiarti come funzionano i punti, fare il conteggio dei tuoi e di quelli di tua figlia e poi calcolare i pasti della giornata. Chi non è a dieta ovviamente mangerà porzioni più grandi e chi è a dieta quelle stabilite con i punti 😉

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  6. anna ferraris
    4 febbraio 2016 at 11:39 am (1 anno ago)

    ciao Giovanna, sono Anna e vivo sia in Germania che in Italia. Complimenti per il tuo sito. Io per motivi di salute DEVO dimagrire e ho trovato i tuoi consigli fantastici e poi anche a me piace cucinare e con questo metodo posso farlo! grazie! Non so se riesco a mettermi in contatto con te… non sono molto brava con queste tecnologie…

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    • Mangia senza Pancia
      7 febbraio 2016 at 9:34 am (1 anno ago)

      Anna ciao! Scusami ma riesco a risponderti solo ora! Spero la dieta stia procedendo bene, tienimi aggiornata e un grande in bocca al lupo 🙂 🙂

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  7. Rosita
    2 febbraio 2016 at 7:25 pm (1 anno ago)

    Ciao Giovanna,
    cercando in rete la dieta WW ho trovato il tuo fantastico blog! Sono anche io una napoletana fuori sede a Berlino, ma ho vissuto diversi anni a Londra e Roma e ora qui mi ritrovo con lo stesso problema. Lo stress e il mio “amore” per il cibo mi hanno regalato oltre 20kg. Con il tedesco ho qualche difficoltà per seguire le riunioni, e vorrei iniziare a seguire il tuo blog e i tuoi consigli per iniziare a ritrovare me stessa, in tutti questi nuovi cm mi sono un pò persa… Grazie per la tenacia e la pazienza che hai dedicato a questo blog, ma come ho visto dalle tante persone che ti seguono, e dai risultati che hai ottenuto sei stata ripagata, ed ora mi aggrego anche io! Grazie grazie…

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    • Mangia senza Pancia
      3 febbraio 2016 at 8:27 am (1 anno ago)

      Benvenuta Rosita! Anche io ho vissuto a Londra, per 14 anni 😉 Abbiamo un po’ di cose in comune 😀 Un grande in bocca al lupo e se hai dubbi o domande chiedi pure sotto all’articolo o ricetta in questione. A presto 🙂

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  8. Marina
    1 febbraio 2016 at 9:22 am (1 anno ago)

    Ciao, ho scoperto per caso il tuo blog, mentre cercavo esperienze di chi ce l’ha fatta e ricette, che vadano oltre la tristissima fettina di pollo in padella.. E che dire se non che me ne sono letteralmente innamorata? 🙂

    Io devo perdere circa 25 kg, sia per un problema ad una gamba (e questo per ora m’impedisce qualsiasi attività fisica, sigh), ma anche, lo ammetto, per non svenarmi quando faccio shopping. Spero non ti dispiaccia se prenderò spunto dalle tue ricette, anche se non seguirò una dieta precisa, se non quella del buon senso 🙂 Intanto, il mio proposito per febbraio è NON mangiare assolutamente le barrette Kinder cereali, di cui sono ghiotta.. Con due nipotine per casa non sarà facile, ma devo provarci.

    Scusa la scarsa chiarezza.. E ancora complimenti^^

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    • Mangia senza Pancia
      1 febbraio 2016 at 2:44 pm (1 anno ago)

      Marina grazie mille per il tuo messaggio e per i bei complimenti! Mi sembri tanto determinata: ti faccio un grande in bocca al lupo e scrivimi con i tuoi progressi 😉

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    • anna ferraris
      2 febbraio 2016 at 12:42 pm (1 anno ago)

      ciao Giovanna, ho trovato le tue ricette e mi sono piaciute tantissimo. Io vivo in Germania e in Italia ed ora per un problema di salute DEVO assolutamente dimagrire. Una mia amica tedesca mi ha passato i suoi libricini della WW ma i punti si chiamano FlexiPoints e il calcolo giornaliero è diverso. Come posso stampare i tuoi elenchi? così potrò seguire le tue ricette. Grazie!!!

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  9. Sara
    19 novembre 2015 at 9:21 pm (2 anni ago)

    Ciao Giovanna!
    Mi presento, mi chiamo Sara, ho 17 anni e sono a dieta da circa 2 mesi, ma quella che ho seguito fino ad ora è una tipica dieta noiosa e monotona che fa perdere la voglia di vivere… per questo ho iniziato a cercare sul web qualche sito di belle ricette dietetiche e sono incappata nel tuo blog! Inutile dire che mi ispirano tutte tantissimo, inizierò domani 😀 prima, però, posso chiederti qualcosa? Ho giusto qualche dubbio da principiante riguardo al quando e mangiare certe cose, mi spiego: ci sono indicazioni nel mangiare il pane? I carboidrati meglio a cena o a pranzo? Se a pranzo ho mangiato la pasta allora a cena…? Cose così, insomma… Ho cercato un po’ ovunque ma su internet ogni sito dice qualcosa di diverso! Scusami tantissimo il disturbo e ti ringrazio ancora per le tue fantastiche ricette :*

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    • Mangia senza Pancia
      20 novembre 2015 at 2:50 pm (2 anni ago)

      Ciao Sara, io ti consiglio innanzitutto di consultarti anche con il tuo dottore, sei molto giovane e di sicuro è sempre meglio informare anche il medico del fatto che ti sei messa a dieta. Per la distribuzione dei cibi durante la giornata facciamo così: leggi questo articolo: Schema dei pasti per la dieta, e vedi se trovi risposta alle tue domande, dovrebbe chiarirti le idee su come la Weight Watchers suggerisce di comporre i vari pasti. Fammi sapere se hai ancora dubbi e in bocca al lupo 🙂

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  10. Marietta
    15 novembre 2015 at 7:59 pm (2 anni ago)

    Domani inizio anche io….speriamo bene

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    • Mangia senza Pancia
      15 novembre 2015 at 10:57 pm (2 anni ago)

      Ciao Marietta, ti ho già fatto l’in bocca al lupo su facebook 😉 Aspetto notizie!!!

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  11. Merylu
    20 agosto 2015 at 7:02 pm (2 anni ago)

    Ciao Giovanna, come te sono napoletana e da poco mi sono trasferita a vivere all’estero, Dublino, insieme a mio marito ed alla nostra cagnetta. Il trasferimento ha giovato moltissimo alla linea del cane, ormai libera (suo malincuore) dai vizi dei “nonni”, a suon di crocchette light e corse nei prati che a Napoli si sognava, è dimagrita moltissimo. Io e mio marito, invece, complice il provare la nuova cucina siamo ingrassati ancora di più di quello che già eravamo!!! Poi qualche giorno fa, in rete, ho trovato il tuo fantastico sito, pieno di ricette sfiziose, e stare a dieta sembra non essere così deprimente, ma una nuova avventura, come quella che stiamo affrontando vivendo all’estero! Inoltre essendo partenopea come me, hai gli stessi miei gusti, e non vedo l’ora di fare gli struffoli light per natale!!! 😉 Sto seguendo uno dei tuo consigli, sto dicendo in giro che sono a dieta, e sto facendo girare tra i miei amici il tuo fantastico sito! Volevo solo farti una richiesta, volevo stamparmi la lista dei punti degli alimenti, perchè per me è più comodo tenerli su carta piuttosto che accedere al pc ogni volta, ma se stampo direttamente dal sito, sono moltissime pagine! Non è possibile avere le tabelle alimentari in pdf da scaricare dal sito? Grazie per i suggerimenti ed a presto!

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    • Mangia senza Pancia
      21 agosto 2015 at 10:11 am (2 anni ago)

      Ciao Merylu 🙂 Grazie per il tuo messaggio e posso immaginare che all’inizio all’estero si ingrassa… io ho fatto la stessa cosa sia quando sono andata a Londra e sia qui in Olanda 😀 Poi vogliamo parlare di soda bread? Non si può resistere 😀 Come mai la lista alimenti è così lunga? Hai usato il bottone Stampa in fondo al post? Da lì puoi o stampare o salvare in formato pdf! Provaci, è vicino ai bottoni dei social (fb, g+ etc) e se non riesci fammi sapere, magari poi dall’Olanda ti faccio una foto per spiegarti meglio dov’è 😉 Beh allora in bocca al lupo e se la WW in Irlanda c’è (sono certa al 99,99 % ) iscriviti alle riunioni e poi usa le ricette dal mio blog. Niente può sostituire le riunioni! Costicchiano ma all’inizio ti fanno imparare in fretta! In bocca al lupoooo 😀

      Rispondi
  12. giovanna
    11 luglio 2015 at 4:46 pm (2 anni ago)

    Ciao Giovanna,
    Sono una tua omonima che ha iniziato la ww da due settimane grazie al tuo blog.
    Di diete ne ho provate 1001 ma mai nessuna mi soddisfaceva al 100% e in più la ww Svizzera contiene piatti non proprio confacenti ai miei gusti.
    Come te sono originaria del Sud Italia dove la cucina è gustosa, sfiziosa e le tavole imbandite sono sempre in agguato.
    Poi ho scovato la tua pagina su fb ed eccomi qui. Due settimane dove ho mangiato quello che desideravo e ho perso 1 kg.
    Non sarà tanto ma per me è un grandissimo traguardo 🙂 inoltre è la prima volta che la mia dieta dura più di una settimana quindi….. GRAZIE per questo bellissimo blog e per avermi dato l’imput per iniziare seriamente e contare solo i punti senza rinunciare a nulla 🙂

    Giovanna

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      11 luglio 2015 at 6:16 pm (2 anni ago)

      Ciao Giovanna!!! Ma come non è tanto??? Sono 4 panetti di burroooo… evvivaaa, brava! Sono contenta che ti stai trovando bene seguendo il mio blog e mi raccomando continua così, inoltre ora che fa caldo ti sentirai anche meno gonfia, fantastico! Brava e tienimi aggiornata 🙂

      Rispondi
      • giovanna
        27 agosto 2015 at 9:22 am (2 anni ago)

        9a settimana e 3.3 kg andati… me feliceeeeee
        grazie Giovanna sei la mia musa e le tue ricette la mia bibbia

        Rispondi
        • Mangia senza Pancia
          27 agosto 2015 at 5:08 pm (2 anni ago)

          evvai Giovanna che bellooo! Sono contentissima, che bel risultato 🙂 🙂

          Rispondi
          • Rosaria
            20 ottobre 2015 at 5:38 pm (2 anni ago)

            Ciao mi chiamo Rosaria e anch’io come te sono campana anche se ora abito a Vicenza…anch’io come te sono nata a tuttotondo ma ho deciso di mettermi in gioco e questo blog mi piace molto…sto seguendo un gruppo di auto mutuo aiuto e con i tuoi consigli spero che migliori anche per me la mia forma…grazie

          • Mangia senza Pancia
            21 ottobre 2015 at 8:07 am (2 anni ago)

            Ciao Rosaria! Grazie del tuo messaggio… ti faccio un grande in bocca al lupo e scrivi pure per qualsiasi dubbio 🙂 Buona giornata!

    • Antonietta
      11 agosto 2015 at 12:13 pm (2 anni ago)

      Ciao Giovanna! Je bent een echte inspiratiebron!! Ik ben geboren en woon in België maar mijn ouders komen uit Italia.
      Mijn moeder komt uit Basilicata en vader is van Salerno.
      Ik doe ook WW en ben opgegroeid met de Italiaanse keuken en jouw recepten zijn precies wat ik zocht: Italiaans maar toch WW-proof!!
      Keep up the good work!!

      Rispondi
      • Mangia senza Pancia
        15 agosto 2015 at 8:48 am (2 anni ago)

        Grazie Antonietta!!! Ho capito tutto ma io non riesco a scrivere in olandese… cioè posso provare ma poi sai quante risate che ti fai? 😀 Mi fa tanto piacere che le mie ricette ti siano utili, tienimi aggiornata sui tuoi progressi e in bocca al lupo 🙂 🙂

        Rispondi
  13. barbara
    5 giugno 2015 at 8:49 am (2 anni ago)

    Ciao Giovanna,

    sono Barbara e vivo in Germania (nonostante non capisca la lingua tedesca completamente).
    Il primo giugno ho deciso di iscrivermi comunque alla WW di qui (dato che e’ impossibile richiedere l’iscrizione in Inghilterra, cosi’ mi hanno detto), dopo aver acquistato delle mutande che erano cosi’ immense da sembravano una tenda da circo.

    Al momento ho 29 punti da usufruire settimanalmente e, se non ti dispiace, usero’ molto il tuo blog (ricette, suggerimenti, spiegazioni) per meglio comprendere il come procedere a perdere giusto quei 30kg in piu’.
    Posso magari linkare il blog/post al mio?

    Le ricette proposte sono ‘terribilmente’ tedesche, mentre le tue le trovo molto piu’ alla mia portata 🙂

    Grazie per aver creato questo spazio, ed averlo condiviso con noi!

    Barbara

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      5 giugno 2015 at 11:20 am (2 anni ago)

      Ciao Barbara! La storia delle mutande mi ha fatto scompisciare dal ridere 😀 Hai fatto bene a iscriverti alla WW perchè l’aiuto che ti può dare la leader alle riunioni non te lo può dare nessuno e il programma online è utilissimo veramente!
      Per linkare il mio blog al tuo non ci sono problemi. La cosa che non devi fare è copia incollare le ricette: non piace ne’ a google e ne’ a me, verremmo penalizzate entrambe. Semmai tu fallo e poi lasciami qui il link così io ti dico se va bene ok? 😉
      Ora vado a fare un po’ di giardinaggio, non so da te ma qui in Olanda sono previsti 30 gradi… evviva 😀
      In bocca al lupo e tienimi aggiornata su come procede la dieta 🙂

      Rispondi
  14. Monica
    26 maggio 2015 at 12:26 pm (2 anni ago)

    Ciao Giovanna, posso darti del tu?
    Mi chiamo Monica e ho 24 anni.
    Ho incontrato il tuo blog settimana scorsa mentre cercavo un modo per sopportare la tremenda dukan. Fatta per 2 settimana e perso 4 chili certo, ma senza carboidrati ero arrivata a stare veramente male. Ora vorrei perdere 5 chili ancora ma senza ritrovarmi senza forze come prima. Il tuo blog è meraviglioso complimenti, è completissimo. Ho iniziato la WW ieri, ho 26 PP e ho letto che è meglio farli andare tutti. Volevo chiederti, se uno non ci arriva a 26, ad esempio ieri ho fatto 24, è un problema? Io sono un’universitaria fuori sede, tra lezioni e lavoro spesso mangio uno yogurt a pranzo o uno snack, faccio colazione ma a cena anche con la fame più di tanto non riesco a mangiare perché poi sto male. Faccio attività fisica, cammino molte ore al giorno, faccio ginnastica e squat… però credo di non riuscire ad arrivare a 26. Cosa ne dici?
    Grazie mille per il tuo tempo

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      28 maggio 2015 at 12:04 am (2 anni ago)

      Ciao Monica 🙂 Ascolta, ok hai 26 punti e si bisogna mangiarli tutti, basta un cucchiaino di olio in più o magari sceglie lo yogurt intero e già sei a posto no? Ma il fatto poi è che fai talmente tanta attività fisica che devi anche mangiare almeno parte dei punti guadagnati. E’ importante che tu mangi il giusto o finirà che il tuo corpo, non sentendosi ben nutrito, invece di bruciare i grassi in eccesso li mette in riserva. E ti consumerà invece la massa magra e i liquidi. Quindi poi non ti sentirai bene e potresti anche perdere la motivazione se la bilancia si ferma. Dammi ascolto e se non fai attività fisica mangia tutti i 26 punti, se invece ne fai mangia anche 30 punti 😉 In bocca al lupo e tienimi aggiornata!

      Rispondi
  15. rosa56
    19 maggio 2015 at 5:12 pm (2 anni ago)

    Sono felice di averti incontrata navigando sul web….il tuo blog mi interessa moltissimo, mi stimola a migliorare il mio stile di vita sia per la dieta che per il movimento. Sto passando un brutto momento, non ero mai arrivata a questo peso e questo mi impensierisce molto per la mia salute: Spero di essere costante in questo proposito di calare subito almeno del 10% del mio peso attuale: Questo è il mio primo obbiettivo si tratta di perdere circa 11 kg.non so il tempo che ci vorrà ma questa volta spero di riuscirci con il tuo aiuto , i tuoi consigli per una dieta equilibrata e salutare. Grazie di cuore ….ti terrò informata sui miei progressi.

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      20 maggio 2015 at 12:07 am (2 anni ago)

      Rosa se sei veramente decisa ci riuscirai. E non ti preoccupare più per la salute, adesso concentrati a imparare sti benedetti punti WW e a mangiare sano e anche a muoverti. Vedrai come starai bene tra qualche mese, E te lo dice una che qualche mese prima di iniziare non riusciva manco più ad alzarsi dal divano. Energie zero e salute ah boh… non mi sono nemmeno controllata prima di iniziare. Ad oggi tutti i valori non sono buoni, sono ottimi, oltre la norma. Quindi datti da fare e i Kg andranno via lasciando spazio alla salute 🙂 In bocca al lupo!!! Un abbraccio e a presto 🙂

      Rispondi
  16. maria
    15 maggio 2015 at 4:08 pm (2 anni ago)

    ciao, mi presento, sono Maria ho 28anni tra qualche mese 29, e ho deciso di mettermi a dieta.
    Sono sempre stata tonda, fin dalle elementari, ma adesso il mio peso è salito troppo che definirmi tonda è minimizzare. Ho fatto diete, perdevo 20kg ma poi non so perchè, ma il mio cervello si rifiutava ad andare avanti per arrivare al peso forma e ritornavo a mettere su kg.
    Ti “conosco” da qualche anno, o meglio mi sono imbattuta in te qualche anno fa in un gruppo sulla dieta su facebook, ma ahimè non ho fatto passi avanti, il peso è sempre quello. Se non si è veramente convinti non si riesce ad andare avanti. 🙁
    Una settimana fa ti “rincontro” per sbaglio e ho deciso di leggere un po’ dei tuoi articoli e dei diari alimentari di quando hai iniziato il tuo percorso e ho trovato la spinta per iniziare questa avventura personale.
    Ho iniziato lunedì, domani farò la prima pesata di controllo perchè preferisco il sabato al lunedì per la pesata.
    Che dire, sono stati 5 giorni duretti, ma non troppo, un po’ di fametta, ma credo che sia un po’ normale. Giorni un po’ impegnativi nel cercare di capire bene come funziona questa dieta e il piano alimentare, e ti devo dire che aiutandomi con un dieta data dal medico qualche anno fa, con qualche piccola modifica, riesco a rientrare benissimo con i punti e so di introdurre tutto cio’ che mi serve. Ma soprattutto sono stati giorni gustosi. Il pranzo e la cena sono quasi sempre stati banchetti. Altro che piatti tristi e monocolori, nei miei piatti c’era colore, allegria e anche soprattutto tanto gusto!!
    Ho già provato delle tue ricette, come le spinacine e le polpettine al curry, che dire, buonissimi!!!
    Grazie e scusami per la lunghezza del messaggio.. Speriamo che sia la volta buona. ciao!! 🙂

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      16 maggio 2015 at 2:09 am (2 anni ago)

      Ciao Maria! Non ti preoccupare se mi scrivi lunghi messaggi a me fa piacere e poi sono utili anche alle altre lettrici quindi ben vengano! Sono felice per te, del fatto che hai ritrovato la motivazione, e che sei ripartita con la dieta. Ti sento bella convinta e anche soddisfatta di quello che hai mangiato: benissimo! Allora io per il momento ti faccio un bell’in bocca al lupo per la pesata e attendo che tu mi scriva per farmi sapere come procede la dieta! A presto, ciao 🙂

      Rispondi
      • maria
        16 maggio 2015 at 4:44 pm (2 anni ago)

        Grazie 🙂 prima pesata andata bene, anzi benissimo!!! l’ago segnava -2kg. Evviva!!! Era da tanto che non sentivo quell’emozione misto tra gioia e soddisfazione.. 😀

        Rispondi
        • Mangia senza Pancia
          19 maggio 2015 at 11:59 pm (2 anni ago)

          WOW Maria!!! Scusa per il ritardo a rispondere, ho fatto un po’ di casino con i messaggi qui sul blog! Ma bravissimaaaaa sono proprio contenta per te, un ottimo inizio! Ti darà la carica per continuare 😉 Fammi sapere come procedi eh, in bocca al lupo!

          Rispondi
          • maria
            20 giugno 2015 at 4:11 pm (2 anni ago)

            **Aggiornamento**
            oggi inizio la 7settimana, quindi stamattina pesata e con un mio gran piacere in totale ho perso 4.9 kg.. peccato quei 100g e avrei fatto 5 tondi tondi 🙂 ma sono contentissima.. 😀

          • Mangia senza Pancia
            21 giugno 2015 at 8:30 am (2 anni ago)

            Ciao Maria! Ma che bravaaaaaa praticamente 5 Kg in 6 settimane… ma è fantastico!!! Evvivaaaaaa 😀 😀 Ti ringrazio per avermelo fatto sapere, un abbraccio!!! 🙂

          • maria
            16 agosto 2015 at 1:47 am (2 anni ago)

            felice io! dal 11/05/2015 al 15/08/2015 siamo a -10!! e si continua!! speriamo sia la volta buona!

          • Mangia senza Pancia
            16 agosto 2015 at 8:51 am (2 anni ago)

            Bravissima Maria!!! Auguroni per i 10 chili persiiiiiii 😀 Attendo altre ottime notizie 🙂 🙂

  17. SilviaDN
    13 maggio 2015 at 4:48 pm (2 anni ago)

    Ciao Giovanna. Ti ho trovata per caso su facebook vedendo inizialmente le tue ricette, poi dopo un po ho iniziato a leggere gli articoli e cosi da una settimana mi trovo anche io a fare questa dieta.
    Mi chiamo Silvia, ho 33 anni (a luglio), sono sposata con due bimbi: Silvana e Antonio. Adoro la mia famiglia.
    In realtà non ho molto da perdere (all’inizio pesavo 58,4 e adesso dopo una settimana sono scesa già un kg) vorrei arrivare intorno ai 53…dopo la seconda gravidanza metto peso con tanta facilità e sinceramente adoro mangiare..ho provato svariate diete (sempre seguita da un nutrizionista) ma sempre non con i risultati sperati….ed eccomi qua pronta per questa ennesima dieta ho pensato e invece tutto mi sembra tranne che una dieta..ci sono tante cose che prima dovevo evitare e adesso le mangio e stranamente sono scesa…secondo il calcolo ho 21 punti. Cerco di mangiarne 26, ma sinceramente mi sento spesso sazia…sensazione mai avuta con altre diete….la cosa più dura sono gli 8 bicchieri di acqua…ma a fine giornata li riesco a bere tutti….che dire sei capitata per caso e adesso non è un buon giorno se non vengo a curiosare nel tuo blog…grazie per averlo creato..mi farò sentire quando mi sarà possibile…oggi sarà una giornata dura perchè ho il piccolo ammalato e solitamente mi sfogo con il cibo…staremo a vedere…grazie ancora…bacioni…Silvia

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      14 maggio 2015 at 3:18 pm (2 anni ago)

      Ciao Silvia, scusa il ritardo a rispondere! Ti ringrazio per tutti i bei complimenti 🙂 Si con la WW si mangia bene, si è incoraggiati a nutrirsi correttamente e quindi ci si sazia! Però devo mangiare 26 punti minimo, mi raccomando. Altrimenti il metabolismo si ferma e poi per farlo ripartire è un’impresa. Basta che aggiungi un cucchiaino di olio là, 10 grammi di pane in più qua e vedrai che senza dover fare troppi sforzi ci arrivi 😉 Ti faccio l’in bocca al lupo e spero di rileggerti presto 🙂

      Rispondi
      • SilviaDN
        16 maggio 2015 at 9:10 am (2 anni ago)

        Buon giorno Giovanna…eccomi di nuovo qui a scriverti…oggi qui da noi il tempo non è buono, infatti piove..peccato..certo che le cose non piacevoli succedono sempre il fine settimana ma ormai mi sono fatta tutta una mia teoria!!! Non fare caso ai miei pensieri di pazzia!! Ho seguuito il tuo consiglio di sforzarmi di raggiungere i 26 punti..sono due giorni che ci provo e due volte che ci riesco…avevo tanta paura che la bilancia invece di andare indietro tornasse avanti e invece mi devo ricredere…adessono sono scesa sotto i 57 (di 0,1 gr) ma è comunque un traguardo per me….non mi sono mai sentita così stimolata e la cosa bella è che mio marito vedendomi mangiare così tanto ha iniziato a farsi il conto dei punti anche lui…non puoi immaginare le risate..soprattutto ieri che gli è capitato di fare colazione al bar e a pranzo ha mangiato le patatine fritta (dice che a lavoro non le fanno spesso e quindi quando le fanno le m angia volentieri!!) e il pomeriggio per la solita chiamata mi dice che gli rimangono solo 6 punti per cena…per gli uomini non ho capito bene ancora come si fanno i calcoli..ma lui è normo peso solo che come me è fissato con la linea!!! Che coppia!!! Allora ieri insisteva di voleva mangiare una cena da 6 punti e poverino visto la scelta del cibo (patate e lonza che ho contato come salame) il piatto era abbastanza vuoto…e così abbiamo iniziato a ridere sulla differenza del mio piatto (completamente pieno, delle volte anche due) e il suo misero piattino…da quando ho iniziato mi dto sbizzarrendo specialmene mangio un po piu a cena perche mi piace andare a letto con la pancia piena, però paga a caro prezzo visto che poi digerisco con difficoltà..fortuna che ho sempre seguito diete ben equilibrate….va be tante parole per dirti ancora grazie del tuo blog…e di tutto quello che fai per noi lettori..sei speciale e di persone come te ce ne sono ben poche!!! Spero di non averti annoiato…ci sentiamo presto..ti auguro un buon fine settimana…e anche a tutte le altre lettrici del blog…

        Rispondi
        • Mangia senza Pancia
          17 maggio 2015 at 10:20 pm (2 anni ago)

          Che bel messaggio Silvia! Non mi annoio di certo, solo che spesso tralascio i messaggi qui o per il blog o per seguire su facebook e quindi eccomi a risponderti con ritardo! Sono contentissima che sei scesa di peso, come vedi bisogna raggiungere i 26 punti 😉 E ora continua così, mi raccomando! Per tuo marito beh, devi fare il conteggio qui: Calcolo dei punti giornalieri, inserendo le informazioni di tuo marito ovviamente. Il risultato sono i punti che dovrebbe mangiare per dimagrire. Ma se lui non deve dimagrire allora aggiungi 6 o 7 punti e poi vedi come va e magari aggiungi ancora se perde o diminuisci se mette peso. Semplice 🙂 E comunque quando capitano le patatine fritte anche lui ha i 49 punti extra 😀
          Fine settimana ormai concluso… ti auguro una buona settimana e notte, un abbraccio! 🙂

          Rispondi
          • SilviaDN
            28 maggio 2015 at 10:19 am (2 anni ago)

            Buon giorno Giovanna, un altra settimana è volata e oggi avevo la pesa sulla bilancia!!! Ho iniziato la 4 settimana e adesso faccio 55.6 kg (giovedì scorso 55.9). Il peso non è sceso di molto ma va benissimo visto che misurandomi i cm sono rimasta molto sopresa e soddisfatta!!
            Ho una domanda da farti!!! Ma quando uno arriva e a 26 punti non scende più e non è arrivato al proprio peso cosa si deve fare? Perchè come ben hai detto si deve mangiare almeno 26 PP. Per il momento non è il mio caso!!! Giusto curiosità!!
            Inoltre sto cercando di equilibrare i punti in modo tale da mangiare un pò più a pranzo e meno a cena…insomma una dieta equilibrata!!! Purtroppo al momento l’attività fisica scarseggia..sempre troppo impegnata…conciliare i tempi è dura!! Poi adesso con le pulizie di primavera…anche se il tempo qui da me non è bellissimo..le temperature ancora freddine e il sole ancora non si decide a brillare..
            Inoltre per un paio di giorni sarò sola, visto che mio marito è andato fuori per lavoro e la notte non dormo un granchè!! Dopo i tanti viaggi ancora non riesco ad abituarmi…un ultima cosa. ma quanti punti sono un cornetto vuoto preso in pasticceria??? Hai qualche ricetta light se volessi farli a casa!! La domenica mi piacerebbe mangiarlo qualche volta. Sai ho fatto i pancake con mela e cannella ed erano squisiti!!!
            Sei un esempio per tutte noi!! Grazie…
            Ci risentiamo presto…E’ un problema se ti scrivo ogni volta che mi peso?!!!
            Un abbraccio forte..ti auguro una buona giornata!!!!

          • Mangia senza Pancia
            29 maggio 2015 at 4:15 pm (2 anni ago)

            Silvia la tua perdita di peso va bene così, ci vuol pazienza: alcune settimane va meglio e altre no, intanto il nostro corpo deve avere il tempo di cambiare e per questo il tempo è necessario!
            Il discorso dei 26PP: capisco i tuoi dubbi e anche io ho avuto gli stessi ma non ho mai chiesto al supporto della WW di darmi spiegazioni, e sai perchè? Perchè anche se la perdita di peso è rallentata ho continuato a perdere peso! Io credo è che quando scendi di peso cambiano tante cose, ad esempio se io a 80 Kg andavo a fare zumba non saltavo e mi muovevo con l’intensità alla quale mi muovo sotto ai 70 Kg… Quindi nel fare tante cose si consuma anche di più 😉 Io me la spiego così ma se tu sei proprio super interessata posso chiederlo alla WW olandese. Tu intanto arriva ai 26 punti e vedi come va no?
            Il cornetto vuoto c’è nelle liste dei dolci (40g = 4PP) e la mia ricetta è con la pasta madre: Cornetti brioche light con pasta madre
            Silvia puoi scrivere quando vuoi e tutto quello che vuoi, anzi ti anticipo che sto per annunciare una novità, un forum dove sarà possibile scambiare le nostre opinioni, scrivere il diario alimentare e le pesate e tanto altro… spero a breve 😉
            E fai la brava e cerca di muoverti un po’ di più anche se le pulizie di primavera contano eccome!!! 😀 Un abbraccione!

          • SilviaDN
            30 maggio 2015 at 2:43 pm (2 anni ago)

            Ciao Giovanna..grazie sempre della tua gentilezza e dei tuoi chiarimenti…la dieta è semplice da seguire anche se spesso ci troviamo a fare delle domande un pò sciocche..anche per semplice curiosità…che bella novità..non vedo l’ora..in questo blog già dai primi messaggi mi sento un pò come a casa e tutto anche grazie a te!! Complimenti..Caspita quanti punti per un cornetto (praticamento uno nelle nostre pasticcerie, almeno ti parlo nel paese dove abito) pesano all’incirca 90 gr quindi la bellezza di 8 punti…adesso mi è passata la voglia di mangiarli!!! Ahahahah..in ogni caso appena riesco mi cimenterò con la tua ricetta…Ne ho provate diverse…sono tutte stripitose!! Per ora la mia preferita sono le polpette al forno (con lo yogurt e tanta cipolla) che purtroppo i maschietti non tanto hanno gradito per l’abbondanza della cipolla..invece io e mia figlia le abbiamo spazzolate…naturalmente la proverò a ridurre anche per accontentare il loro palato e non mi sarei mai aspettata la loro morbida consistenza..non ho mai mangiato così con gusto cercando di spendere meno punti possibili!!Ma che ne so sarà anche il divertimento a scrivere quello che mangio e a contare i punti che alla 4 settimana ancora non mi capita una delle mie abbuffate…e anche se capita sono ammesse perchè ho i punti extra!!! Cosa si può volere di più??!! Per quanto riguarda la mia curiosità sui 26 PP non ti preoccupare..non serve che ti vai ad informare..sono semplicemente curiosa..ad ogni cosa mi piace dare una spiegazione!!
            Qui da me il tempo è decisamente migliorato e sta sera ceneremo sicuramente all’aperto con una bella grigliata!! Una bella bistecca non me la toglie nessuno…evviva!!!
            Oggi dovevo andare a comprare la carne e ci siamo fatti un bel giro in bici, almeno ho fatto un pò di moto..adesso ho ancora da fare tutto a casa..sai mio marito è tornato sta notte dal suo viaggio di lavoro e sta mattina l’ho accompagnato a consegnare la macchina e così le pulizie quotidiane non sono state possibili!! Meglio che smetto di scrivere!! Ti auguro un buon fine settimana..tra l’altro il nostro sarà lung perche il 1 non andranno a scuola e il 2 è festa…non oso immaginare il caos…sinceramente mi farei volentieri una capatina al mare!! ne ho proprio bisogno..un abbraccio…Silvia

          • Mangia senza Pancia
            31 maggio 2015 at 10:56 pm (2 anni ago)

            ma anche tu hai il vizio del papiello scritto? Magari dovresti aprire un blog 😀 😀 😀 Noi abbiamo passato una bella giornata in famiglia per festeggiare 2 compleanni e io ho mangiato troppa torta opssss 😀 Vabbè domani faccio zumba e pesi e recupero! Spero che riesci ad andare al mare, che bello! Un abbraccio 🙂

  18. Glory
    4 febbraio 2015 at 9:51 am (2 anni ago)

    Ciao Giovanna, il tuo blog è davvero forte. Voglio intraprendere questa nuova avventura, un tempo per me era più facile ma nell’ultimo anno per me sono cambiate un sacco di cose e non ho molto tempo da dedicare a me purtroppo…voglio però riprendere in mano la situazione. in questi giorni mi sto studiando un po le tue ricette e i valori degli alimenti, spero di non fare troppo casino. Credo sia stimolante fare una dieta di gruppo. grazie a te e a tutte per condividere la vostra esperienza.

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      4 febbraio 2015 at 12:13 pm (2 anni ago)

      E allora un grande in bocca al lupo Glory!!! Tienimi aggiornata 🙂

      Rispondi
      • antonella
        10 marzo 2015 at 4:56 pm (2 anni ago)

        Ciao Giovanna, mi chiamo Antonella ed ho il tuo stesso cognome!!!!!! Vivo nella provincia di Potenza e per caso sono capitata nelle tue ricette……ne proverò qualcuna. Ciao.

        Rispondi
        • Mangia senza Pancia
          10 marzo 2015 at 6:32 pm (2 anni ago)

          Ciao Antonella e benvenuta! Super Buono anche tu? 😀 Fammi sapere se provi qualche ricetta allora eh 😉

          Rispondi
    • franca
      18 febbraio 2015 at 6:31 pm (2 anni ago)

      Ciao vorrei tanto dimagrire qualche kg. Ma è d a un anno che non ci riesco. …Dopo una lunga vacanza dai miei in Venezuela e Miami ho preso 4 kg e noi riesco a toglierli.

      Rispondi
      • Mangia senza Pancia
        20 febbraio 2015 at 8:25 am (2 anni ago)

        Franca studiati questa dieta e falla, se fai tutto per bene sono certa li perderai 😉

        Rispondi
  19. Giusy
    14 gennaio 2015 at 6:42 pm (3 anni ago)

    Ciao, sono Giusy, complimenti bellissimo blog. Ho sempre avuto problemi di peso. A giugno 2000 mi sono iscritta alla Weight Watchers, ho perso tanti ma tanti kg con molto successo, sono rimasta per moltissimo tempo senza riprendere neanche un grammo. Poi per ragioni un pò tristi e un pó perché mi sono lasciata andare ho ripreso un pò di kg non tutti. Vorrei tanto riprendere quella grinta che avevo nel 20 e far morire quelle persone che a quei tempi impazzivano di gelosia. Anche a me come una signora che ha scritto in questi commenti chiedevano a che mese di gravidanza ero. Poi invece quando ho cominciato a perdere peso (ripeto ne ho persi TANTI) mi chiedevano se stavo male!!! Scusatemi forse vi ho annoiato.

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      15 gennaio 2015 at 11:12 pm (3 anni ago)

      Giusy ciao… non mi annoi per nulla, ma scherzi! Anzi, grazie per aver raccontato la tua storia 🙂 Ma quello che non capisco è a che punto sei ora: hai ricominciato la dieta o devi iniziare ancora? Posso fare qualcosa per te?

      Rispondi
      • Giusy
        25 gennaio 2015 at 12:42 pm (2 anni ago)

        Ciao Giovanna, scusa il ritardo. Mi chiedi cosa puoi fare per me, ti ringrazio ma stai facendo molto, con questo blog ho trovato tanto aiuto e tante amiche. Ho ricominciato la dieta WW il 7 gennaio ( sono una vecchia socia WW) dal 7 gennaio ho perso Kg 1,400. Da quando ho trovato il tuo blog mi sento più carica. Complimenti per l’idea dei barattoli conta peso sono bellissimi, appena mio marito o mio figlio sono disponibili metterò la foto dei miei… pensa ai tappi dei miei barattoli ho fatto un lavoretto all’uncinetto che è il mio hobby e mi rilassa quando sono in crisi o preoccupata. Ti ringrazio e ti auguro una buona domenica.

        Rispondi
        • Mangia senza Pancia
          25 gennaio 2015 at 2:27 pm (2 anni ago)

          Giusy beh allora sei già in carreggiata!! 1,4 Kg ma bravaaaaaaaaa 😀 Aspetto la foto dei barattoli e ti auguro buona domenica 😉

          Rispondi
  20. daniela addis
    12 gennaio 2015 at 9:37 am (3 anni ago)

    Ciao sono sempre io, mi sono dimenticata a scrivere, che il mio cruccio è proprio la pancia. E per farti capire perché è un cruccio ti dico solo questo : non c’è mese che passi , che quando incontro qualcuno per strada che non vedo da qualche tempo, mi fa gli auguri chiedendomi a che mese sono di gravidanza !!!

    Rispondi
  21. daniela addis
    12 gennaio 2015 at 9:33 am (3 anni ago)

    Cara Matalena, credo che per me, averti trovato è stato un grande “miracolo”, credo sinceramente che le cose non accadono per caso. Il tuo blog mi ha letteralmete conquistato e appassionato, tanto da farmi passare il mio ultimo giorno di ferie a girovagare sulle tue molteplici ricette e info che ci hai regalato a noi tutte. Riuscire a capire che con veramente tanto poco, si possono sostituire alimenti che nella nostra cucina abbiamo fatto diventare davvero troppo indispensabili, ma che in realtà non lo sono. Adoro le vellutate e i passati, sarà per il fatto che da bambina avevo problemi a mangiare, e per questo motivo mia madre mi passava tutto al passaverdure fino all’età di 12 anni. Quindi ben vengano le tue ricette, riuscirò a farle mangiare anche al mio compagno, che non sopporta i passati, quindi per lui li lascerò interi senza passarli. La mia grande fortuna è che il fruttivendolo io c’è l’ho in casa, e grazie ai tuoi provvidenziali consigli e ricette saprò sgonfiarmi e calare quei kg di troppo che da tanti mesi mi assillano mentalmente. Non sono tanti, ma quel tanto che basta da non farmi guardare più allo specchio. Ti metterò al corrente dei miei risultati. Un carissimo abbraccio e salutami l’Olanda, l’Olandese e tuo figlio. Bye bye.

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      13 gennaio 2015 at 9:34 am (3 anni ago)

      Ciao Daniela!!! E grazie per i tanti complimenti! Io ti faccio un grande in bocca al lupo e attendo aggiornamenti 😉

      Rispondi
  22. Marcida Dodson
    12 gennaio 2015 at 3:41 am (3 anni ago)

    Ciao Giovanna, sono americana ma studio italiano perché mia madre è nata vicino di Napoli (la campagna accanto a Benevento). Ho scoperto la sua blog e mi piace molto! Ho già fatto la torta di mele leggere e il profumo è meraviglioso. Sa che Weight Watcher points sono lo stesso tutto il mondo? La torta è 4 punti per porzione per la sua ricetta italiana; sono i punti calcolato lo stesso negli Stati Uniti? Grazie e per favore scusa miei errori.

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      13 gennaio 2015 at 9:33 am (3 anni ago)

      Ciao Marcida 🙂 Si i punti sono quasi gli stessi, solo che in America si chiamano PointPlus e la formula di calcolo è leggermente diversa ma cosa di poco. Quindi 4PP dovrebbe essere giusto anche per i PointPlus 🙂 Non problem for the mistakes, I can understand! 😉

      Rispondi
  23. Mari
    28 ottobre 2014 at 5:23 am (3 anni ago)

    Hello again
    I wrote to you a while ago (above) and you kindly said I could write in English. I am following some of your eating suggestions and trying not to eat inbetween meals, but can you tell me what kind of ‘snacks’ you had when you were feeling hungry? thank you Mari

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      28 ottobre 2014 at 9:11 am (3 anni ago)

      Hi Mari, how are you? I do rememember you writing me before, did you not try to go to a Weight Watchers meeting then? For you, having WW in Australia, it is the best thing to do really, at leact to get you head started! Anyway, are you trying to count the points? I ask you because the type of in between meals snack depends a lot on how many points you still have left 😉 In any cade, personally, I tend to get a piece of fruit, some 0% greek yogurt and a little honey and nuts. I love that very much and find it very filling. Hope to read you again soon 🙂

      Rispondi
      • Mari
        4 novembre 2014 at 10:14 am (3 anni ago)

        Ciao! Thank you for your very kind response. I follow points but sometimes am not sure what kind of snacks to have – those are great ideas. Thank you very much 🙂

        Rispondi
        • Mangia senza Pancia
          4 novembre 2014 at 10:50 am (3 anni ago)

          Mari I replied you already about the snacks 😀 You can use any recipe you like and reduce the portion. Check all the Colazioni and Dolci for sweet snacks and the Piatti Unici for savoury 😉

          Rispondi
      • Manuela
        2 dicembre 2014 at 1:33 pm (3 anni ago)

        Ciao Giovanna vorrei sapere come posso fare gli arancini??? Potresti darmi una tua email x poterti scrivere grazie

        Rispondi
        • Mangia senza Pancia
          3 dicembre 2014 at 12:20 am (3 anni ago)

          Mi spiace Manuela, non so come fare gli arancini anche perchè essendo fritti non sono proprio ideali per la dieta!

          Rispondi
          • Manuela
            4 dicembre 2014 at 7:06 am (3 anni ago)

            Pensavo che si potevano fare al forno ovviamente nn intendevo fritti

          • Mangia senza Pancia
            4 dicembre 2014 at 8:43 am (3 anni ago)

            Ah ecco! E allora devo pensarci ma sarà difficile ottenere un risultato simile agli arancini credo!

          • Manuela
            4 dicembre 2014 at 11:59 am (3 anni ago)

            Se ti viene in mente fammelo sapere…ti volevo chiedere come faccio a far attivare il metabolismo sono anni che sono cicciottella adesso sono a dieta da ottobre e ho perso 4kili in piu faccio 30 minuti di ellitico 4 volte alla settimana….grazie Giovanna

          • Mangia senza Pancia
            6 dicembre 2014 at 7:10 am (3 anni ago)

            Beh Manuela se hai perso 4 Kg da ottobre allora il tuo metabolismo sta funzionando no? Comunque le regole sono sempre le stesse: muoviti molto, mangia sano e il giusto (non troppo poco), bevi tanta acqua e dormi a sufficienza 😉

          • Manuela
            8 dicembre 2014 at 6:53 pm (3 anni ago)

            Grazie Giovanna ti aggiornero sul mio peso

  24. cy
    10 ottobre 2014 at 11:38 am (3 anni ago)

    devo assolutamente mettermi a dieta…mi sa che con il tuo aiuto corro il rischio di farcela. GRAZIE

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      10 ottobre 2014 at 11:41 am (3 anni ago)

      chi non risica non rosica… mi sa che ci sta a pennello 😀 😀 Prego e in bocca al lupo! 😉

      Rispondi
  25. Antonietta
    4 ottobre 2014 at 9:47 pm (3 anni ago)

    Ciao Giovanna x caso ho letto il tuo blog ne sono entusiasta mi piace la dieta Punti ho avuto questa esperienza, 35 anni fa ho fatto questo programma Alimentare di cui sono socia a vita conosco la dieta punti e ho tutti gli opuscoli he a suo tempo ho ricevuto, a distanza di tanti anni mi ritrovo 2 kg di troppo e mi sono messa a dieta seguendo il tuo programma sarei andata alle riunioni come socia: solo che a Roma non ci sta più grazie dei tuoi consigli <3

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      5 ottobre 2014 at 10:06 am (3 anni ago)

      Ciao Antonietta, sono contenta che il mio blog ti piaccia e poi detto da una socia a vita WW è un gran complimento 🙂 Spero mi scriverai ancora per farmi sapere come procede la dieta! In bocca al lupo 😉

      Rispondi
  26. Gert.s
    29 settembre 2014 at 2:58 pm (3 anni ago)

    Het blijven mooie recepten wat betreft ingrediënten en uiterlijk en ze smaken altijd.
    BBL

    Rispondi
  27. oana
    14 settembre 2014 at 12:35 pm (3 anni ago)

    Ciao…sei stata molto brava. Spero di riuscirci anch’io!
    Mi segui?? golosaadieta.wordpress.com

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      14 settembre 2014 at 8:36 pm (3 anni ago)

      certo che ci riesci ma già con il tuo peso dovresti stare molto bene, attenta a non esagerare! 😉

      Rispondi
  28. caterina
    28 luglio 2014 at 4:09 pm (3 anni ago)

    ciao Giovanna, anche io come molte sono approdata sul tuo blog per caso.
    sto cercando di perdere i miei 6/7 kg di troppo da un pò di tempo ormai e sinceramente, fare tante rinunce e non vedere alcun risultato è piuttosto deprimente, in più ora, mi sono anche presa il compito di “aiutare” anche il mio ragazzo a perdere i suoi kg di troppo e ovviamente non ci salto più fuori. Mi piacerebbe iniziare questa dieta, con le tue indicazioni non sembra così impossibile, anche se, ancora non ho capito bene come iniziare…

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      29 luglio 2014 at 12:50 am (3 anni ago)

      Ciao Caterina 🙂 Devi leggerti con attenzione tutto l’articolo La Dieta (clicca in alto sulla scritta La Dieta) e i vari articoli ai quali ti porta e vedrai che sara’ tutto piu’ chiaro! 🙂 In bocca al lupo per la dieta a te e al tuo ragazzo!

      Rispondi
      • caterina
        29 luglio 2014 at 5:07 pm (3 anni ago)

        Giovanna grazie per avermi risposta, sei molto gentile, cerchi comunque di stare dietro a tutte le nostre domande… io personalmente ho letto l’articolo “la dieta” e penso di aver capito qual è il principio di questa dieta, però volevo chiederti se cortesemente potevi farmi capire meglio, come, partendo da una tua ricetta, che arriva a 26 punti, modificarla per arrivare ai 35 che servono al mio ragazzo…

        Rispondi
        • Mangia senza Pancia
          29 luglio 2014 at 10:50 pm (3 anni ago)

          ahhh ecco Caterina, cosi’ capisco meglio cosa volevi sapere. Beh ma le mie ricette hanno svariati punti. Per alcune ricette potresti farne 3 porzioni, tu ne mangi una e lui due, per esempio. Oppure semplicemente lui puo’ mangiare di piu’ e tu gli conti i punti extra. Le mie ricette sono per tutti, non sono da 26 punti, proprio in modo che poi ognuno se le puo’ aggiustare a secondo della propria necessita’! Anche perche’ i punti che lui ha in piu’ sarebbe bene distribuirli su tutta la giornata e non mangiarli ad un solo pasto. Quindi se la mattina, tanto per fare un esempio, tu prendi 3 fette biscottate, lui puó prenderne 1 o 2 in piu’. E gia’ cosi’ avra’ mangiato qualche punto in piu’. Se a pranzo tu mangi 30 grammi di formaggio lui ne puo’ mangiare 40 etc. Spero di essermi riuscita a spiegare… 🙂

          Rispondi
          • caterina
            30 luglio 2014 at 4:08 pm (3 anni ago)

            grazie mille Giovanna, sei infinitamente gentile, avevo pensato di poter fare in questo modo ma non ne ero proprio sicura… grazie ancora, da domani inizieremo e poi ti aggiornerò… sicuramente avrò ancora qualche altra domanda da farti strada facendo…

          • Mangia senza Pancia
            31 luglio 2014 at 1:01 am (3 anni ago)

            Non ci sono problemi, chiedimi pure! Inoltre sono domande interessanti anche per le altre persone che leggono quindi ben vengano 🙂

  29. Paola
    21 luglio 2014 at 10:15 pm (3 anni ago)

    Ciao dopo aver girovagato diverse volte nel tuo blog mi sono deciso ad incominciare la dieta
    Purtroppo in Italia non esiste piu’ e spero di riuscire a seguirla in modo giusto
    Se non ti da fastidio ho deciso di crearmi un diario della mia dieta con varie ricette
    Se prendo ricette dal tuo blog sicuramente sarai nominata
    Spero che mi segui cosi magari mi potrai dare dei consigli e correggere eventuali errori
    Grazie di tutto e di avermi stimolata cosi

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      22 luglio 2014 at 9:28 am (3 anni ago)

      Vai tranquilka, io farò quello che sono in grado di fare, ovvero se ne hai bisogno darti qualche consiglio! Non so se riuscirò a leggere il tuo diario costantemente, ti dico la veritá, ma se qualcosa non dovesseandare bene, tipo che metti peso invece di perderlo, almeno posso andare a leggere cosa hai mangiato etc 😉

      Rispondi
  30. Mari
    16 giugno 2014 at 7:53 am (3 anni ago)

    ciao vorrei dire che ho letto il tuo blog per molti mesi … scrivo dall’australia ma i miei genitori sono italiani, così mi piace che avete una grande dieta con cibo italiano. Congratulazioni per raggiungere il vostro obiettivo di peso e grazie per aver condiviso il tuo viaggio e idee. Scuzi se ho fatto qualche errore con la lingua. grazie.

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      16 giugno 2014 at 10:59 am (3 anni ago)

      Ma che carina Mari, troppo gentile! Hai scritto benissimo e ti ringrazio tanto per le tue gentili parole 🙂 Sai che mia madre aveva il sogno dell’Australia? Non lo ha mai realizzato ma lei sarebbe venuta a vivere lì se mio padre l’avesse voluto anche lui! Bellissima l’Australia… Un abbraccio e spero di rileggerti presto 🙂

      Rispondi
      • Mari
        17 giugno 2014 at 2:40 am (3 anni ago)

        Grazie Giovanna! Google translate mi l’aiutato un po’! Si Australia e bella ma anche mi piace l’italia e io viaggo spesso in Italia. Vorrei commiciare a seguire il tuo diario a provare peredere perso e ancora mangiare bene. Grazie e come diciamo in Australia ‘mantenere il buon lavoro’ Ciao.

        Rispondi
        • Mangia senza Pancia
          17 giugno 2014 at 8:04 am (3 anni ago)

          Mari ma perchè non vai alla riunione della Weight Watchers più vicina a casa tua? Andare alle riunioni è veramente la cosa migliore sia per capire bene questa dieta che per sentirsi più motivati. E poi puoi sempre usare il mio blog per le ricette no? Anyway, it’s just an idea, and if you sometimes prefer to write in English, feel free to do it. I lived in London for 14 years and my English is quite good 😀 I will keep up the good work, no problem 😀 Un abbraccio, ciao! 🙂

          Rispondi
          • Mari
            18 giugno 2014 at 3:02 am (3 anni ago)

            HAHA you speak English?! Great! Yes your idea to go to the meetings here is a good one. Thank you again and all the best.

          • Mangia senza Pancia
            18 giugno 2014 at 7:55 am (3 anni ago)

            Yes I think it’s the best thing you can do! Let me know how did it go 🙂 A presto, ciao!

  31. FrancaSa
    9 maggio 2014 at 5:43 pm (3 anni ago)

    Ciao, mi piace molto questa pagina. Ho iniziato da tre giorni a fare la dieta, la mia amica penso abbia iniziato oggi. Noi tanto tempo fa siamo state iscritte alla ww ed abbiamo fatto anche la prima dieta a punti. Abbiamo constatato che con questa ci sono molte differenze nel conteggio dei punti, alimenti che ne avevano – come certi frutti – ora non ne hanno e altri alimenti mancano nei tuoi elenchi.
    Oggi convinta che i piccoli Wurstel di pollo avessero pochi punti ne ho mangiato quattro, nella vecchia dieta equivarrebbero a 10 punti. Tanti!!! Considerando che ne avevo già usato abbastanza e me ne avanzano quasi nulla per la cena.
    I wurstel piccoli di pollo e tacchino non ci sono nelle tue tabbelle, la confezione è di quattro e pesa 100 grammi. Mi sapresti dire a quanti punti equivalgono?
    ciao ciao e complimenti di nuovo.

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      9 maggio 2014 at 7:24 pm (3 anni ago)

      Ciao Franca! Mi fa piacere che hai iniziato la dieta, deciderlo è difficile veramente, brava 🙂
      Come ho spiegato praticamente dappertutto, io ho fatto il mio meglio per fare le liste e nella WW olandese che seguo io i wurstel di pollo non sono indicati. Poi dipende anche dalla marca. Perchè non usi le informazioni nutrizionali che sicuramente sono indicate sulla confezione e con il mio calcolatore fai tu il calcolo dei punti? Così hai un risultato molto accurato! Trovi il calcolatore nella sezione La Dieta. Fammi sapere come procedi con la dieta, assieme alla tua amica! Ciao 🙂

      Rispondi
  32. Ilaria
    7 febbraio 2014 at 2:46 pm (3 anni ago)

    Ciao Giovanna,da 3 giorni sto girovagando nel tuo blog e devo dire che è molto interessante e soprattutto molto incoraggiante!sono reduce da una dieta fatta da una dietologa spillatrice di soldi e soprattutto molto severa, per questo dopo 5 mesi di dieta con lei ho deciso di abbandonare perchè mi sentivo sempre sotto pressione e ai suoi occhi sempre troppo grassa 🙁 premettendo che ho continuato la sua dieta ora sono molto più incoraggiata a seguire il tuo metodo (anche se devo dire che per il momento non sono arrivata a mangiare per un totale di 26 punti ma molti meno). L’unica cosa è che ho paura di ingrassare piuttosto che dimagrire, è possibile? Faccio zumba 4 volte a settimana e camminata di un’ora 5-6 volte a settimana. Intanto ti faccio i complimenti per il tuo blog, stupendo devo dire, ho già rubato qualche idea 😉 e ti auguro una buona giornata!

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      7 febbraio 2014 at 3:16 pm (3 anni ago)

      Cara Ilaria piacere di leggere il tuo messaggio 🙂 Ovviamente tu e la tua dietologa non eravate fatte l’una per l’altra 😀 Non avrebbe mai dovuto farti sentire così a mio parere… Cerco di rispondere alle tue domande: se il conto dice che devi mangiare 26 punti allora tu devi mangiarli… per gli sgarri ne hai altri 49 extra quindi almeno i 26 mangiali… e poi considerando che fai anche tanto sport alcuni dei punti in più accumulati per la zumba dovresti “mangiarli”. Questo è importante per velocizzare il metabolismo altrimenti rischi di ottenere proprio l’effetto opposto: il tuo cervello pensando di essere malnutrito ferma il metabolismo e lo rallenta. Risultato: mangi poco ti muovi tanto e non perdi niente. Credimi, il programma WW è fatto apposta per funzionare e lo dimostrano tutte le persone che ne hanno tratto benefici. Se proprio vuoi far qualcosa in più allora scegli cibi sani, cerca di cucinare tu, di usare i cibi confezionati il meno possibile, non bere troppi succhi ma la frutta mangiala e assumi tante tante verdure. Ma mangiare meno punti mai e poi mai, fai un danno. Lo so che psicologicamente sembra strano ma è proprio così: si dimagrisce anche mangiando, il giusto, ma mangiando 🙂
      Fammi sapere se ti è chiaro il mio ragionamento e in bocca al lupo!
      ps: fregatene di quello che dicono gli altri: magra, grassa etc, alla fine sei tu che devi sentirti bene con te stessa 🙂

      Rispondi
      • Ilaria
        10 febbraio 2014 at 2:26 pm (3 anni ago)

        Ciao Giovanna, si il ragionamento mi è chiaro e ti ringrazio per la spiegazione!comunque io cucino per me da tempo ormai altrimenti se dovessi mangiare come cucina mio padre a quest’ ora rotolerei 😀 frutta e verdura ne mangio a go go e mi piace tanto tantissimo!cercherò di mangiare i 26 punti che mi toccano e ne sarò anche felice penso 🙂 mi sa che il problema più grande da affrontare è quello di smettere di pensare come la mia ormai EX DIETOLOGA 😉

        Rispondi
        • Mangia senza Pancia
          11 febbraio 2014 at 6:24 am (3 anni ago)

          benissimo per la frutta e verdura e benissimo per la detox dall’ex dietologa 😀
          Però mi raccomando di mangiare qualche punto in più quando fai attività fisica tipo zumba. Io mi trovo molto bene mangiando la pasta prima di andare e al ritorno yogurt e frutta!
          Tienimi aggiornata 🙂

          Rispondi
          • Ilaria
            12 febbraio 2014 at 1:22 pm (3 anni ago)

            Ciao Giovanna,da due giorni a questa parte sto mangiando i 26 punti e mi trovo bene, mi sto studiando tutti i menù per i vari giorni della settimana, ovviamente rubandoti tante ricette 😉 buonissime! Come orari per la zumba non riesco a mangiare prima di andarci perchè la lezione comincia alle 19:30,comunque tornando e mangiando minestrone senza pasta,patate o legumi vari e poi proteine più verdura e un pezzo di pane va alla grande 😉

          • Mangia senza Pancia
            12 febbraio 2014 at 1:52 pm (3 anni ago)

            Ah che bello, mi fa tantissimo piacere 🙂 Se ti trovi bene con la cena così allora ottimo. Noi ceniamo con le galline 😀 perchè altrimenti dopo la zumba si farebbe troppo tardi e mio figlio deve andare a nanna alle 21. Al ritorno mangio yogurt e frutta e devo dire che mi trovo molto bene così. Ma mi rendo conto che in Italia mangiare alle 18 è inammissibile (anche se poi sarebbe anche meglio dal punto di vista salutare…). Tienimi sempre aggiornata, sono contenta di leggere come va la dieta 🙂

          • Ilaria
            14 febbraio 2014 at 5:51 pm (3 anni ago)

            Ciao Giovanna, la dieta prosegue e molto bene direi,domani procederò con la pesata,ma già pesandomi prima da vestita e mangiata la bilancia segnava 2kg in meno rispetto a settimana scorsa nelle stesse condizioni, speriamo che domani mattina dica lo stesso da svestita e a digiuno 😉 cioè meno 2kg e se così fosse mi tocca farti un monumento 🙂

  33. Chiara
    1 febbraio 2014 at 12:09 pm (3 anni ago)

    Bellissimo questo blog..mi hai fatto venir voglia di cominciare. .
    Mi piace questo metodo..puoi mangiare di tutto..mi sembra equilibrato..rispetto a tanti altri regimi che ho provato..è fattibile..credo che seguirò i tuoi esempi di menù. ..

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      1 febbraio 2014 at 12:14 pm (3 anni ago)

      Ciao Chiara e benvenuta 🙂 Grazie dei tuoi complimenti, mi fanno tanto piacere e resto in attesa di sapere come va la dieta… ma per ora ti auguro buon inizio 🙂 A presto

      Rispondi
  34. Nina
    30 novembre 2013 at 2:55 pm (4 anni ago)

    Ciao.
    Sono approdata oggi nel tuo spazio colorato e in pochi minuti mi hai conquistata con la tua simpatia. Sei come un raggio di sole in un giorno piovoso!

    Non è da me lasciare un commento, di solito mi piace girovagare tra i blog ma lo faccio senza lasciare tracce….ma tu hai quel qualcosa di splendido che traspare.

    In un certo senso sei la conferma a ciò che da giorni mi ripeto, mentre cerco una via d’uscita: quando tutto sembra privo di senso bisogna cambiare … e che si tratti di un cammino interiore o di una dieta, il cambiamento va fatto con entusiasmo.
    In poche righe mi hai insegnato che bisogna godersi il viaggio senza perdere di vista il traguardo.
    e anche solo per questo… GRAZIE!

    ( e quasi quasi questa dieta la provo! Va bene per tutte, vero?)
    Ti seguirò con vero piacere.

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      30 novembre 2013 at 5:28 pm (4 anni ago)

      non ho parole per rispondere al tuo messaggio, lo leggo e rileggo da un paio di ore e ho aspettato di trovare le parole giuste ma non le trovo. Quindi vado a ruota libera, come mio solito d’altronde 🙂 Sono rimasta veramente commossa, questo non è un messaggio, è una poesia. E tu sei fin troppo gentile, non mi merito tutti questi complimenti. Probabilmente sei tu che sei pronta a cambiare no? A me sembra di si… 😉
      E ti faccio i complimenti per ciò che vedo e leggo (e ascolto) sul tuo blog: è bellissimo e spero che tu aggiungerai presto altre foto e poesie…
      Spero di rileggerti presto Nina! Un abbraccio 🙂

      ps: Ho provato ad iscrivermi al tuo blog, al Post Atom a fine pagina, ma non funziona… aiuto!
      pps: si che va bene per tutti… ti consiglio di leggere questo mio articolo qualora tu non l’avessi già fatto: Come seguire la WW in Italia

      Rispondi
      • Nina
        2 dicembre 2013 at 12:52 pm (4 anni ago)

        Buon Lunedì! :)))

        Sono già qui, pronta alla teoria, ovvero a calcolare punti e porzioni …
        devo ammettere che questo tipo di dieta implica una nuova visuale, un nuovo modo di pensare ai pasti e all’organizzazione di essi.
        Sembra difficile, sai? V
        oglio partire dal tuo primo post, anche se a dicembre non puoi chiedermi di mettere in pratica i tuoi suggerimenti… Organizzerò i menù e il 2014 mi troverà ai blocchi di partenza!

        Grazie per le parole gentili, mi invogli a far bella figura, in tutti i sensi.
        Nel frattempo ho sistemato i feed.
        Cosa hai detto? Le mie sarebbero… poesie??? NAAAAAAAA! Anche se nel mio blog ufficiale scrivo racconti, quello che hai visitato è il mio taccuino segreto e personale, dove mettere i pensieri che mi fanno bene e mi incoraggiano. Sarà un piacere ogni tua visita.
        Un abbraccio dolce, Nina

        Rispondi
        • Mangia senza Pancia
          2 dicembre 2013 at 1:08 pm (4 anni ago)

          ciao Nina 🙂
          Ti devo rispondere velocemente poichè sto preparando un mega post natalizio che devo assolutamente pubblicare oggi! Dunque mi fa molto piacere di essere da stimolo, ti “leggo” bella determinata! Intanto fino a Natale anche se non segui la dieta pedissequamente puoi sempre e comunque camminare un po’ di più e ridurre le porzioni di tutto ciò che mangi di 1/3, non dovrebbe essere troppo difficile da fare. Il beneficio è che arriverai a Natale con lo stomaco un po’ più piccolo (e si spera dunque anche l’appetito) e così il primo gennaio non partirai da oggi + altri Kg ma magari da oggi + qualche etto 😀
          Però se vuoi seguire la WW alla lettera ti consiglio di iscriverti alle Amiche della WW dove trovi aiuto e manualistica delle WW precedenti alla mia. Io non ho ancora sul blog le tabelle dei cibi e se vuoi essere precisa con la Propoints l’unica è pagare e iscriversi online alla WW francese o inglese! Io posso aiutare ma fino ad un certo punto… pensa che a tutt’ora io continuo ad esserci iscritta perchè senza il tool online non saprei come fare.
          Riguardo il tuo blog, purtroppo non è possibile iscriversi via email e io non uso un rss reader (mi dovrei organizzare), ma qual’è il tuo blog ufficiale quindi? Ora sono curiosa 😀
          Scappo a continuare la pappa di natale per il blog 😛
          Abbraccio anche a te!

          Rispondi
  35. Silvana
    9 giugno 2013 at 11:09 am (4 anni ago)

    Ciao Giovanna, anche io come te sono nata tonda e penso che morirò tonda, ma ultimamente, visto che anche io ho superato il mezzo secolo, questi chili di troppo mi stanno dando dei problemi, quindi ho pensato di mettermi a dieta e le tue ricettine gustose e light mi aiuteranno. Grazie mille!!!!

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      9 giugno 2013 at 12:42 pm (4 anni ago)

      bene Silvana mi fa tanto piacere sia che ti piacciono le mie ricette e sia la tua risoluzione di perdere peso. Se riuscirai a fare anche un po’ di moto in più vedrai che non sarà difficile, ci vuole solo un po’ di pazienza e un po’ di persistenza! In bocca al lupo e a presto 🙂 🙂

      Rispondi
  36. Elly
    29 maggio 2013 at 3:33 pm (4 anni ago)

    Ciao Giovanna, sono arrivata a te tramite il forum free delle amiche weight watchers. Anche io sono una di quelle che si è un po’ scocciata della Dukan e che voleva perdere sti ultimi maledetti dieci chili, mangiando tutto, in maniera controllata. per questo mi sono ricordata della WW che feci, pensa tu, a 18 anni, quando le riunioni si facevano nelle parrocchie! E ci davano pure i premi e le spillette a ogni traguardo. Così ho scoperto che in Italia invece hanno chiuso i battenti e ci sta adesso questa sorta di dieta punti. Cercherò tramite te di capirci qualcosa di più, perché dalla prossima settimana vorrei cominciare. Anche io ho un blog di cucina… e capisci a me che vorrei tenere in attività anche il mio lievito madre… Un abbraccio grande e piacere di averti incontrato. Vado a sbirciare per capire qualcosa in più, visto tutte le innovazioni e gli aggiornamenti che ci sono stati.

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      29 maggio 2013 at 4:26 pm (4 anni ago)

      ciao Elly e grazie per il tuo messaggio! Sono andata a sbirciare il tuo blog ed è… wow! Belloooo e tante ricette! 🙂
      Riguardo alla WW le riunioni, nei paesi dove c’è, si fanno ancora nelle parrocchie e centri sociali e palestre scuole, a Londra almeno era proprio così 🙂 Io non ho mai avuto spilline ma gli adesivi a stellina siiii 😀
      Dai comincia a leggere e documentarti un po’ e poi scegli quale delle varianti della WW fare. Sul forum delle amiche della WW le istruzioni sono complete, io invece qui ho la nuova versione ma non ho ancora completato tutto… vedi tu come vuoi fare 🙂
      Spero di rileggerti presto!
      ps: io invece la pasta madre vorrei proprio provare a farla… uno di questi giorni ci provo! 🙂

      Rispondi
      • Elly
        29 maggio 2013 at 5:30 pm (4 anni ago)

        Grazie per la tua tempestività nel rispondermi!!! Intanto ho gironzolato un po’. Non ho ben capito se il calcolo dei punti degli alimenti che hanno messo sul forum delle amiche ww sia aggiornato alla nuova tabella punti da consumare al giorno… Ho trovato anche questa formula che mi sembra ottima (per lo meno a me che sti giochini mi piacciono tanto!)… per calcolare i punti:
        n.ro calorie meno ultima cifra
        sottrai la fibra
        moltiplica il numero che viene per due
        aggiungi i grassi e dividi per 10.
        Ho fatto una prova per la pizza e siamo su per giù con le tue stesse calorie.
        Penso di aver capito… penso… In ogni caso mi potrei anche sbizzarrire facendomi dei dolci per la prima colazione … con frutta, ricotta magra e stevia, casomai… senza grassi (ne ho una che è una meraviglia!) e continuare anche a postare sul mio blog. Grazie veramente di cuore!!!!!!a presto!
        🙂

        Rispondi
        • Mangia senza Pancia
          29 maggio 2013 at 10:53 pm (4 anni ago)

          Elly non so di quale calcolo tu parli, ma sul forum lì trovi la documentazione per i metodi WW precedenti a quello che uso io. Se hai bisogno di informazioni su quello che trovi scritto lì fai bene a chiedere a loro che sono peraltro gentilissime! E’ veramente una bella comunità!
          Io invece uso la WW propoints ma sono iscritta al sito olandese e pago ogni mese per poter accedere ai programmi. So che alcune persone in Italia si iscrivono al sito francese o americano e in quel modo ovviamente puoi fare bene i calcoli. Se vuoi numeri esatti quella è la maniera migliore. Io per il blog ne ho bisogno specie per i dolci, per calcolare tutto bene!
          Però è anche vero che se riesci a farti un’idea di come mangiare e delle porzioni, già cominci a ridurre i cibi “grassosi e zuccherosi” e quindi a dimagrire…
          Ma la cosa più importante di tutte, che tu segua la WW o altre diete, a mio parere, è quella di scriverti tutto quello che ingerisci durante la giornata, così da poterlo analizzare bene… comincia a prendere questa abitudine e non te ne pentirai! 🙂

          Rispondi
      • Elly
        29 maggio 2013 at 5:34 pm (4 anni ago)

        A proposito di pasta madre… se ti piace prenderti cura di qualcuno…. fa per te. Ricordati che al max te la puoi scordare tre settimane in frigo senza darle da mangiare e bere (io è il max che l’ho lasciata). Ma una volta che la conosci non puoi più farne a meno. Tutta un’altra cosa. E mica puzza come il lievito, poi profuma di lievito!!! Quando la tralasci e puzza un po’ di acido, con un po’ di accortezze si riprende in un paio di giorni alla grande. E poi ti assicuro non ti si gonfia la pancia!!! Per panificare e trovare soddisfazione dovrai aspettare che abbia almeno tre o quattro mesi! Se fossi certa dei tempi di consegna… te ne spedirei un po’ col corriere!!! Ciao!!!

        Rispondi
        • Mangia senza Pancia
          29 maggio 2013 at 10:56 pm (4 anni ago)

          sei gentilissima 🙂 Magari mi cimento dopo le vacanze. In passato ho anche fatto la Kombucha… e se uno è capace di fare quella allora la pasta madre non può essere tanto complicata 😀
          Quando mi cimenterò verrò a chiederti consiglio senz’altro 😀

          Rispondi
  37. Tatiana
    2 maggio 2013 at 7:36 pm (4 anni ago)

    Cara Giovanna abito in Svizzera e qui la WW va forte. L’ho fatta qualche anno fa e poi non sono più andata alle sedute ( problemi finanziari) e ho recuperato i chili persi.
    Poi ho fatto la Dukan, efficace, ma ho avuto problemi di acido urico, troppe proteine , poi i miei carboidrati mi mancavano ed ero stufa di crusca.
    Ora ricomincio con la WW, che penso sia la migliore perché mangi tutto. Io ho la calcolatrice che calcola i punti degli alimenti, comodissima. La uso a fare la spesa e mi prendono per matta. Inoltre la WW non è una dieta è una correzione alimentare, e col tempo non devi quasi più contare i punti perché sai le porzioni esatte.Devo iniziare dell’attività fisica, il mio metabolismo è molto lento e ne ho bisogno. Complimenti per le ricette e per il blog in generale. In forno ho la torta ciocolatosa senza uova e burro. non vedo l’ora.
    Ti seguirò sempre. A presto
    Taty

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      2 maggio 2013 at 9:26 pm (4 anni ago)

      ma che piacere che mi fa il tuo messaggio Taty!!! Hai detto tutte cose giustissime e purtroppo chi non prova la WW non può capire. E’ veramente un gran peccato che non ci siano più le riunioni in Italia. Mia cognata addirittura sostiene che la WW, quando in Italia andava alla grande, ha rieducato molte persone a mangiare bene. Noi italiani abbiamo ingredienti eccezionali ma esageriamo con le porzioni e con le combinazioni… usando il sistema WW, anche se non per dimagrire ma solo per mantenere il proprio peso, ti abitua a mettere nel piatto una giusta combinazione di cose senza essere un esperto nutrizionista!
      Comunque ti faccio in bocca al lupo per il tuo inizio dieta e mi raccomando tienimi aggiornata! Non tutte la mie ricette hanno i punti, all’inizio non li avevo inseriti e man mano sto ri-editando tutto, ma se hai bisogno di qualcosa chiedimi. Io sono iscritta alla WW olnine e posso sempre confrontare i punti in caso di dubbi 🙂
      Ahhh che bello son contenta 🙂 A presto, un abbraccio!

      Rispondi
      • Tatiana
        3 maggio 2013 at 11:25 am (4 anni ago)

        Grazie mille cara, sicuro ti chiederò aiuto. Ieri come primo movimento fisico, partitella a calcio con mio figlio. 40 min. Poi ero distrutta ahahha. Stasera la rivincita.
        Per le ricette senza punti posso aiutarmi a calcolarli tramite gli ingedienti, oppure ti chiederò. Volevo comperare la bilancia WW. Cosa ne pensi? Io cucino molto.
        Vorrei far capire ai miei amici cicciotelli, hehe, quanto è utile la WW. Non è una dieta. È uno stile di vita. Puoi mangiare tutto, anche i dolci ma con moderazione e calcolando i punti, con il nuovo sistema poi è ancora più facile.
        A pranzo per esempio oggi non ho tempo di cucinare, devo uscire. Mi prenderò un panino o un Kebab falafel(buonissimo ) da 8 punti.
        A presto cara ti romperò le scatole sicuro
        Un abbraccio
        Taty

        Rispondi
        • Tatiana
          3 maggio 2013 at 11:32 am (4 anni ago)

          Dimenticavo, torta ciocolatosa, OTTIMA.

          Rispondi
          • Mangia senza Pancia
            3 maggio 2013 at 6:48 pm (4 anni ago)

            BENEEEEEE mi fa piacere (prova a bagnarla con le fragole come vedi nella foto… mamma mia che buona) 🙂

        • Mangia senza Pancia
          3 maggio 2013 at 6:48 pm (4 anni ago)

          Taty non mi rompi le scatole anzi… l’idea del blog era proprio quella dell’aiutarci tutte (e tutti) a vicenda, quindi se non ci fossero i commenti, le domande etc, il blog non sarebbe diventato quello che è… e per me questo è molto importante! 🙂
          Bravissima per aver ricominciato anche a fare esercizio fisico e si dici cose giuste, qui a casa mangiamo tutti quello che mangio io ma solo con delle variazioni e sicuramente i “boys” molta più pasta e pane 😀
          Mi raccomando la rivincita!!!!!!!!! ahahah un bacione a presto 😉

          Rispondi
  38. Giulia
    7 febbraio 2013 at 10:36 am (4 anni ago)

    ciao Giovanna, sono Giulia.
    Anche io come te ho un blog su giallozafferano e seguo una dieta, ma diversa.
    La mia purtroppo non è solo per mantenermi in forma coi chili di troppo ma x alcuni alimenti che, a causa di una malattia muscolare e del sistema immunitario, non posso mangiare.
    Le mie ricette sono senza glutine, zucchero,latte/latticini, alcune solanacee e altre cosucce.
    Ho trovato il tuo blog perchè è uscita pubblicata una tua ricetta prima o dopo la mia, non ricordo bene, mi sembrava interessante e così ho deciso di visitare il tuo blog.
    Complimenti!
    E’ dura stare a dieta, di qualsiasi tipo sia, te lo dice una che quando è in giro fa davvero difficoltà a mangiare qualcosa di buono con tutte queste restrizioni.Quindi non mollare, non è facile, ma si fa 😉
    Mi piace la tua grinta!
    Poi volevo darti un piccolissimo consiglio: spesso si è in sovrappeso perchè si mangia qualche alimento a cui si è intolleranti e questo provoca gonfiore, acidità dei tessuti e ristagno dei liquidi.
    Io per esempio non sono celiaca o diabetica, ma da quanto ho tolto glutine e zucchero per esempio sto molto meglio.
    Anche io sono un po’ sovrappeso ma i medici che mi seguono dicono che ci vuole un po’ con questa dieta x vedere i risultati.
    Se anche io riuscirò un po’ a dimagrire sarà meglio perchè così avrò meno dolori, dovendo il mio corpo “sopportare” meno massa muscolare, perchè già di mio, per la malattia appunto, ho vari problemi.
    Mi basterebbero 5 kg x ritornare nel mio peso forma … al di là del fatto che questa è una secondaria, la mia dieta serve soprattutto per disinfiammare i tessuti, x riportare a uno stato più accettabile l’equilibrio acido-basico. Ne hai mai sentito parlare?
    Spero che questo piccolo consiglio ti possa aiutare, magari c’è anche un solo alimento che ti da fastidio e ancora non hai capito qual è.
    Spesso non risulta nemmeno dai test per le intolleranze ma se c’è e lo individui poi starai meglio e sarà più facile, escludendolo o limitandolo, dimagrire un po’.
    Un abbraccio e bel blog, complimenti ancora 😉

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      7 febbraio 2013 at 3:01 pm (4 anni ago)

      Giulia ti ringrazio tantissimo permil tuo messaggio e con un po’ di calma darò una buona lettura al tuo blog. Il tuo è un argomento molto difficile da affrontare su un blog, bravissima ancora prima di leggerlo! Tienimi aggiornata su come procede il tuo regime alimentare, spero che riuscirai a sentirti meglio anche se ci vorrá pazienza, ma meglio metterci un po’ di tempo che non arrivarci mai no?
      riguardo il tuo consiglio, ti ringrazio tanto. Ma il mio problema è che quando non bado a quel che mangio io letteralmente mi “abboffo” a dismisura, fame nervosa penso che si dica, e mi ritengo fortunata di non essere mai caduta ne’ nella bulimia ne’ nell’anoressia , in quanto ne sarei una candidata ideale. Forse alla mia etá si è giá troppo cresciuti per andare per quelle strade ma capisco totalmente chi ci cade, quindi la porta era lì e son fortunata a non averla mai sorpassata. Spero di essermi spiegata! Certo è che poi quando sono a “dieta” preparo tutto io o il mio compagno, scelgo ingredienti migliori di qualitá e più grezzi e certamente ne sento i benefici. Ma non ho alcuna intolleranza e mi ritengo fortunatissima perchè posso immaginare la difficoltá! Leggerò il tuo blog e ti scriverò un messaggio, promesso. Per ora un bacione e a presto 🙂

      Rispondi
  39. merymery
    30 gennaio 2013 at 9:19 pm (4 anni ago)

    cara giovanna,
    conosco bene la ww… l’ho seguita per anni quando in italia ancora era possibile.
    ora mi dicono che ha chiuso… e devo dire che mi pare tanto strano perché funzionava.
    il mio problema è che, da quando ho smesso di fumare e con l’età che avanza (quest’anno sono 60 🙁 ahimè…), perdere peso è diventata un’impresa titanica.
    per di più, quando stai sempre a dieta, l’organismo non reagisce più e lieviti solo respirando…
    per di più da qualche anno mi sono trasferita dalla città in montagna, quindi: aria fina, cibo buono, vita tranquilla, tempo a disposizione… e chili in più…
    seguirò con piacere il tuo blog e i tuoi consigli… chissà se faranno effetto?

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      31 gennaio 2013 at 12:09 am (4 anni ago)

      Cara Mery, è ottimo il fatto che tu conosca già la WW e si ha chiuso purtroppo. Io ho in mente di creare una sezione di suggerimenti in alternativa all ww che non c’è più, pian piano arriverò a fare anche quello! Ci sono stati problemi gestionali purtroppo e gli americani non hanno più voluto lavorare con l’Italia (che sorpresa…). Se guardi le mie ricette noterai che su alcune ci sono i punti WW ma sono quelli della più nuova dieta, i ProPoints, tu dovrai ricalcolarsi se usi il metodo un po’ più vecchio (che va benissimo ugualmente eh!)
      uhm… anche io ho smesso di fumare (forse te lo sei perso nel diario) a due settimane dall’inizio della dieta il 23 agosto… ora uso la sigaretta elettronica ma ho diminuito drasticamente la nicotina… E pure io insomma beh quest’anno saranno 52 anni! Io capisco quello che tu vuoi dire riguardo il rallentamento della perdita di peso. Però resto convinta che più la perdita si ferma e più tu dovresti insistere con l’esercizio fisico. Se tu ti muovi vai a svegliare il metabolismo e quindi, anche se magari ci vorrà un po’ di tempo a ingranare, finirai col perdere peso. E ovviamente ti sentirai meglio, quando si mangia bene e si fa esercizio, alla fin fine della bilancia possiamo anche fare a meno perchè i benefici li “sentiamo” no? 🙂
      Un abbraccio, spero di rileggerti presto!

      Rispondi
  40. merymery
    29 gennaio 2013 at 8:16 am (4 anni ago)

    ciao giovanna,
    anche io, come te, sono sempre in lotta con il peso… quindi ti capisco e condivido pienamente… 🙂
    esco ora da una faticosa dukan, iperproteica, efficace come poche, ma priva di gusto e del cibi italiani. come da manuale, appena smesso si ricomincia a prendere peso.
    ho pensato di passare alla zona e, gironzolando su internet a caccia di ricette, ho trovato il tuo blog… carinissimo 🙂
    ho letto qualche ricetta… tutte molto invitanti… ma sei proprio sicura che facciano dimagrire? sarebbe troppo bello! mi spieghi meglio come funziona? anche perché io sono in un’età in cui perdere peso è veramente difficile 🙁
    mi fa piacere averti trovato… ti seguirò con attenzione e passione 🙂

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      29 gennaio 2013 at 9:05 am (4 anni ago)

      Ciao Mery e grazie per avermi scritto! Eh la Dukan mi da’ molti dubbi… ho visto persone dimagrire, persone che altrimenti non erano riuscite a perdere peso ma io non potrei farla, a parte il fatto che dubito che sia un regime alimentare salutare e, come hai detto tu, che aiuti a mantenere il peso ideale ottenuto. La Zona è fantastica! L’ho fatta e dopo solo qualche settimana non avevo fame e la pelle era diventata meravigliosa, segno che “dentro” tutto andava bene… la fa mio nipote e si sta trovando benissimo.Per me il problema della Zona, ma ripeto “per me”, è che è troppo complicata nei calcoli e poi a me piace cucinare… già devo contare i punti della Weight Watchers ma dover poi anche considerare blocchi e blocchetti… no grazie… non riesco a durarci troppo!
      Io seguo la Weight Watchers e si quello che vedi nel blog, nelle giornate del diario, è proprio quello che mangio. Anzi spesso dimentico di scrivere i vari biscottini (tutti leggeri ma comunque biscottini) che magari mangiucchio in tarda serata! Mangio, si che mangio… o non mi chiamavo Mangia senza Pancia no? 😀
      La WW mi ha colpito da sempre proprio perchè non fa diventare la dieta uno stillicidio durante il quale si ha sempre fame. Mangiando le cose giuste e abbondando con le verdure, io mi sazio. E poi la WW incoraggia all’esercizio fisico, che aiuta il metabolismo e quindi la perdita di peso continua ad essere costante.
      Per spiegarti cosa fare ti ricopio qui una risposta data sulla mia pagina di facebook ad un’altra signora che chiedeva come fare:
      “leggiti un po’ delle mie giornate del diario, i menù in alto. Cerca quanto puoi di mangiare colazione-pranzo-cena seguendo non necessariamente le mie ricette (ci mancherebbe) ma prendendo spunto per le porzioni di carboidrati, proteine e grassi. Ovviamente io faccio pranzo leggero e cena pesante (che non è buona cosa) ma le abitudini qui in Olanda sono queste. Tu puoi rigirare pranzo e cena senza problemi. Ma mi raccomando la colazione, è fondamentale. Trovi un po’ di informazioni in più qui:
      http://blog.giallozafferano.it/msp/msp-dieta-weight-watchers/
      Ecco, inizia col seguire queste istruzioni. Purtroppo la Weight Watchers che seguo io in Italia non c’è più… e quindi bisogna far diversamente. Più avanti conto di scrivere degli articoli sul blog descrivendo meglio la “matematica” per calcolare i punti, ma il tempo è tiranno e finora non sono riuscita a farlo! Ma tu comincia così, analizza come mangio io e fatti un’idea delle porzioni e delle scelte di ingredienti che faccio. E poi chiedimi, se posso aiutare ne sarò felice 🙂
      Adesso vado a scrivere il diario di oggi… ti auguro una bella giornata 🙂

      Rispondi
  41. Elda
    27 gennaio 2013 at 1:20 pm (4 anni ago)

    Ciao Giovanna, evviva sono una tua nuova fans!!! a presto. Complimenti per il tuo blog 🙂

    Rispondi
    • Mangia senza Pancia
      27 gennaio 2013 at 4:58 pm (4 anni ago)

      Grazie Elda mi fa tanto piacere se posso essere d’aiuto 🙂

      Rispondi
  42. sabrinalivia
    9 ottobre 2012 at 7:40 pm (5 anni ago)

    Io sono perennemente a dieta ne ho provate tante ora sto seguendo la Dukan……..mi piace tanto il tuo blog. Il mio l’ho messo in vacanza, non so perche’ ma non piu’ tanta voglia di cucinare………intanto ti seguo!!!!

    Rispondi
    • Gio
      9 ottobre 2012 at 9:06 pm (5 anni ago)

      Sabrina, io avevo iniziato con un blog in inglese pieno di tutte le ricette tipiche napoletane e non, con l’idea di “insegnare” ai non italiani come cuciniamo noi. Poi ho capito che a far cosí ingrassavo ancora di piú! E ho deciso di fare questo blog… questa é la storia che c’é dietro… Comunque vedrai che poi piú avanti, quando avrai perso il peso che vuoi perdere, potrai riprendere il tuo blog, non é mai troppo tardi!
      E ti ringrazio per i complimenti… e fai attenzione con la Dukan mi raccomando, si perde peso ma é tosta non riprendere i chili se si interrompe! Scrivimi se vuoi, ci possiamo incoraggiare a vicenda 🙂

      Rispondi
  43. Piovono polpette
    13 settembre 2012 at 1:23 pm (5 anni ago)

    Non sai da quanto tempo cercavo un blog che parlasse di cucina ma anche di dieta! Anche io ne sto affrontando una adesso e trovare delle ricette che non facciano venire la depressione è di grande aiuto! Ora mi leggo tutti i post del tuo blog 😀

    Rispondi
    • Gio
      13 settembre 2012 at 2:30 pm (5 anni ago)

      OH wow grazie! Fammi sapere se te ne piace qualcuna 🙂 E il nome del tuo blog è fenomenale… sto morendo dal ridere, troppo forte 😀

      Rispondi
  44. Annamaria Amato
    6 settembre 2012 at 5:25 pm (5 anni ago)

    Abbiamo lo stesso problema ed anche quasi la stessa ètà, nonchè originaria di Napoli come te. Anche io sono perennemente a dieta ed ormai dispero di riuscire a dimagrire ancora. Ho superato i 100 chili e la mia età non è proprio più verde. Mi sforzo di cucinare leggero, ma sono anche una buona forchetta…
    Ci vediamo a casa di Paola: intanto comincio a seguirti. Vieni a trovarmi sul mio blog

    Rispondi
    • Gio
      6 settembre 2012 at 8:07 pm (5 anni ago)

      Certo Annamaria, e come ti capisco… Peró se veramente vuoi perdere peso credimi che con questa dieta se ti viene fame é solo fame nervosa perché si mangia veramente tanto! A presto 🙂

      Rispondi
  45. annamaria
    17 agosto 2012 at 10:31 am (5 anni ago)

    Che bella idea, brava!!!! Appena torno dalle vacanze(siamo vicine io sto a Bruxelles) anche io devo assolutamente mettermi a dieta…seguiro’ i tuoi consigli!!!Sono ansiosa di vedere i tuoi primi risultati…in bocca al lupo.
    p.s. anche io ne so piu’ di un dietologo….sapessi quante volte sono dimagrita ma ahime’ poi ho ripreso sempre tutto quello che avevo perso.

    Rispondi
    • Gio
      17 agosto 2012 at 11:06 am (5 anni ago)

      Eh Annamaria… non vedo l’ora che venga lunedì… l’ora della fatidica “pesata” settimanale… il rito… quasi quasi ci scirvo una paginetta sull’argomento con un po’ di aneddoti accumulati durante le diete precedenti :))
      Io abito a circa 3ore da Bruxelles! Allora al momento siamo più vicine del solito!!!!!! Comunque ti auguro buone vacanze e grazie per i complimenti e l’incoraggiamento… 🙂

      Rispondi
  46. zanza
    8 agosto 2012 at 4:02 pm (5 anni ago)

    quando iniziamo?

    Rispondi
    • Gio
      8 agosto 2012 at 4:13 pm (5 anni ago)

      non più tardi di lunedì!

      Rispondi
  47. VermElyon
    8 agosto 2012 at 1:14 pm (5 anni ago)

    Attendo con ansia le ricette 😀

    Rispondi
  48. ross
    6 agosto 2012 at 1:50 pm (5 anni ago)

    Gioooo’ che bella idea..quando parti ..sto aspettando anch’io devo smaltire qualche..ehm ..chilo di troppo…..

    Rispondi
    • Gio
      6 agosto 2012 at 2:28 pm (5 anni ago)

      tra qualche giornoooo…. mi sto organizzandoooo 🙂

      Rispondi
  49. msp
    5 agosto 2012 at 9:44 pm (5 anni ago)

    ueeee grazie ad entrambe per il supporto e l’entusiasmo… avete ancora qualche giorno di tempo e poi si parte! 🙂

    Rispondi
  50. silvanaincucina
    5 agosto 2012 at 9:36 pm (5 anni ago)

    Eccomi pronta al box di partenza……ora non ho più scuse per rimandare….aspetto il viaaaaa……

    Rispondi
  51. Valeriucci
    5 agosto 2012 at 8:09 am (5 anni ago)

    Ciao Giovanna. Il tuo blog mi piace molto e anche io come te ho bisogno di rimettermi in forma. Sono sicura che con il tuo aiuto ed i tuoi consigli ci riuscirò!

    Rispondi

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