Ricette leggere con riso e altri cereali e semi
Oggi vi presento la raccolta di tutte le mie ricette che hanno come ingrediente di base il riso o altri cereali e semi quali farro, couscous, quinoa e altri meno comuni. In Italia ormai si sta diffondendo sempre di più l’uso di questi ingredienti in sostituzione della classica pasta e questa è una buona cosa! Infatti specialmente quando si fa la dieta è importante variare. Variando il tipo di cibo, in questo caso di carboidrati, il metabolismo resta più attivo e l’organismo viene nutrito di tutto un po’!
Questa è una lista dinamica, ovvero ogni qualvolta io inserirò una ricetta che ha di base riso, cereali etc, questa ricetta apparirà automaticamente in questa raccolta. Dunque salvate questo link nei vostri preferiti e tornate periodicamente a vedere se c’è qualcosa di nuovo.
Ricette leggere con riso e altri cereali e semi
Riso carote e bocconcini di soia
Una ricetta vegan con il riso.
Miglio con verdure all’orientale
Tanto gusto, profumo e colore a tavola!
Risotto gamberetti, fagiolini e curcuma
Gustoso, colorato e sfizioso!
Zuppa lenticchie spinaci e quinoa
Profumata e nutriente questa gustosa Zuppa lenticchie spinaci e quinoa vegana è ideale come primo leggero o come pasto completo.
Minestra pollo e riso, ricetta leggera
la Minestra pollo e riso è nutriente e molto leggera. Perfetta per depurarsi e per sgonfiarsi con gusto!
Zuppa di legumi e farro
Una gustosissima e veramente nutriente Zuppa di legumi e farro che piacerà di sicuro a tutta la famiglia
Peperoni ripieni light
Gustosissimi questi Peperoni ripieni leggeri con riso crudo, verdure e carne, da cuocere nel fornetto Versilia, Estense o nel forno tradizionale.
Insalata di riso leggera e stuzzicante
Molto gustosa e riempitiva questa Insalata di riso leggera piacerà a tutti, bambini inclusi, ed è perfetta quando si pranza fuori casa
Ricette leggere con riso e altri cereali e semi
Spero che la mia raccolta sia stata di vostro gradimento! Se non avete trovato quello che cercavate, potete lasciarmi un messaggio qui in fondo all’articolo specificando quale ricetta con questi ingredienti vi piacerebbe vedere preparata in versione leggera… e io proverò a farla per voi…
Per le altre raccolte di Mangia senza Pancia clicca qui: Raccolte di Ricette leggere.
Enjoy!
by Giovanna Buono
Buongiorno,
Non trovo nella lista degli alimenti a quanti punti corrisponde il farro (da ammollare in acqua).
Ho trovato inoltre solo la ricetta “zuppa di legumi e farro”. Pensavo di usarlo con le verdure, tipo insalata di riso.
Grazie mille
Silvia
Purtroppo nelle mie liste trovi quello che io ho trovato sulle liste della WW olandese. Per quello che manca la cosa migliore da fare è trovare i valori nutrizionali su internet e inserirli nel mio calcolatore, questo qui: Calcolatore punti WW. Ciao! 🙂