Punti Weight Watchers Bevande, block notes, Mangia senza PanciaPunti Weight Watchers Bevande

Punti Weight Watchers Bevande, Mangia senza PanciaSpesso le bevande vengono assunte senza rendersi conto del loro valore calorico e di quanto alcune di esse possano far male e non aiutare durante la dieta, anzi, spesso sortiscono l’effetto contrario. A parte ovviamente le bevande alcoliche, anche quelle analcoliche sono spesso piene di zuccheri e, anche peggio, piene di conservanti e chissà quante altre sostanze poco naturali che non fanno certamente bene al nostro organismo. E le bevande frizzanti invece di aiutare la diuresi hanno l’effetto opposto. Quindi la bevanda sulla quale si può andare sempre sul sicuro è l’acqua. Zero calorie, zero punti Weight Watchers Propoints. Riscaldata può trasformarsi in tisana naturale deliziosa aggiungendo frutta fresca ed erbe aromatiche e se proprio si è golosi, un cucchiaino di miele o di succo d’agave per dolcificarla. Oltre a non far male i benefici del bere acqua sono tanti, leggete il mio articolo Bere Acqua: la sfida degli 8 bicchieri se vi interessa approfondire. Comunque sia personalmente consiglio di evitare le bevande poco naturali, quelle gassate e i succhi di frutta a meno che non siano fatti in casa: in genere di frutta ce n’è ben poca, le calorie liquide non saziano tanto quanto una bella mela e gli zuccheri aggiunti fanno tornare la fame ben presto…

Punti Weight Watchers Bevande, Mangia senza PanciaPerò dato che sicuramente in tanti di voi seguiranno poco il mio consiglio Ha Ha eccovi la lista dei Punti Weight Watchers Bevande Alcoliche ed Analcoliche. La lista non è completa e magari ci potrebbero essere delle imprecisioni, ma pian piano conto di aggiungere le bevande mancanti e correggere eventuali errori anche grazie al vostro aiuto e alle vostre segnalazioni. Ovviamente questa è una lista prodotta da me a completamento del blog e non va a sostituire assolutamente le liste originali della Weight Watchers che si trovano all’interno del loro programma alimentare: se volete essere totalmente accurati dovrete iscrivervi alla Weight Watchers Propoints online ed usare i loro calcolatori. Ricordo infatti che la dieta che ho seguito e che seguo tuttora per il mantenimento è la Weight Watchers Propoints olandese e che le mie ricette sono corredate dei punti come intesi in tale dieta.

Potete consultare la lista direttamente qui sotto oppure scaricare il file in formato PDF cliccando qui: LISTA PUNTI WW PROPOINTS – BEVANDE (ultimo aggiornamento: 19/10/2018).


Punti Weight Watchers Bevande, block notes, Mangia senza PanciaPunti Weight Watchers Bevande

BEVANDE ALCOLICHE    
PRODOTTI QUANTITA’ PROPOINTS
Alcol o vino per fiammeggiare o cucinare 60ml (circa 4 cucchiai) 1
Amaretto 35ml (circa 1 bicchierino) 4
Bacardi Breezer 275ml (circa 1 bottiglietta) 6
Bacardi-cola 250ml (circa 1 bicchiere) 6
Baileys 50ml (circa 1 bicchierino) 5
Birra, 1,43% vol 250ml (circa 1 bicchiere) 2
Birra, 4,25% vol 250ml (circa 1 bicchiere) 3
Birra, 5,5 % vol 250ml (circa 1 bicchiere) 5
Birra, 7.6% vol 330ml (circa 1 bicchiere grande) 7
Bloody mary 200ml (circa 1 bicchiere) 4
Brandy 50ml (circa 1 bicchierino) 4
Campari 50ml (circa 1 bicchierino) 3
Carlsberg 250ml (circa 1 bicchiere) 4
Champagne 125ml (circa 1 bicchierino) 3
Chianti 125ml (circa 1 bicchierino) 4
Chimay blu 330ml (circa 1 bicchiere grande) 9
Chimay rossa 330ml (circa 1 bicchiere grande) 8
Cinzano 60ml (circa 1 bicchierino) 3
Cognac 30ml (circa 1 bicchierino) 3
Cointreau 35ml (circa 1 bicchierino) 4
Duvel 330ml (circa 1 bicchiere grande) 8
Gancia 50ml (circa 1 bicchierino) 3
Gin 30ml (circa 1 bicchierino) 2
Gin fizz 200ml (circa 1 bicchiere) 6
Gin tonic 200ml (circa 1 bicchiere) 4
Grand Marnier 50ml (circa 1 bicchierino) 5
Grappa 20ml (circa 1 bicchierino) 4
Guiness 330ml (circa 1 bicchiere grande) 3
Heineken 250ml (circa 1 bicchiere) 4
Irish coffee 250ml (circa 1 bicchiere) 11
Jägermeister 35ml (circa 1 bicchierino) 4
Kirsch 20ml (circa 1 bicchierino) 3
Kronenbourg 250ml (circa 1 bicchiere) 4
Leffe 330ml (circa 1 bicchiere grande) 8
Liquore con succo di frutta 200ml (circa 1 bicchiere) 7
Liquore, < 15 % vol 35ml (circa 1 bicchierino) 2
Liquore, >15 % vol 35ml (circa 1 bicchierino) 3
Martini, extra dry 60ml (circa 1 bicchierino) 2
Martini, rosso o bianco 60ml (circa 1 bicchierino) 3
Mohito 200ml (circa 1 bicchiere) 8
Muscat 60ml (circa 1 bicchierino) 3
Petrus 30g (circa 1 porzione) 2
Pils 250ml (circa 1 bicchiere) 4
Porto 60ml (circa 1 bicchierino) 3
Prosecco 125ml (circa 1 bicchierino) 3
Punch 125ml (circa 1 bicchierino) 4
Rum 30ml (circa 1 bicchierino) 3
Sangria 125ml (circa 1 bicchierino) 6
Sherry, dolce o dry 50ml (circa 1 bicchierino) 2
Spumante 125ml (circa 1 bicchierino) 3
Stella 250ml (circa 1 bicchiere) 4
Tia Maria 35ml (circa 1 bicchierino) 3
Vermouth, dolce 60ml (circa 1 bicchierino) 3
Vin brulè 125ml (circa 1 bicchierino) 3
Vino, bianco, dolce 125ml (circa 1 bicchierino) 4
Vino, bianco, secco 125ml (circa 1 bicchierino) 3
Vino, rosè 125ml (circa 1 bicchierino) 3
Vino, rosso 125ml (circa 1 bicchierino) 4
Vodka 30ml (circa 1 bicchierino) 2
Whisky 30ml (circa 1 bicchierino) 3
     
BEVANDE ANALCOLICHE    
PRODOTTI QUANTITA’ PROPOINTS
Acqua gassata 250ml (circa 1 bicchiere) 0
Acqua imbottigliata 250ml (circa 1 bicchiere) 0
Acqua minerale 250ml (circa 1 bicchiere) 0
Acqua Tonica 250ml (circa 1 bicchiere) 3
Bevande istantanee senza zucchero (caffè, cicoria…) 15ml (circa 1 cucchiaio) 0
Bibite analcoliche 250ml (circa 1 bicchiere) 3
Bibite analcoliche light (max 18 kcal/l) 250ml (circa 1 bicchiere) 0
Bibite gassate analcoliche 250ml (circa 1 bicchiere) 3
Bibite gassate analcoliche light (max 18 kcal/l) 250ml (circa 1 bicchiere) 0
Birra analcolica 250ml (circa 1 bicchiere) 1
Caffè 150ml (circa 1 tazza) 0
Caffè al ginseng 200ml (circa 1 tazza) 2
Caffè au lait (caffè con latte) 150ml (circa 1 tazza) 1
Caffè viennese 150ml (circa 1 tazza) 3
Cappuccino 200ml (circa 1 tazza) 4
Cappuccino in polvere 15g (circa 1 cucchiaio) 2
Cola 250ml (circa 1 bicchiere) 3
Cola light 250ml (circa 1 bicchiere) 0
Ginger ale 250ml (circa 1 bicchiere) 1
Nettare di frutta, zuccherato 200ml (circa 1 bicchiere) 2
Redbull 250ml (circa 1 bicchiere) 3
Sciroppi per bevande 15g (circa 1 cucchiaio) 1
Succo di ananas 200ml (circa 1 bicchiere) 3
Succo di arancia, senza zucchero 200ml (circa 1 bicchiere) 2
Succo di arancia, spremuta 200ml (circa 1 bicchiere) 2
Succo di Carota 250ml (circa 1 bicchiere) 2
Succo di cocco, fresco 150ml (circa 1 bicchierino) 1
Succo di fragole 200ml (circa 1 bicchiere) 3
Succo di frutta tropicale multi- 200ml (circa 1 bicchiere) 3
Succo di frutta, senza zucchero 200ml (circa 1 bicchiere) 2
Succo di limo 15ml (circa 1 cucchiaio) 0
Succo di limone 15ml (circa 1 cucchiaio) 0
Succo di mela 200ml (circa 1 bicchiere) 2
Succo di mirtillo, senza zucchero 200ml (circa 1 bicchiere) 2
Succo di pomodoro 250ml (circa 1 bicchiere) 1
Succo di pompelmo 200ml (circa 1 bicchiere) 2
Succo di uva 200ml (circa 1 bicchiere) 3
Succo di verdura 250ml (circa 1 bicchiere) 1
Tè freddo 250ml (circa 1 bicchiere) 2
Tè, tutti i tipi 150ml (circa 1 tazza) 0

Punti Weight Watchers Bevande, block notes, Mangia senza PanciaPunti Weight Watchers Bevande

Punti Weight Watchers Bevande, Mangia senza Pancia


by Giovanna Buono

Disclaimer – Esclusione di responsabilità

segui Mangia senza Pancia su facebook la Newsletter di Mangia senza Pancia

39 Commenti su Punti Weight Watchers Bevande

  1. Ciao Giovanna, ho iniziato la tua dieta da 7 settimane, sono molto contenta e mi trovo benissimo.
    Io ho letto bene il tuo articolo “La frutta nella dieta: fatti e miti”, come gli altri del resto, però volevo chiederti un chiarimento su come calcolare il punteggio per gli estratti di frutta.
    Siccome io ho l’estrattore e li faccio da sola, uso molta frutta e verdura diversa; ieri ad esempio ho utilizzato zenzero, mela, arancio, limone, carota, sedano e finocchio. Va bene se attribuisco ai “miei” estratti un punteggio medio tra quelli da te indicati per i succhi? Tipo 200ml = 2pp può andare? Ovvio che se poi aggiungo zucchero (o simile) provvederò a conteggiarlo in più. Oppure dimmi te cosa è più opportuno!
    Grazie mille!

  2. Ciao!
    Ho una ricetta per una torta di mele in cui devo aggiungere 2 cucchiai di liquore all’amaretto. Devo aggiungere i punti pieno o posso considerarle nella voce “alcol per cucinare”?

  3. Ciao Giovanna, vorrei sapere perché la frutta è 0 punti, mentre i succhi sdnza zucchero e anche la spremuta di arancia hanno dei punti.
    Ti chiedo anche quanti punti devo calcolare per il roast beef e quanti grammi considerare per una porzione.
    A presto e grazie

  4. Ciao Giovanna ho trovato il tuo blog per puro caso e devo dire che è molto bello e interessante, mi permetto di chiederti un paio di cose, sono una paziente oncologica e a causa del cortisone dai miei 54kg sono arrivata a 75 kg, la cosa non mi piace e pertanto vorrei perderli con intelligenza ho avuto molti nutrizionisti che non sono riusciti a risolvere il mio problema, tu mi dai molta fiducia, mi potresti aiutare a rimettere in moto il mio metabolismo, non chiedo miracoli ma solo un piccolo aiuto.
    Ti ringrazio di cuore e ti auguro tanta fortuna.
    Lella

    • Ciao Lella! Beh devi studiarti come funziona la dieta Weight Watchers, ci sono tutti i miei articoli qui sul blog! Usa questa pagina dove trovi i link più importanti: Lista articoli dieta WW, leggiti la gli articoli per bene, studiandoli e poi dovresti essere in grado di partire. Secondo me ti troverai bene! E se qualcosa non ti è chiaro io sono qui 🙂 🙂 In bocca al lupo!!!

  5. Ciao!!! grazie per questo blog! utilissimo, domanda… la frutta è 0, ma quindi se prendo 2 mele e 2 pere e mi faccio un succo è sempre 0?
    grazie

  6. Ciao! Sto studiando il tuo blog e la dieta x cominciare anche io… domanda: se uso il vino per cucinare, devo contarlo nei punti? Me lo domando perchè in cottura l’alcool evapora e magari non si contava… Grazie!

  7. ciao vorrei capire come funziona la dieta .. cioè io per colazione prendo un caffelatte è un punto … e quindi me ne avanzano 25 per gli altri pasti ??? ma come faccio a sapere i punti di tutto cio che mangio ??

  8. Cara Giovanna,
    ho raggiunto un buon peso forma negli ultimi tempi, quando abitavo fuori sede. Ora sono tornata dai miei e ho il terrore di riprendere pancetta e fianchi.
    Mi sale, tra le varie cose, un dubbio: quando si va fuori a bere “qualcosa”, e solo bere, io sono in crisi. Non bevo alcolici, però secondo te cos’è meglio prendere? Coca cola, succo di frutta o the freddo? Premetto che è giusto per non prendere acqua, che è la bevanda di tutti i giorni, ma sai com’è, in compagnia …

    • Ciao 🙂 Un po’ di buona volontá e tanto movimento e vedrai che non riprendi niente. Per il bere non so cosa dirti perché la cola fa male, i succhi dei bar sono pieni di conservanti e zuccheri, idem il té freddo… Ma un’acqua tonica no eh? 😀

      • Ciao Giovanna,
        grazie mille per la risposta .. effettivamente non ci avevo pensato, perché proprio sapendo tutte queste cose quell’andare a bere qualcosa mi metteva un’ansia.
        Mi sono iscritta ad un corso di aerobica due volte a settimana, per cui per il resto della settimana cerco di fare a casa mia cyclette e altri esercizi.
        Grazie ancora per l’idea!

  9. Buona sera Giò, volevo chiederti se eventualmente si beve un bicchierino di vino a pranzo (125ml) e si rimane nei 26 punti giornalieri, il calo ci sarà ugualmente o gli alcolici frenano il dimagrimento?
    Io di solito bevo anche più di 2 litri di acqua comprese le tisane, però a volte in compagnia un piccolo bicchiere di vino lo vorrei bere…
    Aspetto un tuo commento in tal proposito, ciao.

  10. Ciao Giovanna,complimenti per il blog che hai fondato molto bello e utile a tutte! io vorrei iniziare questa dieta perchè l’ho letta su un giornale, dove spiegavano di cosa si trattava e mi ha colpito immediatamente,solo che non forniscono una lista punti/cibi.
    Quindi mi chiedo se è possibile che stampo le tabelle che hai pubblicato tu e inizio la mia lotta con i kg di troppo?
    Posso disturbarti se ho bisogno di informazioni per lo svolgimento?
    Non ho ben capito come funziona il sostegno di gruppo….
    Grazie mille
    a presto
    Mara.

    • Ciao Mara e benvenuta 🙂 Certo che puoi stampare le liste ma tieni presente che se io correggo qualcosa poi non sto a scriverlo a meno che non sia un aggiornamento notevole. Ogni tanto magari buttaci un occhio e ristampale. Trovi un pulsante per la stampa in basso dove ci sono i pulsanti dei social. Poi ti consiglio di leggere bene tutti i vari articoli che trovi a partire cliccando “La Dieta” qui in alto. E come comunità non c’è anche se conto presto di partire con una, magari dopo l’estate però! Io posso provare a risponderti e se partecipi alla mia pagina su fb è anche meglio perchè posso rispondere sia io che altre persone anche in maniera più immediata. In bocca al lupo e a presto!! 😀

  11. Ti ringrazio di cuore per avermi illuminata sul pdf, non ci avevo proprio fatto caso. Il cell invece non si vedono i punti neanche im orizzontale, ho un Nokia 520.TI RINGRAZIO per avermi risolto il problema degli elenchi, ti saluto con affetto, Alma.

    • ma che strano Alma… sarà il Nokia che ha il suo sistema operativo del cavolo 🙁 Cmq devo farmi venire in mente un’altra soluzione per queste liste. Se tu potessi spiegarmi bene cosa vedi io potrei cercare di trovare una soluzione… se poi tu riuscissi a fare una foto del display e magari a mandarmela per posta elettronica (matalenapoli@gmail.com) o anche su facebook sarebbe il massimo 🙂

  12. Ciao Giovanna, sono una tua nuova seguace. Mi piace molto questo sistema di dieta, e nonostante i vari compleanni, anniversari e quant’altro, questo mese ho perso 3 kg
    Lo so non sono molti, ma cercherò di migliorare.Ho un problema, non riesco più a vedere i punti degli alimenti dal cellulare da quando hai aggiornato il sito, e non si riesce neppure a fare il copia incolla delle liste alimenti/punti per poterle stampare e averle a portata di mano. È possibile per te risolvere il problema? Un abbraccio e a presto, Alma

    • ciao Alma! 🙂 Beh 3 Kg in un mese direi che va proprio benissimo, se poi ci son son state feste e festicciole allora benone! 🙂
      Le liste le ho dovute cambiare perchè appunto non si vedevano dai cellulari e ora si vedono ma solo se metti il cellulare in orizzontale. Fammi sapere se così risolvi. Il copia e incolla invece l’ho disabilitato io tanti mesi fa per una mia scelta: in ogni pagina alla fine c’è una riga dove è possibile creare un pdf e/o stampare la pagina, è la cosa migliore da fare se vuoi conservare un articolo. Preferisco fare così come deterrente a tante persone che copiano e incollano direttamente sui loro blog… Spero mi capirai!
      Fammi sapere per le liste e se ancora non funziona dimmi anche marca e modello del tuo cellulare 😉
      Un bacione e continua così con la dieta mi raccomando, stai andando alla grande! 😀

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.