oltre la dieta: il diario – 9 gennaio 2014
| Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 9 gennaio 2014 |
|---|---|
| Colazione | Limone pepe di cayenna e zenzero: tisana depurativa Composta di frutta con avena e quark |
| Merenda mattina |
una manciata di noci pecan e uvetta |
| Pranzo | Passato di verdure depurativo post abbuffata con poco riso 30 g di formaggio olandese 1 pera |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | Orecchiette con i broccoli 2 fettine di cotto |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica | 50 min passeggiata veloce |
16:30 – Buon pomeriggio a tutti voi! Oggi cerco di non fare troppe chiacchiere visto che è già tardino 
Beh innanzitutto vi devo far vedere questa vignetta, troppo simpatica, l’ho trovata stamattina in rete, in inglese, e ve l’ho tradotta:
io mi sono rotolata dalle risate. E’ strano come certe stupidaggini a volte fanno ridere così 
E poi mi sono messa a lavorare per mettere un po’ di ordine sulla mia pagina di facebook. Veramente ho iniziato ieri notte… ho spostato le foto e le ho raccolte in album: un anno e mezzo di foto… non so se mi spiego 
. Ancora non ho terminato per almeno ora c’è più ordine. E sono anche riuscita finalmente a fare un album dedicato alle foto che voi lettori e lettrici mi mandate, eccolo:
Album foto facebook: le ricette di Mangia senza Pancia preparate da voi!
ma sono tantissime foto! A parte il tempo che c’è voluto, che non importa, sono proprio contenta di vedere in quanti avete provato le mie ricette… felicissima io 
Grazie e spero che continuerete a mandarmene. Infatti qualora ne avessi dimenticata qualcuna (erano proprio tante e potrei aver fatto confusione) mandatemela di nuovo e io la aggiungerò immediatamente!
Come va con il bere? A me oggi mancano solo 3 bicchieri d’acqua! Stamane ho iniziato con la mia Tisana depurativa limone pepe di cayenna e zenzero:
e da poco ho preparato un tè Puh-er usando anche il ginger che avevo nella teiera stamattina per dare un po’ di gusto in più, molto buono e fa anche questo tè tanto bene. Io sapevo che aiuta a bruciare i grassi ma un’amica mi ha appena detto che è ottimo anche per far scendere i valori del colesterolo. Non che io abbia valori alti, anzi, sono fortunata… ma meglio prevenire 
Per colazione ho mangiato la Composta di frutta con avena e quark:
con pera e banana e ho fatto anche merenda oggi: una manciata di noci pecan e uvetta! A pranzo ho finito il Passato di verdure depurativo:
che dovrò rifare domani! Ci ho messo un pochino di riso dentro e poi come secondo ho fatto come ieri: formaggio e pera! Oggi devo rifornirmi di frutta che è quasi finita. Mi raccomando, non dimenticate di mangiare la frutta!
Per cena abbiamo già deciso di fare le Orecchiette con i broccoli:
e penso di aggiungervi un paio di fettine di cotto a meno di non pensare a un altro tipo di proteina…
Si è fatto tardi e bisogna che scappiamo a fare la spesa! Buon pomeriggio e una serena serata a tutti
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 9 gennaio 2014
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