oltre la dieta: il diario – 4 gennaio 2014 – Pesata di Mantenimento 6
| Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 4 gennaio 2014 |
|---|---|
| Colazione | Mousse ricotta e codette di cioccolato |
| Merenda mattina | |
| Pranzo | avanzo di Zuppa di legumi e farro (senza salsiccia) |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | Polpettine di carne al forno senza uova o olio 3 fettine di pane integrale insalata Melanzane a funghetto non fritte |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica |
11:40 – Buongiorno e buon fine settimana a tutti voi! Stamattina mi sentivo così…
mamma mia che paura di salire sulla bilancia 
Avevo anche valutato come fare per non salirci, quale scusa usare. Poi mi son detta: è un anno e mezzo che ci salgo ogni settimana, a parte le vacanze quando la bilancia non ce l’ho con me… e allora ho preso il coraggio a quattro mani, consapevole che avrei tirato un urlo. E mi sono pesata… beh almeno un desiderio si è avverato 
… non sono arrivata a 67 Kg!!!!!! Infatti anche meglio di quello che prevedevo, ho preso solo altri 600 grammi e sono a 66,4 Kg. Ovvero 1,2 Kg più del mio obiettivo. E sono certa che gli ultimi 3 giorni all’insegna della depurazione e degli 8 bicchieri d’acqua al giorno mi hanno aiutata a non ingrassare ulteriormente!
Dunque, tutto considerato, sono sollevata, veramente mi aspettavo di peggio. E sono sicura che questa ciccia appena “conquistata” se ne andrà via molto facilmente. Infatti io avevo già deciso che il mio prossimo obiettivo era di ritrovarmi a fine gennaio a 65 Kg. E questo penso sia un obiettivo realistico ma non del tutto facilissimo. Zumba e passeggiate veloci a me… adesso mi scorcio le maniche e mi do’ da fare 
Ora però vi dico velocemente la pappa di oggi e poi scappo a fare i miei doveri che negli ultimi giorni ho trascurato tantissimo!
Per colazione ho mangiato le fette biscottate con la Mousse ricotta e codette di cioccolato:
alla faccia della depurazione 
ed una banana!
Per pranzo sto scongelando un avanzo di Zuppa di legumi e farro:
senza la salsiccia e mangerò quello. Per cena invece non so ancora ma pensavo di provare la ricetta di un’amica di facebook che ha preparato delle polpettine al forno usando anche lo yogurt greco e secondo me saranno buonissime e morbidissime. Se riesco a farle e mi piacciono poi scrivo anche la ricettina!
Beh allora a più tardi per la cena e una bellissima mattinata a tutti voi
22:00 – Beh questo è un miglioramento: sono riuscita a ricordarmi di aggiornare il diario prima della fine della giornata… non male! Dunque ho provato la ricetta di Erika e qui siamo rimasti entusiasti! L’olandese, che come già sapete, è molto parco di complimenti e molto ma molto critico quando si tratta di cibo, le ha definite le migliori polpette mai mangiate Vi faccio vedere la foto e poi domani o dopodomani scrivo la ricetta per il blog… ecco le Polpettine di carne al forno senza uova o olio:
buonissime!!!!! Ho anche mangiato 3 fettine del pane integrale che si vede in foto. Poi per contorno ho fatto l’insalata e le Melanzane a funghetto non fritte:
Proprio una cena sfiziosa e saporita…
Ed ora vi auguro buona serata e buonanotte 
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 4 gennaio 2014 – Pesata di Mantenimento 6
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Brava Giovanna!!!!!!
dici Maria Laura? Beh effettivamente mi aspettavo molto peggio! Ma ora mi disciplino di nuovo e subito li perdo!!! Grazie, un abbraccio 🙂