oltre la dieta: il diario – 31 gennaio 2014
| Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 31 gennaio 2014 |
|---|---|
| Colazione | Tisana depurativa limone, zenzero, peperoncino Pere ripiene sfiziose con pistacchi e uvetta di Zante caffellatte |
| Merenda mattina | |
| Pranzo | Panini ai fiocchi di latte magro con pomodori |
| Merenda pomeriggio | 2 clementine |
| Cena | Zuppa di cozze piccante 2 freselle integrali |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica | 30 min passeggiata veloce |
18:00 – Buon pomeriggio a tutti e visto che la giornata non è finita posso ancora augurarvi buon venerdì:
stamattina ho visto in rete che in Italia è maltempo dappertutto e quindi ho pensato che questo gattino almeno avrebbe strappato un sorriso… 
Il ritardo oggi è dovuto dal fatto che ho dovuto rispondere a vari vostri messaggi privati riguardo la dieta ma principalmente al fatto che qualche ora fa ho pubblicato un’altra lista Punti Weight Watchers Pane, Pizza e Snack salati:
sperando di riuscire domani a pubblicare anche quella della pasta, riso, cereali, farina etc etc. Son tutti carboidrati ma se li avessi messi assieme sarebbe venuta fuori una lista lunghissima e quindi ho preferito separare in questo modo. Spero vi possa essere d’aiuto anche questa lista 
Però ora parliamo di pappa che si sta facendo tardi e vorrei fare un po’ di relax prima di ricominciare a cucinare, infatti ho appena servito cena a mio figlio e al suo amico… come al solito cenano presto per l’allenamento. Dunque stamattina ho bevuto la solita Tisana e poi ho voluto far colazione con un bel dolce al cucchiaio, le Pere ripiene sfiziose:
ne ho mangiata una intera e ho usato ricotta e yogurt magro assieme a un po’ di uvetta di Zante e a dei pistacchi che mi ha spedito una mia amica dalla Sicilia: grazie Stefy 
. Ho tostato una manciatina di pistacchi e li ho usati al posto delle mandorle: che bontà e che sfiziosi, veramente un sapore diverso dai pistacchi presi al supermercato!
Per pranzo ho preparato i Panini ai fiocchi di latte magro:
per me con i pomodori e per cena più tardi l’olandese mi pulisce le cozze che abbiamo trovato oggi al supermercato e io preparo la Zuppa di cozze piccante:
che mangeremo con le freselle integrali… solo a scrivere mi vien già appetito! Ora mangio un paio di clementine per fare merenda e per non cadere in tentazione che domani ho anche la pesata (paura!). E voi che mangerete stasera per cena? Avete già iniziato a preparare?
Vi auguro una bellissima serata e a rileggerci… a febbraio! 
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 31 gennaio 2014
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