oltre la dieta: il diario – 12 febbraio 2014

Menu del Giorno oltre la dieta: il diario – 12 febbraio 2014
Colazione Bevanda depurativa alla frutta invernale
Yogurt con avena croccante e frutta
Merenda mattina  
Pranzo Panino con crudo e insalatina
Merenda pomeriggio  
Cena Pasta alla norma light
insalata con striscioline di frittata
Spuntino mezzanotte yogurt e banana
Attività fisica 40 min passeggiata veloce +
50 min Zumba

16:10 – Buon pomeriggio a tutti! Stamattina ho ricordato a tutti su facebook una cosa che forse è di aiuto a chi ha iniziato la dieta da poco e vorrebbe che tutti dicessero “oh ma quanto peso hai perso!” e questo non accade ancora. Ricordatevi che:

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Eh si è proprio così! Ma la soddisfazione quando a un certo punto tutti cominciano a dire “ma hai perso peso?”… è enorme. Portate pazienza che a breve arriverà Big Smile

Oggi ho iniziato la giornata con uno dei miei nuovi “beveroni” a temperatura ambiente e ne ho pure già pubblicato la ricetta. Ecco la Bevanda depurativa alla frutta invernale:

Bevanda depurativa alla frutta invernale, oltre la dieta: il diario - 12 febbraio 2014, Mangia senza Pancia

bella e coloratissima vero? Mi piace molto e ho quasi già finito i due litri che avevo preparato ieri sera Oops Cosa mi inventerò come prossima bevanda? Uhmmmm…

Comunque oggi qui è stata una giornata meravigliosa, fredda ma piena di sole. E abbiamo fatto una bella passeggiata giusto in tempo perchè proprio da poco il sole è andato via. Adesso vi parlo subito di pappa perchè poi devo spicciarmi a fare varie faccende e cucinare, stasera zumba!

Dunque dopo la bevanda di cui sopra ho mangiato Yogurt con avena croccante e frutta:

Yogurt con avena croccante e frutta, ricetta nutriente, oltre la dieta: il diario - 12 febbraio 2014, Mangia senza Pancia

proprio come in foto con l’aggiunta di una manciata di bacche di goji. Per pranzo invece ho finito del prosciutto che avevo in frigo e ho preparato un Panino con crudo e insalatina:

Panino con crudo e insalatina, ricetta veloce, oltre la dieta: il diario - 12 febbraio 2014, Mangia senza Pancia

Stasera invece faccio quello che non ho più cucinato l’altro ieri, ovvero la Pasta alla norma light:

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o le due melanzane che ho preso l’altro giorno non saranno più buone. Di secondo preparo un’insalatona e una frittata tagliata a striscioline e messa dentro: squisita! Al ritorno dalla zumba sicuramente avrò fame e in tal caso mangerò yogurt o quark con una banana e un po’ di frutta secca. O un muffin al cioccolato… ma ne riparliamo un’altra volta… li ho fatti e sono buonissimi ma non si staccano dai pirottini What?! quindi devo trovare un altro modo per poter mettere poi la ricetta sul blog!

Vado a continuare in casa e vi auguro un bellissimo pomeriggio e una serena serata. Ciao! Feeling Good

by Giovanna Buono

oltre la dieta: il diario – 12 febbraio 2014

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