Diario di una dieta – Giorno 192
| Menù | Diario di una dieta – Giorno 192 |
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| Colazione | Yogurt con avena croccante e frutta |
| Merenda mattina | |
| Pranzo | Insalata con fiocchi di latte |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | Riso fritto e gamberoni |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica | 50 min Zumba |
09:00 – Buongiorno e buon mercoledì a tutti! Ieri sera bella lezione di Tai Chi, ho anche capito come fare un paio di cose che mi erano risultate difficili finora… Quello che ho dimenticato di scrivere ieri sul diario è che ho rimesso in uso la mia centrifuga che avevo a casa in Italia e ho portato con me qui in Olanda. A Londra usavo molto la centrifuga per fare vari miscugli di frutta, verdura e assieme frutta e verdura 
Ho un libro che suggerisce come mescolare i vari ingredienti per ottenere dei centrifugati utili quando, per esempio, si ha un raffreddore oppure ci si vuole sgonfiare. Il problema è trovare il libro adesso… non lo vedo sugli scaffali della libreria quindi è in qualche scatolone 
. Ieri ho fatto un centrifugato che a me piace molto, lo so che voi penserete bleah ma invece è squisito: mela, carota e una manciata di spinaci! Il colore è molto sospetto ma il gusto buonissimo 
Stamattina ho fatto tardi con il diario perchè ho fatto un giro su Youtube a ritrovare dei video dei miei insegnanti di salsa di Londra. E ho trovato un video della mia maestra Susana Montero, la miglior insegnante che ci sia, simpatica e molto alla mano (puzze sotto al naso = zero, e potrebbe permetterselo tanto che è brava!). In questo video balla con Leon Rose anche lui bravissimo ballerino e insegnante (uè io ci ho ballato con lui eh!). Ecco il video:
Ma quanto sono bravi eh? Ahhhh che bei tempi e quanta nostalgia delle serate passate assieme a loro e al mio gruppo di salsa… 
Beh adesso piedi a terra di nuovo! Preparo la colazione, lo Yogurt con avena croccante e frutta:
e poi due servizi, un po’ di ricerca di lavoro e via alla Makro a fare provvista di pasta e di passata di pomodoro! Una buona mattinata a tutti voi!
19:35 – Tardissimo per il diario ma ora devo scappare a fare Zumba… aggiorno tutto più tardi! Buona serata a tutti!!!
22:10 – Eccomi di ritorno, fatta doccia e asciugati i capelli. In genere non li asciugo mai ma di sera non si asciugano da soli e forse non è proprio una buona idea andare a letto con i capelli bagnati! Comunque oggi la pappa è stata: a pranzo una Insalata con fiocchi di latte:
mentre a cena l’olandese mi ha preparato il Riso fritto e gamberoni:
ma invece del limone abbiamo trovato la citronella e quindi i gamberoni sono venuti più aromatici. La citronella l’abbiamo presa alla Makro, infatti ci siamo stati stamattina e fatto una gran provvista di pasta e vari formati in lattina di pomodori. Ci voleva proprio in quanto mi era rimasto proprio pochino.
Stasera a Zumba gran divertimento, la sera ci sono le veterane della classe, un paio di loro sono originarie di Aruba e tutte simpaticissime quindi si balla, si canta, si suda e si ride da morire… troppo forti!
Ah e finalmente ho pubblicato la ricetta della scorsa settimana… Yogurt frutta e cereali: bips & berries:
spero vi sia piaciuta! Ora controllo messaggi del blog e posta e poi a nanna! Buonanotte a tutti voi e a domani…
Diario di una dieta – Giorno 192
by Giovanna Buono
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non sono bravi…bravissimi, pensa quanto tempo hanno passato a imparare cosi’ bene la salsa…..eccezionali, un piacere per gli occhi vedere come si muovono e sono in sintonia…..buon pomeriggio…..
la cosa più forte è che Susana non è il tipo troppo femminile anzi, molto a maschiaccio e semplicissima. Mi diceva che il papà in mancanza di figli maschi le insegnò il calcio e lei era brava al punto tale che a un certo punto dovette decidere: o calcio o danza… e mi diceva che scelse danza ma avrà per sempre il rimpianto del calcio! Lei è una persona speciale veramente (anche bravissima a ballare come uomo, mi ha insegnato tantissimo veramente” 🙂 )
Ciao BELLISSIMA.Stamattina ho fatto un giro al mercato e ho comprato 3 paia di scarpe bellissime, ma quando sono tornata a casa non riuscivo a camminare con quei tachi.Che delusione…..Anche mia figlia mi sgrida,che scrivo male al computer . Scusa…Sbollentare per 3 volte : mettere acqua nella pentola sul fuco e aspettare .che bolle,poi buttare le bucce e.far bollire per 6 minuti.SCOLLARE bene e ripetere operazione per 3 volte ,cambiando acqua.Se metti le bucce in acqua fredda e poi li fai bollire, togli tutto profumo ,ma sapore amaro rimane. Quando faccio le marmellate con la frutta del mio giardino, metto poco zucchero.Pero metto i baratoli voti nel forno ,poi lo accendo a 180 gradi per 8 minuti,spengo e li lascio li per 20 minuti.Cosi si uccidono i batteri e si può usare meno zucchero.. 4 chili di arance+1 chilo di zucchero.
Grazie per le spiegazioni! …ma quindi a te le scorzette non restano nella marmellata? A me piace la marmellata di arance stile inglese un po’ amarognola 🙂
Per le scarpe credimi è una questione di peso, appena ne perderai un po’ riuscirai a camminarci… non l’ho scritto nel diario perchè l’ho dimenticato ma adesso io sto mettendo di nuovo stivali con i tacchi che non mettevo da anni! Un bacione 🙂