Integratori Alimentari Naturali contro lo stress

Frequentemente, alcuni fattori esterni possono rendere il nostro organismo fragile ad attacchi virali, come il raffreddore e l’influenza. Per contrastare lo stress (come il successivo prodursi dei radicali liberi, che compromettono le difese naturali e il sistema immunitario) è essenziale prendere le vitamine e gli antiossidanti, come la vitamina A, la vitamina C e la vitamina E, in grado di rafforzare le difese immunitarie. Cosa mangiare? I cibi ricchi di vitamina A sono l’olio di fegato di merluzzo, le carote, la paprika, il peperoncino, la patata dolce americana e il fegato di vitella. I cibi che hanno la vitamina C sono gli agrumi, i kiwi, i broccoli, la rucola, i peperoni, i cavolfiori e spinaci. L’alimento che contiene la vitamina E è l’olio extravergine d’oliva.