Ricette leggere con riso e altri cereali e semi
Oggi vi presento la raccolta di tutte le mie ricette che hanno come ingrediente di base il riso o altri cereali e semi quali farro, couscous, quinoa e altri meno comuni. In Italia ormai si sta diffondendo sempre di più l’uso di questi ingredienti in sostituzione della classica pasta e questa è una buona cosa! Infatti specialmente quando si fa la dieta è importante variare. Variando il tipo di cibo, in questo caso di carboidrati, il metabolismo resta più attivo e l’organismo viene nutrito di tutto un po’!
Questa è una lista dinamica, ovvero ogni qualvolta io inserirò una ricetta che ha di base riso, cereali etc, questa ricetta apparirà automaticamente in questa raccolta. Dunque salvate questo link nei vostri preferiti e tornate periodicamente a vedere se c’è qualcosa di nuovo.
Ricette leggere con riso e altri cereali e semi
Riso e zucca
Un risotto leggero e molto saporito!
Couscous con verdure grigliate, ceci e feta
Un piatto unico gustosissimo!
Paella di pesce
In versione leggera e semplificata
Couscous al melograno con spiedini di pollo
Un piatto unico leggero e gustoso
Orzo con pollo e peperoni
Un piatto colorato e nutriente ideale per tutta la famiglia
Involtini verza e riso al sugo
Oggi voglio presentarvi una nuova ricetta per un piatto che può essere considerato sia piatto unico, completo di proteine, carboidrati e…
Orzo con verdure light all’orientale
Questo orzo con verdure è nato da una semplice esigenza di riciclo…
Chili con carne light, ricetta Tex-Mex
Piano piano riesco a scrivere tutte le ricette che vi ho promesso, oggi è la volta del chili con carne…
Ricette leggere con riso e altri cereali e semi
Spero che la mia raccolta sia stata di vostro gradimento! Se non avete trovato quello che cercavate, potete lasciarmi un messaggio qui in fondo all’articolo specificando quale ricetta con questi ingredienti vi piacerebbe vedere preparata in versione leggera… e io proverò a farla per voi…
Per le altre raccolte di Mangia senza Pancia clicca qui: Raccolte di Ricette leggere.
Enjoy!
by Giovanna Buono
Buongiorno,
Non trovo nella lista degli alimenti a quanti punti corrisponde il farro (da ammollare in acqua).
Ho trovato inoltre solo la ricetta “zuppa di legumi e farro”. Pensavo di usarlo con le verdure, tipo insalata di riso.
Grazie mille
Silvia
Purtroppo nelle mie liste trovi quello che io ho trovato sulle liste della WW olandese. Per quello che manca la cosa migliore da fare è trovare i valori nutrizionali su internet e inserirli nel mio calcolatore, questo qui: Calcolatore punti WW. Ciao! 🙂