oltre la dieta: il diario – 9 febbraio 2014
| Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 9 febbraio 2014 |
|---|---|
| Colazione | infuso freddo depurativo LCA  1 banana |
| Merenda mattina |
Macedonia di frutta con yogurt |
| Pranzo | Crostini prosciutto e formaggio |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | Pizza leggera peperoni e olive o altra… insalatona |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica | 50 min Zumba |
13:50 – Buongiorno e buona domenica a tutti! Oggi qui in Olanda piove e piove e piove… e i nostri gattini sono lì dietro la finestra a guardar fuori, persino loro hanno rinunciato a uscire…
ma io no! Infatti stamattina sono andata a fare la classe di zumba e mi sono veramente energizzata! Ci voleva proprio… Prima di andare sono riuscita però a bere un bel po’ del nuovo infuso-esperimento fatto ieri sera:
bello vero? Almeno mentre lo sorseggio posso pensare all’estate: circondarsi di colori, specialmente d’inverno, fa molto bene all’anima e ci mette di buon umore! Per mantenere questo bel feeling positivo al ritorno ho pappato una bella macedonia di frutta con yogurt:
spettacolare, buonissima, piena di vitamine e di gusto naturale… e pure una spruzzata di cacao: ma che si vuol di più dalla vita eh? Beh… io direi una bella pizza 
E infatti cosa ho appena preparato? Ma il mio Impasto per pizza “a mani pulite”:
per stasera, visto che il programma del calcio è ricominciato e poi ci sono anche le olimpiadi da guardare. Per me o farò la solita Pizza leggera peperoni e olive:
con una bella insalata vicino o preparo una nuova farcitura che ho in mente…
Per ora ho da lavorare al blog e devo rispondere a un bel po’ di messaggi che mi attendono. Ma ricordatevi tutti: io non sono una dietologa eh, non prendete quello che scrivo per oro colato. Mi fa tanto piacere dispensare consigli se penso di averne di buoni ma mai potrei dare consigli medici etc. Mi raccomando quindi: prima di mettervi a dieta, qualunque essa sia: andate a parlarne innanzitutto con il vostro dottore 
Tra poco dovrò anche mangiucchiare qualcosa per pranzo ma non so bene ancora cosa… probabilmente faccio un paio di Crostini prosciutto e formaggio:
che sono molto veloci da preparare e inoltre così apro il pacchetto dei nuovi Wasa che ho preso, versione light, e li assaggio!
Mentre mi accingo a chiudere sta uscendo il sole evviva! Vi auguro una splendida domenica serena e “leggera” (fate i bravi a tavola mi raccomando”) 
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 9 febbraio 2014
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