oltre la dieta: il diario – 8 gennaio 2014
| Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 8 gennaio 2014 |
|---|---|
| Colazione | Limone pepe di cayenna e zenzero: tisana depurativa Yogurt frutta e cereali: bips & berries |
| Merenda mattina |
|
| Pranzo | Passato di verdure depurativo post abbuffata 30 g di grana 1 pera |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | Couscous al Melograno con Spiedini di pollo insalata verde |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica | 50 min passeggiata veloce + 50 min Zumba |
13:20 – Buongiorno! Oggi ce l’ho fatta a non scrivere esageratamente tardi. Ho chiuso facebook, che è la mia rovina in quanto sono a rischio di chiacchiere non stop, e mi sono messa a lavorare al diario! Mi do’ da sola una bella pacca sulla spalla 
. Essendo riuscita a non far notte ora vi beccate uno dei miei posterini motivazionali però…
ecco, è proprio così. Bisogna prendersi cura del proprio corpo che un altro non ce lo dà nessuno e quando lo roviniamo oltre al riparabile poi non possiamo più farci nulla! Quindi, se non avete ancora iniziato, da oggi partite a migliorare la qualità della vostra vita. Non è che bisogna per forza essere drastici… io sono stile o bianco o nero e quindi quando decido una cosa parto in quarta. Ma non tutti sono così. Credo che basti anche solo modificare leggermente le proprie abitudini, come spesso dico: una passeggiatina ogni giorno di mezzora, mangiare due terzi del piatto che di solito si mangia… sono tutte piccole cose più semplici da fare e che sicuramente pian piano aiutano a sentirsi meglio. Poi diventa come un’abitudine e senza rendersi conto ci si ritrova con il primo chilo in meno! E senza aver fretta eh… Magari rileggetevi il mio articolo Dieta e Pazienza – per dimagrire per sempre: spero vi torni utile e di ispirazione 
Dunque tornando al diario, stamattina ci siamo mossi presto per andare a passeggiare, altrimenti tra una cosa e un’altra non lo facciamo più e quindi siamo usciti e io ho trottato dietro all’olandese 
Abbiamo persino già fatto la spesa… e deciso i pasti di oggi! Infatti vengo subito al dunque, anche perché ho poco tempo in quanto stasera ho anche la zumba!
Stamane ho preparato la mia Tisana depurativa limone pepe di cayenna e zenzero:
che ormai è anche già finita, mi sto proprio abituando tanto a berla e sicuramente le tossine stanno andando via 
Una mezzoretta dopo la tisana ho mangiato Yogurt frutta e cereali: bips & berries:
con kiwi e banana. Tra poco riscaldo il Passato di verdure depurativo:
e aggiungo anche un cubetto di grana e una pera (al contadino non far sapere… 
) altrimenti poi non mangerei proteine e non va bene!
Invece per cena voglio rifare una ricettina che non preparo da tempo, il Couscous al Melograno con Spiedini di pollo:
e una bella insalata.
Ma ora però mi fermo con il blog che l’olandese ha già iniziato a togliere le decorazioni di Natale… eh si… sono ancora lì 
Quindi ora è veramente il momento che vadano via!
Auguro un bellissimo mercoledì a tutti e al prossimo diario 
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 8 gennaio 2014
NOTE:
Se hai bisogno di aiuto per fare la dieta Weight Watchers Propoints o se semplicemente desideri dimagrire e vuoi idee per delle ricette leggere, iscriviti al mio gruppo Facebook il Club di Mangia senza Pancia, una comunità dove vige tolleranza e gentilezza:
Puoi anche seguirmi sul mio nuovo canale Whatsapp iscrivendoti qui: link canale whatsapp. Basterà poi cliccare in alto su Aggiornamenti per vedere i miei post!
E non dimenticare di mettere il tuo like alla mia pagina: Mangia senza Pancia!