oltre la dieta: il diario – 8 febbraio 2014 – Pesata di Mantenimento 11

Menu del Giorno oltre la dieta: il diario – 8 febbraio 2014
Colazione infuso freddo depurativo LCM Big Smile
Toast & Jam con yogurt e banana
caffellatte
Merenda mattina  
Pranzo Frittata di topinambur light
1 panino e pomodori all’insalata
Merenda pomeriggio  
Cena Riso fritto e gamberoni
insalata verde
Spuntino mezzanotte  
Attività fisica 30 min passeggiata veloce

11:15 – Buongiorno e buon fine settimana a tutti! Ieri è arrivata la pioggia non-stop anche qui e non si è fermata per tutta la notte. Ora va un po’ meglio ma fuori è tempo da lupi… spero di riuscire a fare la passeggiata, anche perchè l’olandese ha già annunciato che oggi pomeriggio si piazza davanti alla TV con le olimpiadi e non si muove più (ha offerto di cucinare però Ha Ha). Staremo a vedere, almeno di sicuro passeggerò al centro commerciale!

Ieri sera chi mi segue su facebook avrà visto il mio esperimento, l’Infuso freddo depurativo LCM:

infuso freddo depurativo LCM, oltre la dieta: il diario - 8 febbraio 2014, Mangia senza Pancia

molto semplice: tagliare a fette mezzo limone, mezzo cetriolo (possibilmente entrambi biologici) e aggiungere qualche rametto di menta (che io sono andata a raccogliere dal giardino sotto la pioggia con la torcia… non avendo ghiacciato le mie erbette sono quasi tutte lì tranquille). Poi versare acqua a temperatura ambiente e lasciare fuori frigo tutta la notte. A parte che a me il profumo è piaciuto moltissimo, mi invoglia a berlo (l’olandese invece storce il naso ma lui fa sempre così quando faccio gli esperimenti quindi io lo ignoro Matrix) ma l’ho assaggiato stamattina e devo dire che l’acqua così è proprio buona! Il gusto è delicato ma saporito e in pratica io ho già finito tutta la teiera perchè un bicchiere tira l’altro. Questo infuso è da rifare assolutamente Feeling Good

Poi vi ricordo che da ieri è finalmente disponibile sul blog il Calcolatore Punti Weight Watchers Propoints:

Calcolatore Punti Weight Watchers Propoints, oltre la dieta: il diario - 8 febbraio 2014, Mangia senza Pancia

con il quale potrete inserire i valori nutrizionali che trovate sui pacchetti degli alimenti e ricavare i punti WW Propoints! Spero che veramente vi possa tornare utile Feeling Good

E adesso passiamo alle brutte notizie… uffa, me lo aspettavo eh però non mi piace lo stesso, ho messo su 300 grammi e sono di nuovo a 65,5. Me lo merito anzi dovrei anche dire che m’è andata bene visto tutto quello che ho “scofanato” domenica scorsa… e considerando che due lezioni di zumba non ci sono state tutto si spiega. Ma io volevo perdere qualche altra cosa però! Dovrò fare esattamente come consiglio a tutti colori che mi scrivono: devo compilare il mio diario alimentare alla perfezione (cosa che non faccio sempre Embarrassed) e so già che se facessi così la prossima settimana avrei ottimi risultati. Ok allora ora scrivo subito la colazione qui e sul programma online della WW!

Beh come sempre il giorno della pesata io mangio dei toast, oggi quindi Toast & Jam con yogurt e banana:

Toast & Jam con yogurt e banana, oltre la dieta: il diario - 1 febbraio 2014, Mangia senza Pancia

Per pranzo pensavo di fare la Frittata di topinambur light:

Frittata di topinambur light, ricetta vegetariana, oltre la dieta: il diario - 8 febbraio 2014, Mangia senza Pancia

accompagnandola con 1 panino e con dei pomodori all’insalata, conservo la Minestra di pollo e riso avanzata magari per domani!

Dopo pranzo quindi esco per andare al centro commerciale e faccio un bel giretto. Nel supermercato più famoso olandese, Albert Heijn, dovrebbe ancora esserci la settimana tematica italiana “di Mama” guardate un po’ le foto del loro blog:

Albert Heijn settimana italiana, oltre la dieta: il diario - 8 febbraio 2014, Mangia senza Pancia

“la cucina invernale di Mama”… è il posto perfetto dove andare oggi per me Big Smile

E per stasera non so, vedrò lì cosa trovo ma pensavo di usare del riso avanzato e preparare Riso fritto e gamberoni:

Riso Fritto e Gamberoni, oltre la dieta: il diario - 8 febbraio 2014, Mangia senza Pancia

con una bella insalata, ma vedremo se poi al supermercato c’è qualcosa che mi ispira di più magari cambio idea!

Il progetto con Giallo Zafferano procede alla grande. C’è tanto da imparare e tanto da lavorare e i risultati si vedono eccome! Non ve l’avevo detto ancora ma questo mese sono anche tornata in classifica dei blog più letti (a gennaio tutti a dieta immagino eh):

blog più letti di Giallo Zafferano, oltre la dieta: il diario - 8 febbraio 2014, Mangia senza Pancia

e non parliamo di tutte le nuove lettrici e lettori qui e su facebook. Io molto felice Evviva!

Ora però vado a cominciare e auguro a tutti uno splendido weekend!  Sweet Kiss

by Giovanna Buono

oltre la dieta: il diario – 8 febbraio 2014 – Pesata di Mantenimento 11

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