oltre la dieta: il diario – 8 febbraio 2014 – Pesata di Mantenimento 11
| Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 8 febbraio 2014 |
|---|---|
| Colazione | infuso freddo depurativo LCM  Toast & Jam con yogurt e banana caffellatte |
| Merenda mattina | |
| Pranzo | Frittata di topinambur light 1 panino e pomodori all’insalata |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | Riso fritto e gamberoni insalata verde |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica | 30 min passeggiata veloce |
11:15 – Buongiorno e buon fine settimana a tutti! Ieri è arrivata la pioggia non-stop anche qui e non si è fermata per tutta la notte. Ora va un po’ meglio ma fuori è tempo da lupi… spero di riuscire a fare la passeggiata, anche perchè l’olandese ha già annunciato che oggi pomeriggio si piazza davanti alla TV con le olimpiadi e non si muove più (ha offerto di cucinare però 
). Staremo a vedere, almeno di sicuro passeggerò al centro commerciale!
Ieri sera chi mi segue su facebook avrà visto il mio esperimento, l’Infuso freddo depurativo LCM:
molto semplice: tagliare a fette mezzo limone, mezzo cetriolo (possibilmente entrambi biologici) e aggiungere qualche rametto di menta (che io sono andata a raccogliere dal giardino sotto la pioggia con la torcia… non avendo ghiacciato le mie erbette sono quasi tutte lì tranquille). Poi versare acqua a temperatura ambiente e lasciare fuori frigo tutta la notte. A parte che a me il profumo è piaciuto moltissimo, mi invoglia a berlo (l’olandese invece storce il naso ma lui fa sempre così quando faccio gli esperimenti quindi io lo ignoro 
) ma l’ho assaggiato stamattina e devo dire che l’acqua così è proprio buona! Il gusto è delicato ma saporito e in pratica io ho già finito tutta la teiera perchè un bicchiere tira l’altro. Questo infuso è da rifare assolutamente 
Poi vi ricordo che da ieri è finalmente disponibile sul blog il Calcolatore Punti Weight Watchers Propoints:
con il quale potrete inserire i valori nutrizionali che trovate sui pacchetti degli alimenti e ricavare i punti WW Propoints! Spero che veramente vi possa tornare utile
E adesso passiamo alle brutte notizie… uffa, me lo aspettavo eh però non mi piace lo stesso, ho messo su 300 grammi e sono di nuovo a 65,5. Me lo merito anzi dovrei anche dire che m’è andata bene visto tutto quello che ho “scofanato” domenica scorsa… e considerando che due lezioni di zumba non ci sono state tutto si spiega. Ma io volevo perdere qualche altra cosa però! Dovrò fare esattamente come consiglio a tutti coloro che mi scrivono: devo compilare il mio diario alimentare alla perfezione (cosa che non faccio sempre 
) e so già che se facessi così la prossima settimana avrei ottimi risultati. Ok allora ora scrivo subito la colazione qui e sul programma online della WW!
Beh come sempre il giorno della pesata io mangio dei toast, oggi quindi Toast & Jam con yogurt e banana:
Per pranzo pensavo di fare la Frittata di topinambur light:
accompagnandola con 1 panino e con dei pomodori all’insalata, conservo la Minestra di pollo e riso avanzata magari per domani!
Dopo pranzo quindi esco per andare al centro commerciale e faccio un bel giretto. Nel supermercato più famoso olandese, Albert Heijn, dovrebbe ancora esserci la settimana tematica italiana “di Mama” guardate un po’ le foto del loro blog:
“la cucina invernale di Mama”… è il posto perfetto dove andare oggi per me
E per stasera non so, vedrò lì cosa trovo ma pensavo di usare del riso avanzato e preparare Riso fritto e gamberoni:
con una bella insalata, ma vedremo se poi al supermercato c’è qualcosa che mi ispira di più magari cambio idea!
Il progetto con Giallo Zafferano procede alla grande. C’è tanto da imparare e tanto da lavorare e i risultati si vedono eccome! Non ve l’avevo detto ancora ma questo mese sono anche tornata in classifica dei blog più letti (a gennaio tutti a dieta immagino eh):
e non parliamo di tutte le nuove lettrici e lettori qui e su facebook. Io molto felice 
Ora però vado a cominciare e auguro a tutti uno splendido weekend! 
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 8 febbraio 2014 – Pesata di Mantenimento 11
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