oltre la dieta: il diario – 7 marzo 2014

Menu del Giorno oltre la dieta: il diario – 7 marzo 2014
Colazione Tisana limone, zenzero e peperoncino
Cachi amaretti e yogurt
Merenda mattina  
Pranzo Crostini prosciutto e formaggio
Merenda pomeriggio  
Cena Quiche leggera di porri e formaggio
Finocchi gratinati croccanti
fettina Plumcake yogurt e cioccolato
Spuntino mezzanotte  
Attività fisica 60 min passeggiata veloce

10:50 – Buon venerdì a tutti! Ho rispolverato una vignetta che alcuni di voi avrete visto già ma a me fa troppo ridere Ha Ha

gatto Ralph, buon venerdì, oltre la dieta: il diario - 7 marzo 2014, Mangia senza Pancia

Oh ieri sera mamma mia la classe di powerhour So Tired tosta assai! In pratica un’ora sullo step con i pesetti e poi a terra a fare addominali sempre usando lo step. E stamattina i dolorini ci sono ma non troppo… sicuramente arriveranno tra stasera e domani però Oops Ma sono contenta di aver fatto la classe, ormai sarà così per qualche settimana finchè Maria, la mia insegnante di zumba, non riprenderà le lezioni di zumba del mercoledì.

Volevo farvi vedere cosa ho preparato ieri, foto già mostrata su facebook, il Plumcake yogurt e cioccolato:

Plumcake stracciatella allo yogurt, oltre la dieta: il diario - 7 marzo 2014, Mangia senza Pancia

bello vero? E anche buono! Qui me l’hanno spazzolato quasi tutto quanto. La ricetta non è proprio di quelle estremamente leggere, ci sono uova e un po’ di margarina light, ma non troppo e una fettina si può certamente gustare senza sensi di colpa. La ricetta l’ho trovata sul sito della Weight Watchers olandese e dopo un momento di terrore con il forno devo dire che ho tirato fuori un dolcetto veramente squisito… felice io Big Smile. Appena posso, spero domani, scrivo la ricettina!

Stamattina ho preparato la tisana Tisana limone, zenzero e peperoncino:

Limone pepe di cayenna e zenzero: tisana depurativa, oltre la dieta: il diario - 7 marzo 2014, Mangia senza Pancia

e poi il caffè e ho fatto colazione con i Cachi amaretti e yogurt:

Cachi con amaretti e yogurt, ricetta leggera, Mangia senza Pancia

ma non con il cachi bensì ho messo una pera e il quark al limone: è buonissima questa combinazione, stupenda, infatti mi sa che devo scrivere una ricetta a parte!

Per pranzo credo mi arrangerò con dei Crostini prosciutto e formaggio:

Crostini prosciutto e formaggio, ricetta veloce, oltre la dieta: il diario - 4 marzo 2014, Mangia senza Pancia

Infatti tra poco dobbiamo uscire per sbrigare varie faccende. La più importante è che tra un mesetto mi scade la patente e ovviamente cercare di rinnovare quella che ho che è italiana è una tiritera assurda. Faccio prima a convertirla in patente olandese, pensate un po’… Oh Really? E poi devo anche ritirare le lentine nuove e fare una bella passeggiatona con l’olandese: il tempo è splendido e non vedo l’ora di uscire!

E poi c’è sempre tanto da fare in casa, oggi è venerdì quindi c’è anche l’amico di mio figlio a cena, preparo la pizza come sempre. Dovendo accendere il forno pensavo di rifare per cena per noi “grandi” una cosa che non faccio da tanto tempo, la Quiche leggera di porri e formaggio:

Quiche leggera porri e formaggio, ricetta leggera, oltre la dieta: il diario - 7 marzo 2014, Mangia senza Pancia - appena sfornata

devo prendere la pasta fillo più tardi. E di contorno invece vorrei fare i Finocchi gratinati croccanti:

Finocchi gratinati croccanti, ricetta vegetariana, oltre la dieta: il diario - 7 marzo 2014, Mangia senza Pancia

ho appunto trovato dei finocchi a poco prezzo bellissimi.

A voi che preparate di bello oggi? A volte mi scrivete tanto e a volte niente… io ho piacere di sapere anche cosa cucinate voi eh! Buona giornata a tutti Feeling Good

by Giovanna Buono

oltre la dieta: il diario – 7 marzo 2014

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