oltre la dieta: il diario – 3 febbraio 2014

Menu del Giorno oltre la dieta: il diario – 3 febbraio 2014
Colazione Fiocchi di avena yogurt e prugne
Merenda mattina frutta
Pranzo Zuppa di miso e verdure
2 crostini con fiocchi di latte magro
Merenda pomeriggio mela cotta *new*
Cena Pasta gamberi e pomodorini
insalata verde
Spuntino mezzanotte  
Attività fisica 60 min passeggiata veloce +
50 min Zumba

09:50 – Buongiorno e buon lunedì a tutti! Non so a voi com’è andato il weekend ma io ieri alla festa non mi sono contenuta proprio… ho mangiato di tutto di più Embarrassed Non ce l’ho proprio fatta a resistere, era più facile quando ero a dieta ma con il mantenimento, con il fatto che ora mi sento “magra”… beh ci ho dato dentro! Ma era tutto molto buono, tipo questa cheesecake ai frutti di bosco…:

mega-sgarro cheesecake, oltre la dieta: il diario - 3 febbraio 2014, Mangia senza Pancia

non potete immaginare quanto era buona, infatti è stata colpa sua, ne ho preso un pezzetto e il mio cervello è stato rapito e mi ha ordinato di mangiarne ancoraHa Ha

Dunque, da oggi riprendo a scrivere il diario alla lettera e torno a 26 punti tanto è proprio sicuro che ho bisogno di perdere questa settimana, altro che mantenere! Inoltre non dimentichiamoci che:

obiettivo senza piano, motivational, oltre la dieta: il diario - 3 febbraio 2014, Mangia senza Pancia

e considerando che volevo scendere ancora un po’ prima dell’estate se non comincio ora non ci riesco!

Dunque, fatto lo sfogo mattutino adesso passo a scrivere il menù di oggi. Innanzitutto stamattina ho fatto una colazione semplice e leggera, i Fiocchi di avena yogurt e prugne:

Fiocchi di avena yogurt e Prugne, ricetta veloce, oltre la dieta: il diario - 3 febbraio 2014, Mangia senza Pancia

ovviamente le prugne non ci sono ancora e ho usato due kiwi.

Per pranzo voglio preparare la Zuppa di miso e verdure:

Zuppa di Miso e verdure, ricetta giapponese, oltre la dieta: il diario - 3 febbraio 2014, Mangia senza Pancia

e poi di secondo vedrò, ma o formaggio cremoso light o fiocchi di latte magro:

Fiocchi di latte magro, ricetta base, oltre la dieta: il diario - 3 febbraio 2014, Mangia senza Pancia

con due crostini integrali. E per cena, dovendo andare a zumba, preferisco mangiare la pasta e fare un piatto unico, quindi preparerò della Pasta gamberi e pomodorini:

Pasta gamberi e pomodorini, ricetta leggera, oltre la dieta: il diario - 3 febbraio 2014, Mangia senza Pancia

e una bella insalata verde! Al più al ritorno mangio un frutto e sono a posto per oggi.

Ora servizi di casa, passeggiata veloce e blog: urge che io finisca le liste, non solo me le stanno chiedendo in tanti ma molte persone hanno iniziato la dieta, incluse delle amiche blogger e sono in difficoltà senza i punti per carne, pesce e condimenti vari. Meglio che io mi spicci Feeling Good

Auguro un buon inizio di settimana a tutti voi e a rileggerci presto Sweet Kiss

by Giovanna Buono

oltre la dieta: il diario – 3 febbraio 2014

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2 Commenti su oltre la dieta: il diario – 3 febbraio 2014

  1. ciao, non avevo visto la ricetta dei fiocchi di latte….io faccio la stessa ricotta con il latte di soya essendo intollerante al latte vaccino..devo dire che vengono proprio come i tuoi e sono buonissimi…….come al solito tu mi dai idee di pasti leggeri e gustosi..domani li faccio..grazie..ciao bella

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