oltre la dieta: il diario – 28 dicembre 2013 – Pesata di Mantenimento 5
| Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 28 dicembre 2013 |
|---|---|
| Colazione | infuso mezzo limone bio e pepe di cayenna  Yogurt frutta e cereali: bips & berries caffellatte |
| Merenda mattina |
|
| Pranzo | Baccalà alla napoletana Insalata di rinforzo |
| Merenda pomeriggio | mela |
| Cena | Zuppa di legumi e farro 2 fette pane integrale |
| Spuntino mezzanotte | pera |
| Attività fisica | 60 min passeggiata veloce |
15:50 – Buon pomeriggio e buon sabato a tutti! Stamattina ho provato questo infuso che ho trovato ieri sera navigando in rete mentre cercavo delle tisane depurative. Questo mi ha colpito molto… è acqua calda e succo di limone fresco, e fin qui ci sta, ma poi viene aggiunta una spolverata di pepe di cayenna! Pare che questo mix aiuti a bruciare i grassi… comunque stamattina, ancor prima del caffè ho preparato e bevuto il bicchiere che vedete in foto!
devo dire che non era tanto male… Ho provato a bere acqua e limone in passato, ricordo che la prima volta che seguii la Weight Watchers a Londra la leader ci consigliò di farlo almeno per tutta la prima settimana di dieta. E non mi piace troppo, è un po’ un sacrificio per me. Però con il peperoncino acquista un gusto diverso, sempre aspro ma quel retrogusto piccantino… beh di sicuro ci si sveglia! Continuerò a berlo nei prossimi giorni e poi vedremo che succederà! Però non appena ho finito l’ultimo sorso non ho aspettato e ho fatto subito il caffè 
Dunque, dopo tutto quel che ho mangiato negli scorsi giorni ieri mi sono data una regolata. Infatti meno male che ho pubblicato il Menù depurativo post abbuffata:
non potendo predicare bene e razzolare male sono riuscita a rispettare le mie linee guida! E stamattina sono salita sulla bilancia. Sinceramente io mi aspettavo almeno 2 Kg in più, ero già pronta psicologicamente a vedere la cifra “67 virgola qualcosa” sul display… e invece che vedo? Solo 800 grammi in più! Che poi in effetti, poiché ero saggiamente riuscita a scendere di peso prima di Natale, ora mi ritrovo con soli 600 grammi al di sopra del mio obiettivo… e non solo non ho visto il 67, non ho visto manco il 66. Ora sono 65,8 e ci vorrà poco a perdere questi etti! E in ogni caso ho mangiato e mi sono divertita e rilassata un po’… quindi alla fine sono proprio contenta del risultato di questo Natale. Però tra qualche giorno c’è capodanno con le frittelle olandesi oliebollen
che ho intenzione di fare in casa ma significa friggere… esisteranno le oliebollen non fritte? Uhm non credo proprio ma ci proverò!
Oggi poi siamo anche riusciti a fare una bellissima passeggiata a passo veloce qui attorno al canale, giornata splendida come potete vedere:
e non fa nemmeno freddo! Ho dovuto subito togliere guanti e cappello…
Passiamo alla pappa: anche oggi il menù della giornata l’ho programmato a prima mattina. Per colazione ho mangiato i Yogurt frutta e cereali: bips & berries:
ma con pera e arancia. Come ieri ho anche bevuto un bicchiere di latte scremato fresco con un po’ di caffè. Per pranzo invece ho scongelato una piccola porzione di Baccalà alla napoletana:
quello che avevo preparato alla vigilia… ok c’è un po’ di olio in più ma era proprio poco. Per contorno ho terminato un altro avanzo, l’Insalata di rinforzo:
E così sono riuscita a smaltire tutti gli avanzi della vigilia: finalmente!
Per cena ho già messo a fare la Zuppa di legumi e farro:
che preparerò per me senza la salsiccia. E vicino la accompagno con due fettine di pane. E per oggi siamo a posto così, se ho fame prendo un pezzo di frutta come spuntino!
E voi? Siete riusciti a mettervi un po’ a stecchetto prima di affrontare Capodanno?
Vi auguro un buon pomeriggio e serata e a rileggerci domani!
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 28 dicembre 2013 – Pesata di Mantenimento 5
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ah dimenticavo..aspetto le ricette del baccala’ e dell’insalata..che dalle foto sembrano squisite….
hai ragione devo mettermi a scriverle ma è da due giorni che sto con le mani in pasto a delle liste di punti propoints 😀 😀 😀
eh si’…..ho esagerato in tutto…e ancora sto sforando…..massi’ dai le feste passano e le soddisfazioni di tavole in compagnia rimangono…certamente dal 1 gennaio in riga di sicuro…….per sentirsi leggere e in forma…baci
ma infatti! Poi recuperiamo, anzi non recuperiamo ma “rilasciamo” gli etti in più 😀 Un bacione!