oltre la dieta: il diario – 27 marzo 2014

Menu del Giorno oltre la dieta: il diario – 27 marzo 2014
Colazione acqua tiepida e limone
Composta di frutta con avena e quark
Merenda mattina  
Pranzo

avanzo di 
Zuppa araba di ceci e melanzane
3  crostini integrali

Merenda pomeriggio  
Cena Gamberoni in salsa curry riso e fagiolini
Filetti di platessa alla puttanesca 
Pane integrale e insalatona verde con cetrioli
Spuntino mezzanotte 1 quadretto cioccolato
Attività fisica 60 min powerhour (forse) oppure 
25 min corsa +
40 min passeggiata veloce

11:50 – Buongiorno e buon giovedì con un momento di saggezza Big Smile

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E’ proprio così! Specialmente per le persone più giovani vittime dei media e di come, secondo i dettami della moda, il nostro corpo dovrebbe essere o non essere. Ma spesso bisogna capire che un peso, una figura fisica, ideale per delle persone non lo è per noi! Troppi giovani inseguono il sogno di essere come quell’attrice o quell’atleta… ma la realtà è che dovremmo innanzitutto accettarci ed amarci per come siamo, migliorandoci, certamente, ma senza volere l’impossibile altrimenti si finirà col perdere una battaglia inutile… Mi fermo qui perchè potrei continuare ma ve lo risparmio Ha Ha

Dunque ieri, per chi se lo fosse perso, ho pubblicato la ricetta delle mie Bagel con pasta madre senza uova:

Bagel con pasta madre senza uova, oltre la dieta: il diario - 27 marzo 2014, Mangia senza Pancia

Sono molto orgogliosa di questa ricetta e del risultato… al weekend ne preparerò in gran quantità per surgelarle, mio figlio ne va matto e preferisco cento volte di più che mangi le mie invece di quelle che si trovano qui confezionate con il tanfo del lievito di birra incorporato Oh Really?

Stamattina ho bevuto solo acqua tiepida e limone e poi ho fatto colazione con la Composta di frutta con avena e quark:

Composta di frutta con avena e quark, Mangia senza Pancia

però ci ho messo dentro le fragole e la banana Still Dreaming

Per pranzo riscaldo un avanzo di Zuppa araba di ceci e melanzane:

Zuppa araba di ceci e melanzane, ricetta vegana, oltre la dieta: il diario - 27 marzo 2014, Mangia senza Pancia

di ieri che mangerò di nuovo con i crostini integrali.

Per cena ho intenzione di preparare i Gamberoni in salsa curry:

Gamberoni in salsa curry, ricetta etnica, oltre la dieta: il diario - 27 marzo 2014, Mangia senza Pancia

ma con i fagiolini lessi come contorno… staremo a vedere dopo aver fatto la spesa però, poi magari trovo qualcosa di scontato che mi ispira e cambio idea! Feeling Good

Per il discorso attività fisica oggi ci sarebbe la lezione di powerhour in palestra, devo solo decidere se andarci o se invece andare a correre, la giornata è molto bella oggi quindi quasi quasi meglio fare qualcosa all’aria aperta… o magari entrambe, tempo permettendo Yeah... Sure

Ora passo e chiudo, dobbiamo andare dal dottore (sempre il fisioterapista per l’olandese) e fare anche altre commissioni. Vi auguro una bella mattinata e semmai provo ad aggiornare il diario più tardi! Sweet Kiss

by Giovanna Buono

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