oltre la dieta: il diario – 27 marzo 2014
| Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 27 marzo 2014 |
|---|---|
| Colazione | acqua tiepida e limone Composta di frutta con avena e quark |
| Merenda mattina | |
| Pranzo |
avanzo di |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | Filetti di platessa alla puttanesca Pane integrale e insalatona verde con cetrioli |
| Spuntino mezzanotte | 1 quadretto cioccolato |
| Attività fisica | 40 min passeggiata veloce |
11:50 – Buongiorno e buon giovedì con un momento di saggezza 
E’ proprio così! Specialmente per le persone più giovani vittime dei i dettami della moda che inculcano come il nostro corpo dovrebbe essere o non essere. Ma bisogna capire che una certa forma fisica “perfetta” da modella, non è una cosa naturale. Nasciamo longilinee o tonde o a pera e bisogna accettarsi! Troppi giovani inseguono il sogno di essere come quell’attrice o quell’atleta… ma la realtà è che dovremmo innanzitutto accettarci ed amarci per come siamo, migliorandoci, certamente, ma senza volere l’impossibile altrimenti si finirà col perdere una battaglia inutile… Mi fermo qui perchè potrei continuare ma ve lo risparmio 
Dunque ieri, per chi se lo fosse perso, ho pubblicato la ricetta delle mie Bagel con pasta madre senza uova:
Sono molto orgogliosa di questa ricetta e del risultato… al weekend ne preparerò in gran quantità per surgelarle, mio figlio ne va matto e preferisco cento volte di più che mangi le mie invece di quelle che si trovano qui confezionate con il tanfo del lievito di birra incorporato 
Stamattina ho bevuto solo acqua tiepida e limone e poi ho fatto colazione con la Composta di frutta con avena e quark:
però ci ho messo dentro le fragole e la banana 
Per pranzo riscaldo un avanzo di Zuppa araba di ceci e melanzane:
di ieri che mangerò di nuovo con i crostini integrali.
Per cena ho intenzione di preparare i Gamberoni in salsa curry:
ma con i fagiolini lessi come contorno… staremo a vedere dopo aver fatto la spesa però, poi magari trovo qualcosa di scontato che mi ispira e cambio idea! 
Per il discorso attività fisica oggi ci sarebbe la lezione di powerhour in palestra, devo solo decidere se andarci o se invece andare a correre, la giornata è molto bella oggi quindi quasi quasi meglio fare qualcosa all’aria aperta… o magari entrambe, tempo permettendo 
Ora passo e chiudo, dobbiamo andare dal dottore (sempre il fisioterapista per l’olandese) e fare anche altre commissioni. Vi auguro una bella mattinata e semmai provo ad aggiornare il diario più tardi! 
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 27 marzo 2014
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è sempre un piacere passare da te e trovare spunti deliziosi! bagel splendide!
grazie, gentilissima, un abbraccio 🙂
ecco adesso ti leggo..meno male, ho dei giorni in arretrato…leggo tutto…baci Gio
Ciao Giovanna! Ma allora poi il problema qual’era?? Mi fa piacere comunque che hai risolto, un bacione 🙂