oltre la dieta: il diario – 27 dicembre 2013

Menu del Giorno oltre la dieta: il diario – 27 dicembre 2013
Colazione Fiocchi di avena yogurt e pera prugne 1
bicchiere di latte scremato con poco caffè
Merenda mattina  
Pranzo Finta Fresella al Pomodoro e Fiocchi
Merenda pomeriggio  
Cena Sogliola leggera in Crema di Gamberetti
fagiolini
Pure’ di patate leggero
Spuntino mezzanotte  
Attività fisica  

14:20 – Buongiorno a tutti e buon venerdì! Oggi una notizia importante da ricordare:

bicchiere acqua, oltre la dieta: il diario - 27 dicembre 2013, Mangia senza Pancia

… ottima notizia no?  Ha Ha Eh magari funzionasse così… mannaggia, io avrò messo minimo 2 Kg… mi sa che domani non ci salgo proprio sopra alla bilancia!!!

Però nulla è perduto! Ci si può ripulire e ripartire alla grande, cosa da fare immediatamente e senza aspettare dopo le feste. Più tempo si aspetta e più sarà difficile eliminare la ciccia appena acquisita. A tal fine ho scritto un articolo che spero vi tornerà utile. Io già da oggi mangerò secondo questo Menù depurativo post abbuffata:

logo, Menù depurativo post abbuffata, oltre la dieta: il diario - 27 dicembre 2013, Mangia senza Pancia

e magari continuerò per qualche giorno. E’ un menù sano che non toglie nulla all’apporto calorico e ai punti WW giornalieri ma suggerisce i cibi da evitare e quelli da prediligere per aiutare il nostro organismo a sgonfiarsi e ripulirsi. E tutto ciò grazie ad un’amica della comunità delle Amiche della WW, che ha scritto il post originario nel forum e che mi ha dato l’opportunità di usarlo per il mio blog Sweet Kiss

Dunque vediamo il menù di oggi che per stavolta ho già programmato a prima mattina. Per colazione ho mangiato i Fiocchi di avena yogurt e pera prugne:

Fiocchi di avena yogurt e Prugne, ricetta veloce, oltre la dieta: il diario - 27 dicembre 2013, Mangia senza Pancia

appunto con la pera al posto delle prugne che adesso non sono più di stagione. Ho anche bevuto un bicchiere di latte scremato fresco con un po’ di caffè… toglietemi tutto ma non il caffè Ha Ha. Per pranzo tra un po’ preparo la Finta Fresella al Pomodoro e Fiocchi:

Finta Fresella al Pomodoro e Fiocchi, oltre la dieta: il diario - 27 dicembre 2013, Mangia senza Pancia

con il pane di segale che per fortuna mi ritrovo già in casa!

E poi per cena vorrei preparare la Sogliola leggera in Crema di Gamberetti:

Sogliola in Crema di Gamberetti, oltre la dieta: il diario - 27 dicembre 2013, Mangia senza Pancia

con i fagiolini lessi e un bel Pure’ di patate leggero:

pure' di patate leggero, ricetta facile, oltre la dieta: il diario - 27 dicembre 2013, Mangia senza Pancia

del quale prenderò una porzione e mezzo per ritrovarmi con i punti Weight Watchers Propoints minimi della giornata, ovvero 26, anche se ora per il mantenimento dovrei consumarne 32. Ma se voglio fare un po’ di pulizia meglio tornare ai 26 punti della dieta! Questo menù non è esattamente come quello che vi ho proposto ma io queste cose mi ritrovo in casa e comunque ho rispettato la scelta degli ingredienti…

E per ora vi saluto, è da stamattina che sono al computer e la casa ha bisogno di me Oops. Auguro a tutti una bellissima e “depurativa” giornata Big Smile

by Giovanna Buono

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