oltre la dieta: il diario – 26 marzo 2014

Menu del Giorno oltre la dieta: il diario – 26 marzo 2014
Colazione Bevanda depurativa LCM
Muesli casalingo leggero (con pera)
Merenda mattina 1 banana, caffè e 1 amaretto piccolo
Pranzo Zuppa araba di ceci e melanzane
3 crostini integrali
Merenda pomeriggio  
Cena salsiccia magra
Prosciutto di maiale ai funghi
Purè di patate leggero
broccoli saltati con 1 cc olio evo, aglio e limone
Spuntino mezzanotte  
Attività fisica 40 min passeggiata veloce +
25 min corsa

12:00 – Buongiorno e buon mercoledì! Oggi un bel caffettino con un amaretto ma magari lo conserviamo per il pomeriggio vista l’ora Big Smile

caffè amaretto, oltre la dieta: il diario - 26 marzo 2014, Mangia senza Pancia

Dunque, la mia insegnante di zumba ha ufficialmente dato le dimissioni dalla palestra. Di conseguenza anche io cancellerò l’iscrizione e la seguirò probabilmente nel nuovo posto dove andrà a tenere le lezioni di zumba e fitness, ovvero il centro di hip-hop (yeahhh) ma.. c’è sempre un ma, devono ancora accordarsi per i prezzi e se chiedono troppo allora non si può fare… speriamo bene Pray Nel frattempo vado anche a fare qualche altra cosa, con la primavera che inizia qui ci sono varie lezioni di prova tipo il bootcamp da provare e anche la palestra dell’università (aperta a tutti) la prossima settimana organizza varie lezioni e ci si può iscrivere gratuitamente. Vi aggiornerò su quello che decido di fare. Intanto oggi oltre alla solita passeggiata con l’olandese vorrei andare a correre…

E vorrei anche scrivere la ricetta delle Bagel con pasta madre senza uova dunque passo subito alla pappa!

Stamattina ho bevuto un paio di bicchieroni della mia Bevanda depurativa LCM:

Bevanda depurativa limone cetriolo menta, oltre la dieta: il diario - 26 marzo 2014, Mangia senza Pancia

che avevo preparato ieri sera e poi ho fatto colazione con il mio Muesli casalingo leggero:

Muesli casalingo leggero, ricetta veloce, oltre la dieta: il diario - 26 marzo 2014, Mangia senza Pancia

al quale ho aggiunto una pera. E poi ho mangiato una banana per merenda… e un amarettino col caffè Still Dreaming

Adesso metto subito a fare la Zuppa araba di ceci e melanzane:

Zuppa araba di ceci e melanzane, ricetta vegana, Mangia senza Pancia

che mangerò con 3 crostini integrali. Ieri avevo trovato le melanzane alla Lidl a poco e ho fatto provvista. Però dovrò usare i ceci in scatola visto che ieri sera non ho pensato a mettere a bagno quelli secchi! Pazienza… tanto devo frullare tutto.

Per stasera invece vorrei fare della carne, magari delle salsicce magre con contorno di broccoli conditi con olio, aglio e limone e anche un bel Purè di patate leggero:

pure' di patate leggero,oltre la dieta: il diario - 26 marzo 2014, Mangia senza Pancia

E così faccio contenti tutti a casa specialmente mio figlio che non ama molti tipi di carne…

Scappo a partire con zuppa e ricetta e vi auguro una splendida giornata! Feeling Good

18:25 – Piccolo aggiornamento prima di andare a preparare la cena. Cambio programma. invece delle salsicce ora preparo il Prosciutto di maiale ai funghi:

Prosciutto di maiale ai funghi, ricetta leggera, Mangia senza Pancia

e poco fa sono riuscita anche a pubblicare la ricetta per fare le Bagel con pasta madre senza uova:

Bagel con pasta madre senza uova, Mangia senza Pancia

Quindi concludo la mia giornata “lavorativa” molto felicemente Big Smile

Buona serata e buona cena a tutti Sweet Kiss

by Giovanna Buono

oltre la dieta: il diario – 26 marzo 2014

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