oltre la dieta: il diario – 26 marzo 2014
Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 26 marzo 2014 |
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Colazione | Bevanda depurativa LCM Muesli casalingo leggero (con pera) |
Merenda mattina | 1 banana, caffè e 1 amaretto piccolo |
Pranzo | Zuppa araba di ceci e melanzane 3 crostini integrali |
Merenda pomeriggio | |
Cena | Carne di maiale ai funghi Purè di patate leggero broccoli saltati con 1 cc olio evo, aglio e limone |
Spuntino mezzanotte | |
Attività fisica | 40 min passeggiata veloce + 25 min corsa |
12:00 – Buongiorno e buon mercoledì! Oggi un bel caffettino con un amaretto ma magari lo conserviamo per il pomeriggio vista l’ora
Dunque, la mia insegnante di zumba ha ufficialmente dato le dimissioni dalla palestra. Di conseguenza anche io cancellerò l’iscrizione e la seguirò probabilmente nel nuovo posto dove andrà a tenere le lezioni di zumba e fitness, ovvero il centro di hip-hop (yeahhh) ma.. c’è sempre un ma, devono ancora accordarsi per i prezzi e se chiedono troppo allora non si può fare… speriamo bene Nel frattempo vado anche a fare qualche altra cosa, con la primavera che inizia qui ci sono varie lezioni di prova tipo il bootcamp da provare e anche la palestra dell’università (aperta a tutti) la prossima settimana organizza varie lezioni e ci si può iscrivere gratuitamente. Vi aggiornerò su quello che decido di fare. Intanto oggi oltre alla solita passeggiata con l’olandese vorrei andare a correre…
E vorrei anche scrivere la ricetta delle Bagel con pasta madre senza uova dunque passo subito alla pappa!
Stamattina ho bevuto un paio di bicchieroni della mia Bevanda depurativa LCM:
che avevo preparato ieri sera e poi ho fatto colazione con il mio Muesli casalingo leggero:
al quale ho aggiunto una pera. E poi ho mangiato una banana per merenda… e un amarettino col caffè
Adesso metto subito a fare la Zuppa araba di ceci e melanzane:
che mangerò con 3 crostini integrali. Ieri avevo trovato le melanzane alla Lidl a poco e ho fatto provvista. Però dovrò usare i ceci in scatola visto che ieri sera non ho pensato a mettere a bagno quelli secchi! Pazienza… tanto devo frullare tutto.
Per stasera invece vorrei fare della carne, magari delle salsicce magre con contorno di broccoli conditi con olio, aglio e limone e anche un bel Purè di patate leggero:
E così faccio contenti tutti a casa specialmente mio figlio che non ama molti tipi di carne…
Scappo a partire con zuppa e ricetta e vi auguro una splendida giornata!
18:25 – Piccolo aggiornamento prima di andare a preparare la cena. Cambio programma. invece delle salsicce ora preparo la carne di maiale ai funghi:
e poco fa sono riuscita anche a pubblicare la ricetta per fare le Bagel con pasta madre senza uova:
Quindi concludo la mia giornata “lavorativa” molto felicemente
Buona serata e buona cena a tutti
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 26 marzo 2014
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