oltre la dieta: il diario – 26 gennaio 2014

Menu del Giorno oltre la dieta: il diario – 26 gennaio 2014
Colazione acqua tiepida con succo di mezzo limone
Yogurt frutta e cereali: bips & berries
Merenda mattina  
Pranzo Minestrone leggero con pastina e grana
Merenda pomeriggio  
Cena Pizza light pomodorini rucola e caprino
insalata
Spuntino mezzanotte  
Attività fisica spalla bloccata e niente zumba  Too Sad

11:50 – Buona domenica a tutti voi, oggi un bel caffè fumante per tutti:

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eh questo è proprio un buon orario per il caffè ma a volte mi chiedo per me quale sarebbe l’orario non buono per il caffè visto che lo gradisco sempre Feeling Good

Dunque oggi, nonostante la brufen che ho ripreso ieri prima di andare a dormire, la spalla era proprio bloccata quindi purtroppo niente zumba per me, non potevo nemmeno arrivare in palestra Too Sad. Però adesso, siamo alla terza brufen quindi evidentemente comincia a fare effetto, va un po’ meglio. Domani sera se ancora non riesco ad andare a zumba mi arrabbio proprio eh Angry Speriamo bene!

Prima di passare al menù del giorno vi vorrei ricordare una cosa. Non siete stati in molti a rispondere al mio sondaggio sul bere ma tra le risposte e i commenti ho letto che ad alcuni fa piacere se io continuo a parlare dell’importanza di bere acqua e ricordarvi di farlo. Dunque vi ricordo un trucchetto non solo per bere di più ma anche per aiutarvi a mangiare di meno, specie di domenica dove il rischio-sgarro è più alto:

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Ecco, provate a fare così e fatemi sapere se sentite la differenza! Per altre informazioni sull’importanza del bere acqua vi consiglio di leggere: Bere acqua: la sfida degli 8 bicchieri al giorno. Io oggi sono già al quinto bicchiere e voi?

Ieri ho pubblicato una ricettina nuova, le Pere ripiene sfiziose:

Pere ripiene sfiziose, ricetta leggera, oltre la dieta: il diario - 26 gennaio 2014, Mangia senza Pancia

ma ieri ho dimenticato di prendere altre pere altrimenti avrei fatto volentieri colazione di nuovo così… sarà per i prossimi giorni! Quindi stamattina, dopo aver bevuto acqua tiepida e succo di limone fresco, ho mangiato Yogurt frutta e cereali: bips & berries:

Yogurt frutta e cereali, bips & berries, oltre la dieta: il diario - 26 gennaio 2014, Mangia senza Pancia

proprio come nella foto, identico stavolta! E sul fuoco al momento bolle pian pianino il Minestrone leggero:

Minestrone leggero, ricetta vegetariana, oltre la dieta: il diario - 26 gennaio 2014, Mangia senza Pancia

che mangerò con un po’ di pastina e grana grattugiato. Così mi tengo libera per la pizza… infatti oggi è domenica quindi pizza e calcio alle 19 Big Smile Tra poco preparo il mio Impasto per pizza “a mani pulite”:

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credo però che dovrà impastare l’olandese perchè il braccio fa proprio male… E comunque stasera io per me preparo la Pizza light pomodorini rucola e caprino:

Pizza pomodorini rucola e caprino, ricetta light, oltre la dieta: il diario - 26 gennaio 2014, Mangia senza Pancia

con l’insalata, tutta salute Ha Ha

Adesso, dopo aver fatto l’impasto, voglio iniziare una nuova lista punti Weight Watchers… quale fare? Avete suggerimenti?

Nel frattempo di leggere qualche vostro commento vi auguro una domenica splendida e mi raccomando: bevete acqua! Big Smile Sweet Kiss

by Giovanna Buono

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4 Commenti su oltre la dieta: il diario – 26 gennaio 2014

  1. giorno Giovanna e buona settimana!
    dell tua pizza quanta ne mangi o almeno..quanta ne e’ consentito nel tuo schema alimentare?monica
    vado a commentare la frittata con i topinambur!!!! buonaaaaaaaa grazie!

    • Ciao Monica anche a te buona settimana! Ne mangio quanto indicato dalla ricetta, ovvero un terzo dell’impasto totale, un terzo della teglia insomma 🙂 Ma se proprio quel giorno posso permettermelo ne taglio un po’ di più tanto i boys a casa hanno già comunque una teglia intera solo per loro eh! 😀

  2. Ciao!!! Oggi anche io minestrone,dopo la cazzoeula con polenta di ieri sera xD
    Come argomento della lista Punti WW a me piacerebbe vedere quella dei formaggi 😀

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