oltre la dieta: il diario – 26 gennaio 2014
| Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 26 gennaio 2014 |
|---|---|
| Colazione | acqua tiepida con succo di mezzo limone Yogurt frutta e cereali: bips & berries |
| Merenda mattina | |
| Pranzo | Minestrone leggero con pastina e grana |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | Pizza light pomodorini rucola e caprino insalata |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica | spalla bloccata e niente zumba  |
11:50 – Buona domenica a tutti voi, oggi un bel caffè fumante per tutti:
eh questo è proprio un buon orario per il caffè ma a volte mi chiedo per me quale sarebbe l’orario non buono per il caffè visto che lo gradisco sempre 
Dunque oggi, nonostante la brufen che ho ripreso ieri prima di andare a dormire, la spalla era proprio bloccata quindi purtroppo niente zumba per me, non potevo nemmeno arrivare in palestra . Però adesso, siamo alla terza brufen quindi evidentemente comincia a fare effetto, va un po’ meglio. Domani sera se ancora non riesco ad andare a zumba mi arrabbio proprio eh 
Speriamo bene!
Prima di passare al menù del giorno vi vorrei ricordare una cosa. Non siete stati in molti a rispondere al mio sondaggio sul bere ma tra le risposte e i commenti ho letto che ad alcuni fa piacere se io continuo a parlare dell’importanza di bere acqua e ricordarvi di farlo. Dunque vi ricordo un trucchetto non solo per bere di più ma anche per aiutarvi a mangiare di meno, specie di domenica dove il rischio-sgarro è più alto:
Ecco, provate a fare così e fatemi sapere se sentite la differenza! Per altre informazioni sull’importanza del bere acqua vi consiglio di leggere: Bere acqua: la sfida degli 8 bicchieri al giorno. Io oggi sono già al quinto bicchiere e voi?
Ieri ho pubblicato una ricettina nuova, le Pere ripiene sfiziose:
ma ieri ho dimenticato di prendere altre pere altrimenti avrei fatto volentieri colazione di nuovo così… sarà per i prossimi giorni! Quindi stamattina, dopo aver bevuto acqua tiepida e succo di limone fresco, ho mangiato Yogurt frutta e cereali: bips & berries:
proprio come nella foto, identico stavolta! E sul fuoco al momento bolle pian pianino il Minestrone leggero:
che mangerò con un po’ di pastina e grana grattugiato. Così mi tengo libera per la pizza… infatti oggi è domenica quindi pizza e calcio alle 19 
Tra poco preparo il mio Impasto per pizza “a mani pulite”:
credo però che dovrà impastare l’olandese perchè il braccio fa proprio male… E comunque stasera io per me preparo la Pizza light pomodorini rucola e caprino:
con l’insalata, tutta salute 
Adesso, dopo aver fatto l’impasto, voglio iniziare una nuova lista punti Weight Watchers… quale fare? Avete suggerimenti?
Nel frattempo di leggere qualche vostro commento vi auguro una domenica splendida e mi raccomando: bevete acqua! 
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 26 gennaio 2014
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giorno Giovanna e buona settimana!
dell tua pizza quanta ne mangi o almeno..quanta ne e’ consentito nel tuo schema alimentare?monica
vado a commentare la frittata con i topinambur!!!! buonaaaaaaaa grazie!
Ciao Monica anche a te buona settimana! Ne mangio quanto indicato dalla ricetta, ovvero un terzo dell’impasto totale, un terzo della teglia insomma 🙂 Ma se proprio quel giorno posso permettermelo ne taglio un po’ di più tanto i boys a casa hanno già comunque una teglia intera solo per loro eh! 😀
Ciao!!! Oggi anche io minestrone,dopo la cazzoeula con polenta di ieri sera xD
Come argomento della lista Punti WW a me piacerebbe vedere quella dei formaggi 😀
ok Michelle, ora vedo quello che posso fare 🙂 E bene x il minestrone 😀