oltre la dieta: il diario – 24 marzo 2014

Menu del Giorno oltre la dieta: il diario – 24 marzo 2014
Colazione Tisana depurativa limone, zenzero e peperoncino
Porridge cremoso
Merenda mattina  
Pranzo Passato di verdure depurativo
2 wasa con fiocchi di latte magro
Merenda pomeriggio 1 mela
Cena Pasta peperoni e melanzane
insalata mista con 30 g di scaglie di grana
Spuntino mezzanotte  
Attività fisica 50 min zumba +
30 min passeggiata veloce

10:50 – Buon lunedì e buon inizio di settimana a tutti voi!

non puoi cambiare ieri ma oggi, motivational, oltre la dieta: il diario - 24 marzo 2014, Mangia senza Pancia

ecco oggi io è bene che non pensi proprio a ieri, ho mangiato troppo, e anche l’altro ieri. Meglio che mi concentro sulla settimana nuova e quello che è stato è stato! Meno male che stasera c’è la zumba, così smaltisco un po’ Big Smile

Ieri a Gouda è stata una bellissima giornata, le nuvole hanno spesso dato spazio ad un bel sole e anche se un po’ freddino, abbiamo avuto bel tempo. Poi siamo anche usciti a fare una bellissima passeggiata, vi faccio vedere un po’ di foto:

Gouda, oltre la dieta: il diario - 24 marzo 2014, Mangia senza Pancia

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E poi guardate un po’ un angolo di casa del fratello dell’olandese:

Gouda, oltre la dieta: il diario - 24 marzo 2014, Mangia senza Pancia

proprio tipico olandese no? Ha Ha Comunque siamo stati benissimo come sempre e io ho mangiato troppo, giusto per ribadire il concetto a me stessa Embarrassed

Quindi stamattina sono passata subito alle maniere forti! Innanzitutto Tisana limone-zenzero-peperoncino:

Limone pepe di cayenna e zenzero: tisana depurativa, oltre la dieta: il diario - 24 marzo 2014, Mangia senza Pancia

E poi visto che il tempo stamattina era orrendo e freddo ho continuato con il Porridge cremoso:

Porridge cremoso, ricetta anglosassone, oltre la dieta: il diario - 24 marzo 2014, Mangia senza Pancia

Però adesso la situazione è migliorata ed è uscito un bel sole. Speriamo continui così, più tardi passeggiata!

Per pranzo ho messo a fare il Passato di verdure depurativo:

Passato di verdure depurativo post abbuffata, oltre la dieta: il diario - 24 marzo 2014, Mangia senza Pancia

e vicino ci mangerò un paio di wasa con i Fiocchi di latte magro:

Fiocchi di latte magro, ricetta base, Mangia senza Pancia

Per cena invece quasi quasi faccio la Pasta peperoni e melanzane:

Pasta peperoni e melanzane, Mangia senza Pancia

che non faccio da tantissimo tempo, con un’insalata mista e scaglie di grana.

Già siamo usciti a fare delle commissioni quindi adesso mi aspettano i servizi in casa e tante altre cose. Chiudo augurandovi una settimana attiva, produttiva e soprattutto: buona dieta a tutti! Feeling Good

by Giovanna Buono

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