oltre la dieta: il diario – 24 febbraio 2014
Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 24 febbraio 2014 |
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Colazione | Bevanda depurativa alla frutta invernale Toast & Jam |
Merenda mattina |
yogurt e banana |
Pranzo | Passato di verdure depurativo con riso fiocchi di latte |
Merenda pomeriggio | |
Cena | Pasta alla norma light insalata con cubetti di cotto o grana |
Spuntino mezzanotte | yogurt e frutto |
Attività fisica | 50 min Zumba + 30 min passeggiata veloce |
09:10 – Buongiorno e buon lunedì a tutti!
Eh… lo vedete quel piccolo smile con il numerino sulla fronte? Ebbene per chi di voi non usa facebook devo spiegare che ieri la mia pagina facebook ha raggiunto i 10000 iscritti
anzi stamattina pure abbondantemente superati… non ci posso credere Ovviamente potete immaginare quanto io sia contenta, diecimila è proprio un bel risultato, un numero tondo tondo! E visto che come avrete capito a me gli smileys piacciono molto beh non potevo non sottolineare questa occasione con un bel faccione giallo tondo e sorridente
Ovviamente questo non significa che mi impigrisco… infatti ieri vi ho preparato un disegno di quelli miei per esortare voi tutti a riflettere un po’…
questa frase di lunedì ci sta alla perfezione Dunque rimbocchiamoci le maniche e partiamo a fare tutti gli arretrati!
Dunque il diario alimentare per iniziare. Stamattina ho bevuto la Bevanda depurativa alla frutta invernale:
e per colazione tra poco preparo un paio di Toast & Jam:
mentre yogurt e banana li lascio per merenda perchè al momento ho solo voglia di un po’ di pane con qualcosa di dolce.
Poi metterò a fare o il Minestrone leggero o il Passato di verdure depurativo:
da mangiare comunque con un po’ di riso e dei fiocchi di latte come secondo proteico.
Stasera ho la lezione di zumba quindi ci vuole la pasta. Cercherò di trovare le melanzane così finalmente riesco a fare la Pasta alla norma light:
ma non sono sicura di riuscire a finire di fare le foto visto che la macchinette fotografica, come ho spiegato ieri, è rotta… anzi ringrazio tutti per i consigli sugli acquisti Credo che prenderò una Canon Ixus 132 ma prima vedrò cosa mi consiglierà anche l’esperto del negozio. In genere sono molto bravi lì, più tardi vado a informarmi. Per secondo ci sta bene un’insalata con dei cubetti di prosciutto cotto o di grana.
Poi dopo la zumba se avrò fame mangerò un po’ di yogurt e un frutto.
Ma per ora devo fare delle faccende in casa, inoltre è anche uscito il sole oggi e bisogna approfittare per fare delle cose anche in giardino… volevo piantare il basilico a inizio mese e ora inizia marzo e manco l’ho fatto devo muovermi altrimenti poi è veramente troppo tardi!
Auguro a tutti voi una produttiva settimana e un bellissimo lunedì
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 24 febbraio 2014
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Trovo davvero encomiabile il tuo lavoro sulla dieta. Condividendo tutto ti stai liberando non solo dalle scorie del fisico, ma anche dall’inquinamento mentale. Un lavoro come il tuo può produrre solo intelligenza profonda. Immagino che in questo periodo ti stiano venendo in mente decine di idee nuove su qualunque cosa, vero? È normale 🙂
Ciao Maria Laura… che messaggio originale che scrivi 😀 Non so se ci sia un nesso tra la liberazione delle scorie e l’intelligenza, fosse così basterebbe un’influenza gastrointestinale per sviluppare un alto numero di neuroni 😀 😀 😀
Idee? Troppe, e manco il tempo per realizzarne la decima parte. Ma quelle le avevo anche 30 Kg fa… 😀
ciao, comincia la settimana e con le tue ricette e’ piu’ facile perdere peso…..un abbraccio
ciao Giovanna!!! Ti leggo solo ora… e ormai tra 5 minuti è pure già martedì 😀
Un bacione e grazie 🙂