oltre la dieta: il diario – 22 gennaio 2014
| Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 22 gennaio 2014 |
|---|---|
| Colazione | Tisana depurativo limone, zenzero e peperoncino +miele Composta di frutta, frutta secca e quark |
| Merenda mattina |
|
| Pranzo | Crostini prosciutto e formaggio |
| Merenda pomeriggio | Pere ripiene sfiziose |
| Cena | Polpettine al curry riso e fagiolini |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica | 50 min Zumba |
16:45 – Buon pomeriggio a tutti! Quasi quasi inizio subito dalla fine e vi mostro la mia ultima merenda, uno squisito dessert al cucchiaio che ho finito di pappare da poco ovvero le Pere ripiene sfiziose:
il fatto è che appena ho visto apparire il sole ho pensato “mi metto all’opera” così da poter fare delle foto decenti e in 20 minuti il dessert/merenda era preparato e consumato… persino la mia vittima del giorno, l’olandese, al quale non piacciono ne’ le pere ne’ la ricotta mangiata così, ha finito la sua metà pera dicendo “non male”. Ma forse l’ho intimorito io 
Comunque sia è venuto buonissimo, è semplice da fare ed è solo 2 punti Weight Watchers Propoints per metà pera, che è una porzione soddisfacente come merenda! Perfetto insomma per Mangia senza Pancia. La ricetta la scriverò quanto prima!
Oggi mi sono dedicata di nuovo alle mie liste punti e qualche ora fa ho pubblicato la lista Punti Weight Watchers Dolci, Cioccolato & affini:
con tanto di predicozzo riguardo lo zucchero bianco raffinato… non ho saputo resistere ma spero di aver scritto cose scientificamente giuste e interessanti per tutti voi 
Inoltre io sto perseverando con i miei 8 bicchieri di acqua al giorno:
spero che anche voi stiate facendo altrettanto! Detto tutto ciò passo al menù del giorno e poi mi dedico a fare delle cose qui in casa, tremendamente trascurata al momento 
Dunque, ho iniziato la giornata con l’infuso di limone, zenzero, peperoncino:
e ci ho aggiunto come sempre poco miele perchè senza io non riesco proprio! Poi ho preso il caffè e ho fatto colazione con la Composta di frutta, frutta secca e quark:
ma al posto dei fiocchi di avena ho messo uva passa, mirtilli e altra frutta secca mista oltre a un cucchiaino di semi di sesamo e due gherigli di noci: buona e gustosa così! Per pranzo invece ho preparato i Crostini prosciutto e formaggio:
e una insalatina di pomodori, ne ho trovati di buoni alla Lidl! Invece per cena l’olandese preparerà le Polpettine al curry:
assieme a riso basmati e fagiolini lessi. Una delle mie cene preferite, già solo il profumo delle spezie che si spande per la casa mi fa venir fame 
E poi andrò a fare la lezione di zumba… forse è anche troppo, è il quarto giorno di fila che ci vado, ma mi piace troppo. Quasi non la faccio per tenermi in forma ma per avere un’occasione di ballare ed immergermi nella musica latina che io adoro 
Spero che anche la vostra giornata sia piacevole, vi auguro un buon proseguimento e a rileggerci domani 
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 22 gennaio 2014
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