oltre la dieta: il diario – 16 gennaio 2014
| Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 16 gennaio 2014 |
|---|---|
| Colazione | Tisana limone pepe di cayenna zenzero Porridge cremoso |
| Merenda mattina | |
| Pranzo | Passato di verdure depurativo fiocchi di latte magro 2 crostini integrali |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | Polpettine di carne al forno senza uova o olio Cavolo verza al curry pane |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica | 30 min passeggiata veloce |
21:30 – Beh è quasi l’ora di dare la buonanotte 
, però stavolta il ritardo è più che giustificato! Ho fatto di nuovo un po’ di ordine per voi, per facilitare la lettura del mio diario. Stavolta è toccata agli articoli del diario di mantenimento della dieta, come questo presente che state leggendo. Ho preparato un indice per mese come feci qualche settimana fa per i post della dieta. Vi do’ l’articolo che li unisce tutti: Diario mantenimento dieta mese per mese:
e più tardi o domani metterò a post anche i menù di navigazione del blog, così potrete trovare questo indice sempre lì! A parte questo sono anche accadute altre cose (belle) ma non mi dilungo ora perchè altrimenti posto il diario a mezzanotte 
Ma poi vi farò sapere… 
Dunque subito la pappa di oggi: ovviamente non poteva mancare la Tisana limone-zenzero-peperoncino:
Per colazione invece il Porridge cremoso:
però un po’ diverso, provatelo così: 20 g di avena invece di 25 e un cucchiaino di uvetta cotta con l’avena… delizioso e secondo me anche più buono
Per pranzo ultimo tazzone di Passato di verdure depurativo:
dovrò rifarlo… e anche oggi due crostini con i Fiocchi di latte magro:
ma quelli comprati stavolta, devo rifare anche quelli!
Per cena invece… beh sono andata alla Makro, infatti domani vi farò vedere i miei acquisti… ma non ho trovato pesce fresco che mi piacesse. Quindi ho preso del macinato magro e ho preparato le Polpettine di carne al forno senza uova o olio:
con del pane e come contorno ho fatto il Cavolo verza al curry:
che per la prima volta ha mangiato anche mio figlio… incredibile gli è pure piaciuto
Ora però chiudo perchè devo fare tantissime altre cose qui per il blog e vedo anche tanti vostri messaggi in attesa di risposta… Vi auguro una bellissima serata e vi do’ la buonanotte. A domani! 
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 16 gennaio 2014
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Ti seguo con attenzione, sto leggendo il tuo blog e mi sta stimolando tanto ad iniziare, ho paura di non essere in grado di organizzare i pasti secondo i punti, o che possa essere troppo complicato, ma voglio provarci, ciao
Ti seguo con attenzione, sto leggendo il tuo blog e mi sta stimolando tanto ad iniziare, ho paura di non essere in grado di organizzare i pasti secondo i punti, o che possa essere troppo complicato, ma voglio provarci, ciao
beh Lory in qualsiasi dieta valida bisogna organizzarsi… posso capire che hai paura ma come tutte le cose nuove va affrontata senza pensarci troppo. Pianifica la giornata alimentare e parti… all’inizio magari sbaglierai un po’, e chi non sbaglia? Ma di sicuro comincerai a mangiar sano e questo sarà già un bel vantaggio no? 😉
In bocca al lupo e tienimi aggiornata 🙂