oltre la dieta: il diario – 13 marzo 2014

Menu del Giorno oltre la dieta: il diario – 13 marzo 2014
Colazione Tiramisù pavesini e fragole light
Merenda mattina  
Pranzo Finta fresella al Pomodoro e Fiocchi
Merenda pomeriggio frutta e yogurt
Cena Risotto asparagi e pancetta light
Verdure lesse miste
1 quadretto di cioccolato fondente
Spuntino mezzanotte  
Attività fisica 40 min passeggiata veloce +
1-2 ore giardinaggio

08:40 – Buon giovedì a tutti! Innanzitutto una piccola verifica:

ti sei ricordato di sorridere oggi, motivational, oltre la dieta: il diario - 13 marzo 2014, Mangia senza Pancia

mi raccomando ogni tanto ricordatevi questo faccino furbacchione e fate un sorriso… i vantaggi sono tanti, dal mettere di buon umore chi vi sta vicino a fare un po’ di ginnastica facciale contro le rughe Big Smile

Ok non mi dilungo oltre sull’importanza del sorridere perchè mi sembra un discorso troppo ovvio! Intanto vi dico che ieri sera il menù è cambiato, infatti sono riuscita a preparare i Filetti di platessa gratinati:

Filetti di pesce gratinati light, Mangia senza Pancia

dunque prima o poi ci sarà anche la ricetta visto che ci sono piaciuti tantissimo! Per il resto delle variazioni ho corretto il menù del giorno di ieri.

Adesso però passo alla pappa, sono sveglia dalle 6 per fare degli aggiornamenti del blog per i quali ho dovuto mettere il blog offline, quindi la giornata è iniziata presto ma devo ancora partire con le faccende di casa. Fuori c’è il sole e oggi mi spetta il giardino…

Dunque il caffè l’ho preso ma appena finito con il diario scappo a preparare il Tiramisù pavesini e fragole light:

Tiramisù pavesini e fragole light, oltre la dieta: il diario - 13 marzo 2014, Mangia senza Pancia

per me e per l’olandese che sta aspettando pazientemente. Per fortuna ho trovato le fragole alla Lidl, 99 centesimi a cestino da mezzo chilo, e ne ho fatto gran provvista!

Per pranzo invece voglio preparare la Finta fresella al Pomodoro e Fiocchi:

Finta Fresella al Pomodoro e Fiocchi, oltre la dieta: il diario - 13 marzo 2014, Mangia senza Pancia

ho proprio dei bei pomodori maturi e dolci da utilizzare e anche un litro di latte totalmente scremato da consumare con il quale farò i Fiocchi di latte magro:

Fiocchi di latte magro, ricetta base, oltre la dieta: il diario - 13 marzo 2014, Mangia senza Pancia

Stasera preparerò invece il Risotto asparagi e pancetta light:

Risotto asparagi e pancetta light, ricetta facile, oltre la dieta: il diario - 13 marzo 2014, Mangia senza Pancia

in quanto ho fatto incetta anche di asparagi che erano scontati in un altro supermercato dove vado spesso.

Per il resto come dicevo prima ho il giardino da curare e di correre oggi non se ne parla proprio visto che ho le gambe doloranti dalla corsa di ieri… ma bene così Feeling Good vuol dire che qualcosa di addormentato c’era e si sta svegliando!

Stasera non vado nemmeno a fare la lezione di powerhour in quanto c’è la partita Porto-Napoli e la trasmettono qui in TV… per una volta che non devo ridurmi ad un pessimo streaming al computer preferisco stare a casa e guardare la partita.

E voi che farete di bello e mangerete di buono oggi? Auguro una bellissima giornata a tutti voi Sweet Kiss

by Giovanna Buono

oltre la dieta: il diario – 13 marzo 2014

segui Mangia senza Pancia su facebook la Newsletter di Mangia senza Pancia

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.