oltre la dieta: il diario – 13 gennaio 2014
| Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 13 gennaio 2014 |
|---|---|
| Colazione | Tisana depurativa LZP Yogurt con avena croccante e frutta |
| Merenda mattina |
|
| Pranzo | Minestrone leggero Fiocchi di latte magro e due crostini |
| Merenda pomeriggio | 1 frutto |
| Cena | Rigatoni alla bolognese light insalata mista |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica | 50 min Zumba |
09:50 – Buongiorno e buon lunedì a tutti!!! Stamattina sono ripartita alla grande con la Tisana limone-zenzero-peperoncino:
ma anche con un grandissimo sonno… Ho di nuovo fatto troppo tardi quindi è tutta colpa mia 
. Beh poi dopo la tisana il caffè mi ha svegliata un pochino e adesso sono già in attività, persino il diario così presto eh 
E dopo la tisana ho anche già mangiato lo Yogurt con avena croccante e frutta:
con kiwi e arancia e ci ho messo dentro anche un paio di cucchiaini di semi di Chia (vi rimando alla ricetta del mio Porridge Estivo per sapere cosa sono).
A pranzo mangerò il Minestrone leggero preparato ieri:
e poi anche due crostini integrali con i miei Fiocchi di latte magro:
ho appunto un litro di latte scremato da consumare e li faccio in due minuti!
Per il resto della giornata devo fare parecchie faccende, oggi lavatrici a gogò! E continuo qui con il blog ovviamente. Poi stasera vorrei andare a fare la zumba quindi la cena è bene che sia semplice, digeribile e sostanziosa. Pensavo di fare un piatto unico, che magari può preparare l’olandese 
quindi forse i Rigatoni alla bolognese light:
accompagnati da una bella insalata mista. Vedremo più avanti se sarà d’accordo anche lui!
Vado ad iniziare… buona mattinata a tutti e buon inizio di settimana 
ps: oggi non ho fatto alcuna predica o filosofia… ma magari più tardi, mai dire mai
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 13 gennaio 2014
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