oltre la dieta: il diario – 12 marzo 2014
Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 12 marzo 2014 |
---|---|
Colazione | acqua e limone Toast & Jam con yogurt e fragole |
Merenda mattina | |
Pranzo | Panino con roast-beef e maionese light pomodori all’insalata |
Merenda pomeriggio | |
Cena | Filetti di platessa gratinati Broccoli e carote con condimento base allo yogurt Purè di patate leggero |
Spuntino mezzanotte | |
Attività fisica | 30 min passeggiata veloce + 25 min corsa |
17:10 – Buon pomeriggio a tutti voi. Oggi sarò molto breve (ci credete ancora quando lo scrivo? ).
Beh mi sono svegliata come un drago oggi e in effetti ho fatto un bel po’ di cosette oggi ma non abbastanza per il blog. Innanzitutto la mattina è iniziata con questo disegnino…
e poi visto che ho rotto le scatole con questo messaggio su facebook non potevo che iniziare io ad agire. Visto che oggi la lezione di zumba non c’è (cioè c’è ma non la mia insegnante) ho deciso che posso anche andare da sola a correre senza aspettare che le ginocchia dell’olandese migliorino no? Ebbene non ci posso credere, vado meglio senza di lui perchè ovviamente posso mantenere il mio ritmo molto meno veloce del suo. Conclusione: ho corso per 25 minuti, fermandomi solo a metà per fare stretching e due volte molto brevemente per bere un sorso d’acqua… non ci posso credere proprio Ma l’ortopedico non aveva detto che io la corsa potevo scordarmela? Bene: alla faccia dell’ortopedico allora, tiè… ahhhh mi sono sfogata Però ora comincio a sentire vari dolorini alle gambe… indi funziona!!!!!
Ok parlo subito di pappa adesso, per colazione ho mangiato Toast & marmellata con yogurt e fragole:
bello eh finalmente con la frutta estiva! E che buono… ieri sera avevo preparato le Fragole e Limone:
e stamattina ho preparato questa squisita e colorata colazione
Per pranzo ho invece mangiato un panino integrale con del roast-beef e un cucchiaino di maionese light. E anche un’Insalata di pomodorini:
Per cena tra poco inizio a preparare la Sogliola leggera in crema di gamberetti:
o magari la faccio impanata e creo una nuova ricetta per il blog, poi decido e vi faccio sapere
Di contorno preparo un’insalata verde con il Condimento base allo yogurt:
e un bel Purè di patate leggero:
E stavolta anche il dessert: il Tiramisù pavesini e fragole light:
Finchè i pavesini li ho meglio usarli no?
Ieri ho anche preparato un contorno nuovo, le Verdure gratinate light:
eccole appena sfornate! Di un buono ma di un buono… e leggerissime! Ricetta quanto prima sul blog…
Ora passo e chiudo e vi auguro una buona cena e bellissima serata: a domani
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 12 marzo 2014
NOTE:
Se hai bisogno di aiuto per fare la dieta Weight Watchers Propoints o se semplicemente desideri dimagrire e vuoi idee per delle ricette leggere, iscriviti al mio gruppo Facebook il Club di Mangia senza Pancia, una comunità dove vige tolleranza e gentilezza:
Puoi anche seguirmi sul mio nuovo canale Whatsapp iscrivendoti qui: link canale whatsapp. Basterà poi cliccare in alto su Aggiornamenti per vedere i miei post!
E non dimenticare di mettere il tuo like alla mia pagina: Mangia senza Pancia!