oltre la dieta: il diario – 12 marzo 2014

Menu del Giorno oltre la dieta: il diario – 12 marzo 2014
Colazione acqua e limone
Toast & Jam con yogurt e fragole
Merenda mattina  
Pranzo Panino con roast-beef e maionese light
pomodori all’insalata
Merenda pomeriggio  
Cena Sogliola leggera in crema di gamberetti
Filetti di platessa gratinati
Insalata verde
Broccoli e carote con
condimento base allo yogurt
Purè di patate leggero
Spuntino mezzanotte Tiramisù pavesini e fragole light Fragole e Limone
Attività fisica 30 min passeggiata veloce +
25 min corsa

17:10 – Buon pomeriggio a tutti voi. Oggi sarò molto breve (ci credete ancora quando lo scrivo? Ha Ha).

Beh mi sono svegliata come un drago oggi e in effetti ho fatto un bel po’ di cosette oggi ma non abbastanza per il blog. Innanzitutto la mattina è iniziata con questo disegnino…

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e poi visto che ho rotto le scatole con questo messaggio su facebook non potevo che iniziare io ad agire. Visto che oggi la lezione di zumba non c’è (cioè c’è ma non la mia insegnante) ho deciso che posso anche andare da sola a correre senza aspettare che le ginocchia dell’olandese migliorino no? Ebbene non ci posso credere, vado meglio senza di lui perchè ovviamente posso mantenere il mio ritmo molto meno veloce del suo. Conclusione: ho corso per 25 minuti, fermandomi solo a metà per fare stretching e due volte molto brevemente per bere un sorso d’acqua… non ci posso credere proprio Oh Really? Ma l’ortopedico non aveva detto che io la corsa potevo scordarmela? Bene: alla faccia dell’ortopedico allora, tiè… ahhhh mi sono sfogata Ha Ha Però ora comincio a sentire vari dolorini alle gambe… indi funziona!!!!!

Ok parlo subito di pappa adesso, per colazione ho mangiato Toast & Jam con yogurt e fragole:

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bello eh finalmente con la frutta estiva! E che buono… ieri sera avevo preparato le Fragole e Limone:

Fragole e limone, ricetta base, oltre la dieta: il diario - 12 marzo 2014, Mangia senza Pancia

e stamattina ho preparato questa squisita e colorata colazione Still Dreaming

Per pranzo ho invece mangiato un panino integrale con del roast-beef e un cucchiaino di maionese light. E anche un’Insalata di pomodorini:

insalata pomodorini con erbette, oltre la dieta: il diario - 12 marzo 2014, Mangia senza Pancia

Per cena tra poco inizio a preparare la Sogliola leggera in crema di gamberetti:

Sogliola in Crema di Gamberetti, oltre la dieta: il diario - 12 marzo 2014, Mangia senza Pancia

o magari la faccio impanata e creo una nuova ricetta per il blog, poi decido e vi faccio sapere Feeling Good

 Di contorno preparo un’insalata verde con il Condimento base allo yogurt:

Insalata con Condimento base allo yogurt, oltre la dieta: il diario - 12 marzo 2014, Mangia senza Pancia

e un bel Purè di patate leggero:

Pure' di patate leggero, Mangia senza Pancia

E stavolta anche il dessert: il Tiramisù pavesini e fragole light:

Tiramisù pavesini e fragole light, oltre la dieta: il diario - 12 marzo 2014, Mangia senza Pancia

Finchè i pavesini li ho meglio usarli no? Big Smile

Ieri ho anche preparato un contorno nuovo, le Verdure gratinate light:

Verdure gratinate light, oltre la dieta: il diario - 12 marzo 2014, Mangia senza Pancia

eccole appena sfornate! Di un buono ma di un buono… e leggerissime! Ricetta quanto prima sul blog…

Ora passo e chiudo e vi auguro una buona cena e bellissima serata: a domani Sweet Kiss

by Giovanna Buono

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