oltre la dieta: il diario – 11 marzo 2014
Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 11 marzo 2014 |
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Colazione | 1 fetta Toast & Jam |
Merenda mattina | 2 fette Pane ricotta e marmellata 1 pera |
Pranzo | Insalata tonno e fiocchi 2 wasa |
Merenda pomeriggio | |
Cena | Prosciutto di maiale ai funghi Verdure gratinate 1 quadretto cioccolato fondente |
Spuntino mezzanotte | |
Attività fisica | 60 min zumba + 30 min passeggiata veloce |
13:20 – Buongiorno e buon martedì a tutti…
Io stamattina sono andata a fare zumba di nuovo alle 9. Che ne dite voi oggi di provare a fare qualcosa, anche poco, ma per migliorare la giornata, tipo:
non è troppo da fare no? Ma è un inizio per sentirsi meglio. Credetemi, sentirsi meglio è importante, fornisce la motivazione necessaria a fare di più, e in men che non si dica troverete la voglia di perseverare… Ok anche oggi un inizio filosofico ma era un po’ che non vi scocciavo con le mie chiacchiere no? Dunque la pappa di oggi…
Stamattina ho mangiato velocemente una fetta di Toast & Jam:
e poi sono andata a fare la zumba, e anche tante risate oggi! Al ritorno però ovviamente avevo fame e ho mangiato Pane ricotta e marmellata:
e una pera. Tra poco per pranzo preparo una bella Insalata tonno e fiocchi:
che mangerò con un paio di wasa integrali.
Poi nel pomeriggio dobbiamo uscire perchè l’olandese ha finalmente avuto appuntamento con il fisioterapista per il discorso delle ginocchia. E meno male perchè si è svegliato con grande dolore, almeno potranno capire meglio il problema dov’è localizzato. Intanto che lui è dal fisioterapista io vado di fronte allo studio medico alla Lidl, ieri le fragole in offerta non c’erano ma oggi spero di trovarle e di farne provvista! E deciderò anche la cena, anche se penso di preparare il Prosciutto di maiale ai funghi:
e come contorno vedrò cosa c’è alla Lidl ma qualcosa di verde, fagiolini o taccole o altro e poi forse le Patatine croccanti:
Per il resto della giornata devo fare delle cosine per il blog e voglio continuare a fare ordine in giardino. E spero che più tardi ci possa uscire anche una passeggiata, se l’olandese si sente un po’ meglio!
Auguro a tutti voi un bellissimo martedì e mi raccomando: piccoli cambiamenti, solo tre cose piccole oggi
18:38 – Piccolo aggiornamento: come contorno sto preparando le Verdure gratinate a modo mio:
eccole in forno: e che profumino
Fine dell’aggiornamento e buona cena a tutti!
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 11 marzo 2014
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