oltre la dieta: il diario – 11 marzo 2014

Menu del Giorno oltre la dieta: il diario – 11 marzo 2014
Colazione 1 fetta Toast & Jam
Merenda mattina 2 fette Pane ricotta e marmellata
1 pera
Pranzo Insalata tonno e fiocchi
2 wasa
Merenda pomeriggio  
Cena Prosciutto di maiale ai funghi
fagiolini o taccole pane o Patatine croccanti
Verdure gratinate
1 quadretto cioccolato fondente
Spuntino mezzanotte  
Attività fisica 60 min zumba +
30 min passeggiata veloce

13:20 – Buongiorno e buon martedì a tutti… Feeling Good

buon martedì, oltre la dieta: il diario - 11 marzo 2014, Mangia senza Pancia

Io stamattina sono andata a fare zumba di nuovo alle 9. Che ne dite voi oggi di provare a fare qualcosa, anche poco, ma per migliorare la giornata, tipo:

3 cose da fare per star meglio, motivational, oltre la dieta: il diario - 11 marzo 2014, Mangia senza Pancia

non è troppo da fare no? Ma è un inizio per sentirsi meglio. Credetemi, sentirsi meglio è importante, fornisce la motivazione necessaria a fare di più, e in men che non si dica troverete la voglia di perseverare… Ok anche oggi un inizio filosofico ma era un po’ che non vi scocciavo con le mie chiacchiere no? Ha Ha Dunque la pappa di oggi…

Stamattina ho mangiato velocemente una fetta di Toast & Jam:

Toast & Jam con yogurt e banana, oltre la dieta: il diario - 11 marzo 2014, Mangia senza Pancia

e poi sono andata a fare la zumba, e anche tante risate oggi! Al ritorno però ovviamente avevo fame e ho mangiato Pane ricotta e marmellata:

pane ricotta e marmellata, oltre la dieta: il diario - 11 marzo 2014, Mangia senza Pancia

e una pera. Tra poco per pranzo preparo una bella Insalata tonno e fiocchi:

Insalata tonno e fiocchi, oltre la dieta: il diario - 11 marzo 2014, Mangia senza Pancia

che mangerò con un paio di wasa integrali.

Poi nel pomeriggio dobbiamo uscire perchè l’olandese ha finalmente avuto appuntamento con il fisioterapista per il discorso delle ginocchia. E meno male perchè si è svegliato con grande dolore, almeno potranno capire meglio il problema dov’è localizzato. Intanto che lui è dal fisioterapista io vado di fronte allo studio medico alla Lidl, ieri le fragole in offerta non c’erano ma oggi spero di trovarle e di farne provvista! E deciderò anche la cena, anche se penso di preparare il Prosciutto di maiale ai funghi:

Prosciutto di maiale ai funghi, ricetta leggera, oltre la dieta: il diario - 11 marzo 2014, Mangia senza Pancia

e come contorno vedrò cosa c’è alla Lidl ma qualcosa di verde, fagiolini o taccole o altro e poi forse le Patatine croccanti:

Patatine Croccanti, diario di una dieta, oltre la dieta: il diario - 11 marzo 2014, Mangia senza Pancia

Per il resto della giornata devo fare delle cosine per il blog e voglio continuare a fare ordine in giardino. E spero che più tardi ci possa uscire anche una passeggiata, se l’olandese si sente un po’ meglio!

Auguro a tutti voi un bellissimo martedì e mi raccomando: piccoli cambiamenti, solo tre cose piccole oggi Feeling Good

18:38 – Piccolo aggiornamento: come contorno sto preparando le Verdure gratinate a modo mio:

Verdure gratinate, Mangia senza Pancia

eccole in forno: e che profumino Still Dreaming

Fine dell’aggiornamento e buona cena a tutti!

by Giovanna Buono

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