oltre la dieta: il diario – 11 gennaio 2014 PM7

oltre la dieta: il diario – 11 gennaio 2014 – Pesata di Mantenimento 7

Menu del Giorno oltre la dieta: il diario – 11 gennaio 2014
Colazione 2 bicchieri di acqua a TA con
mezzo limone premuto
Toast & Jam
Merenda mattina yogurt e banana
Pranzo Passato di verdure depurativo
Polpettine vegetariane al forno senza uova
pomodori all’insalata con sedano
Merenda pomeriggio  
Cena Polpettine al curry
riso fagiolini e germogli di soia
1 quadretto di cioccolato
Spuntino mezzanotte  
Attività fisica  

10:50 – Buongiorno e buon fine settimana a tutti  Feeling Good

buon fine settimana, oltre la dieta: il diario - 11 gennaio 2014, Mangia senza Pancia

Di mattina bisognerebbe sempre iniziare con un pensiero positivo, qualsiasi sia l’umore! Beh il mio umore stamattina era: “ohi ohi ohi devo salire sulla bilancia” ma non riuscivo a decidermi se fosse o meno un pensiero positivo Big Smile . Alla fine si è rivelato un pensiero “così così”. Eh si infatti mi sono pesata e a perdere ho perso, ma poco, solo 200 grammi! A dire il vero mi aspettavo qualcosina di più visto quanto sono stata brava… però è anche vero che forse il mio corpo era ancora in aumento, non è che appena si mangia di più i Kg subito si accumulano, ci vuol tempo anche per aumentare di peso! Evidentemente ero in salita e mettermi a regime ha prima fermato l’aumento e poi iniziato ad aiutare la perdita di peso. Comunque la mia è una riflessione, sono comunque molto contenta, non mi sono mai lamentata per aver perso “poco”… si perde quel che si perde ma l’importante è perdere (peso)… che scioglilingua  Ha Ha . Dunque ora sono ad 1 Kg oltre il mio obiettivo, precisamente 66,2. Vedremo come va la prossima settimana.

logo, Menù depurativo post abbuffata, Mangia senza PanciaComunque sia continuerò imperterrita con la depurazione e con gli 8 bicchieri d’acqua al giorno: sono convinta che abbiano aiutato tantissimo. Infatti magari ho perso poco peso ma i livelli di energia sono aumentati tantissimo. Inoltre, ora che ci penso, in questo periodo ho fatto anche pochissima zumba e forse anche per quello la perdita è poca. Con il fatto che hanno cambiato vari orari in palestra e cancellato delle classi mi sono scombussolata tutto il regime fitness… devo riprogrammare e cercare magari anche altre classi! Ed ora poche chiacchiere che devo raggiungere il mio obiettivo di arrivare a 65 Kg per fine gennaio!

Il menù di oggi non poteva non iniziare con i miei Toast & Jam:

Toast & Jam con yogurt e banana, oltre la dieta: il diario - 11 gennaio 2014, Mangia senza Pancia

la mia colazione preferita! E tra poco mangio anche yogurt e banana per completare. Ovviamente però appena sveglia ho bevuto un paio di bicchieri d’acqua a temperatura ambiente con mezzo limone premuto dentro! Oggi non ho fatto la tisana depurativa ma la preparo più tardi e la bevo nel pomeriggio!

Per pranzo invece devo rifare il mio Passato di verdure depurativo:

Passato di verdure depurativo post abbuffata, oltre la dieta: il diario - 11 gennaio 2014, Mangia senza Pancia

infatti ho giusto gli ingredienti che mi servono, ora lo metto a fare così anche prima di uscire per la spesa sarà già pronto! Oggi faccio la spesa alla Lidl così trovo varie cose che non trovo in altri supermercati, inoltre frutta e verdura sono ottime e costano di meno!

Inoltre oggi vorrei rifare l’esperimento di ieri, magari stavolta mi ricordo di mettere tutti gli ingredienti Baffle  e rifaccio le Polpettine vegetariane al forno senza uova:

Polpettine vegetariane al forno senza uova, oltre la dieta: il diario - 11 gennaio 2014, Mangia senza Pancia

così da avere anche qualcosa di proteinico da mangiare dopo il passato di verdure!

Vi auguro una bella mattinata e per la cena a rileggerci più tardi!  Feeling Good

22:10 – Giornatina all’insegna delle polpette di tutti i tipi Big Smile . Infatti non solo ho rifatto le Polpettine vegetariane al forno senza uova e ne ho anche pubblicato la ricetta:

Polpettine vegetariane al forno senza uova, Mangia senza Pancia

 le ho anche mangiate per pranzo e per cena anche di nuovo Polpettine al curry:

Polpettine al curry light, Mangia senza Pancia

con riso, fagiolini e germogli di soia!

Ed ora relax totale… preparo una bella tisana camomilla e vaniglia e basta blog!

Auguro a tutti una bellissima serata e notte  Sweet Kiss

by Giovanna Buono

oltre la dieta: il diario – 11 gennaio 2014 – Pesata di Mantenimento 7


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