oltre la dieta: il diario – 10 febbraio 2014
| Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 10 febbraio 2014 |
|---|---|
| Colazione | Bevanda depurativa alla frutta invernale Fiocchi di avena yogurt e prugne |
| Merenda mattina |
|
| Pranzo | Passato di verdure depurativo fiocchi di latte e una fettina di pane di segale |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | insalata verde |
| Spuntino mezzanotte | yogurt e kiwi |
| Attività fisica | 50 min Zumba |
11:00 – Buongiorno e buon inizio di settimana a tutti! Anche oggi qui piove ed è grigio, meglio prendere un bel caffè 
Però prima del caffè io ho bevuto il mio terzo esperimento, questa volta una bevanda con tanta frutta invernale dentro, mela inclusa:
Troppo buona, infatti stavolta ne ho preparato 2 litri così ne ho per tutta la giornata. Ieri sera ho pubblicato il procedimento per la Bevanda depurativa limone cetriolo menta:
ecco così vedete che piove anche qua 
e nei prossimi giorni cercherò di scrivere velocemente anche il procedimento per le altre.
Comunque dopo aver bevuto un paio di bicchieroni di questa acqua fruttata e poi un bel caffè, ho preparato i Fiocchi di avena con yogurt e prugne:
visto che sabato ho trovato le prugne al supermercato a buon prezzo. Non ho letto da dove arrivavano, se ci torno oggi ci faccio caso. Comunque erano buone e dolci, ci ho aggiunto anche un po’ di bacche di goji: ottima colazione riempitiva.
Adesso ho messo a fare una pentolone di Passato di verdure depurativo:
così da mangiarlo oggi per pranzo e anche domani. Ho dei fiocchi di latte per secondo piatto e magari una fettina di pane di segale.
Stasera ho la lezione di zumba quindi pasta! Stavo pensando di preparare la Pasta alla norma light:
visto che al supermercato c’erano anche le melanzane in offerta e poi ho bisogno di un altro paio di foto per poter pubblicare la ricettina sul blog 
E come secondo una semplice insalata con dei cubetti di prosciutto cotto. Al ritorno dalla zumba avrò forse fame, in tal caso mangerò un po’ di yogurt e un kiwi.
Ed ora però mi attendono faccende di casa e altro lavoro al blog se voglio rientrarci con i tempi di oggi che sono brevi a causa della zumba! Vi auguro un bellissimo lunedì e a rileggerci presto
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 10 febbraio 2014
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