oltre la dieta: il diario – 10 febbraio 2014

Menu del Giorno oltre la dieta: il diario – 10 febbraio 2014
Colazione Bevanda depurativa alla frutta invernale
Fiocchi di avena yogurt e prugne
Merenda mattina  
Pranzo Passato di verdure depurativo
fiocchi di latte e una fettina di pane di segale
Merenda pomeriggio  
Cena Pasta alla norma light insalata con cubetti di cotto Rigatoni alla bolognese light
insalata verde
Spuntino mezzanotte yogurt e kiwi
Attività fisica 50 min Zumba

11:00 – Buongiorno e buon inizio di settimana a tutti! Anche oggi qui piove ed è grigio, meglio prendere un bel caffè Feeling Good

buon lunedi, diario di una dieta, oltre la dieta: il diario - 10 febbraio 2014, Mangia senza Pancia

Però prima del caffè io ho bevuto il mio terzo esperimento, questa volta una bevanda con tanta frutta invernale dentro, mela inclusa:

Bevanda depurativa alla frutta invernale, Mangia senza Pancia

Troppo buona, infatti stavolta ne ho preparato 2 litri così ne ho per tutta la giornata. Ieri sera ho pubblicato il procedimento per la Bevanda depurativa limone cetriolo menta:

Bevanda depurativa limone cetriolo menta, oltre la dieta: il diario - 10 febbraio 2014, Mangia senza Pancia

ecco così vedete che piove anche qua Ha Ha e nei prossimi giorni cercherò di scrivere velocemente anche il procedimento per le altre.

Comunque dopo aver bevuto un paio di bicchieroni di questa acqua fruttata e poi un bel caffè, ho preparato i Fiocchi di avena con yogurt e prugne:

Fiocchi di avena yogurt e Prugne, oltre la dieta: il diario - 10 febbraio 2014, Mangia senza Pancia

visto che sabato ho trovato le prugne al supermercato a buon prezzo. Non ho letto da dove arrivavano, se ci torno oggi ci faccio caso. Comunque erano buone e dolci, ci ho aggiunto anche un po’ di bacche di goji: ottima colazione riempitiva.

Adesso ho messo a fare una pentolone di Passato di verdure depurativo:

Passato di verdure depurativo post abbuffata, Mangia senza Pancia

così da mangiarlo oggi per pranzo e anche domani. Ho dei fiocchi di latte per secondo piatto e magari una fettina di pane di segale.

Stasera ho la lezione di zumba quindi pasta! Stavo pensando di preparare la Pasta alla norma light:

Pasta alla norma light, oltre la dieta: il diario - 10 febbraio 2014, Mangia senza Pancia

visto che al supermercato c’erano anche le melanzane in offerta e poi ho bisogno di un altro paio di foto per poter pubblicare la ricettina sul blog Big Smile E come secondo una semplice insalata con dei cubetti di prosciutto cotto. Al ritorno dalla zumba avrò forse fame, in tal caso mangerò un po’ di yogurt e un kiwi.

Ed ora però mi attendono faccende di casa e altro lavoro al blog se voglio rientrarci con i tempi di oggi che sono brevi a causa della zumba! Vi auguro un bellissimo lunedì e a rileggerci presto Feeling Good

by Giovanna Buono

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