Il muesli casalingo non è altro che una semplice ricetta per preparare in casa un muesli leggero, con pochi ingredienti sani e genuini e soprattutto evitando di usare qualsiasi forma di zucchero, come in quasi tutti i pacchetti di muesli che si trovano in commercio.

Muesli casalingo leggero, Mangia senza Pancia

L’idea di preparare il muesli fatto in casa è nata poco dopo aver preparato lo Yogurt magro senza yogurtiera con l’aiuto di una mia amica blogger. Volevo fotografare lo yogurt mostrando come poterlo gustare e, dato che da un po’ di tempo volevo fare un muesli leggero e di veloce preparazione, ho pensato di preparare questo muesli casalingo!

Muesli casalingo leggero, Mangia senza Pancia

Sono rimasta molto soddisfatta e l’ho mangiato prima di tutto con yogurt, fragole e banana, ma è possibile usare qualsiasi tipo di frutta e anche bagnarlo con il latte invece che con lo yogurt.

Muesli casalingo – la ricetta

* Punti Weight Watchers ProPoints solo muesli = 3,5 *
* Punti Weight Watchers ProPoints muesli preparato = 5 *

  • Difficoltà:
    Molto Bassa
  • Preparazione:
    5 minuti
  • Cottura:
    n/a minuti
  • Porzioni:
    1
  • Costo:
    Basso

Ingredienti

Per il muesli

  • 20 g fiocchi di avena (Usare quelli al naturale, circa 2 cucchiai)
  • 5 g nocciole (circa 5 pezzi)
  • 10 g uvetta (circa 1 cucchiaio)

Preparato con yogurt e frutta

Preparazione

  1. Muesli casalingo leggero, Mangia senza Pancia

    Mescolare bene lo yogurt e il miele fino ad ottenere una cremina. Tagliare le nocciole grossolanamente e unirle assieme all’avena e all’uvetta: mescolare. Pulire fragole e banana come ho fatto io o altra frutta a piacere e tagliare fettine.

  2. Muesli casalingo leggero, Mangia senza Pancia

    Mettere lo yogurt in un piatto, versare il muesli e mescolare. Aggiungere la frutta e servire.

  3. Muesli casalingo leggero, Mangia senza Pancia

    Il nostro muesli casalingo è pronto! Provare anche con altri tipi di frutta e, se si usa la mela, è anche molto buono con una spolverata di cannella!

  4. Muesli casalingo leggero, Mangia senza Pancia

    E’ possibile preparare il muesli casalingo al momento oppure in anticipo in quantità maggiore, in modo che si possa consumare anche nei giorni successivi. Basterà metterlo in un contenitore chiuso in dispensa e resterà ottimo per circa una settimana. A me piace molto, provatelo e fatemi sapere se è piaciuto anche a voi!

    Buona colazione!

    by Giovanna Buono 

Note

Buonissimo anche con albicocche e prugne!

Muesli casalingo leggero, Mangia senza Pancia

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14 Commenti su Muesli casalingo senza zucchero

  1. ciao gio! provato stamattina davvero buono!!! io detesto l’uvetta non sapevo come sostituirla,quindi ho detto vabbè non è tanta proviamo..beh alla fine nell’insieme mi è piaciuta! o_O sono tutta strana io! comunque ottima!ho usato banane e kiwi

    • vedi vedi che quando si mangiano meno dolci si cominciano ad apprezzare anche cibi che prima non piacevano troppo, cambia il palato secondo me 🙂
      Mi fa molto piacere Manu! Un bacio 🙂

  2. Questi li adoro ottima idea, chiaramente come tu sai i miei non saranno accompagnati da frutta ma bensì affogati o_O nel latte. …li farò sicuramente brava Gió…..

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