Che siano di sole verdure, con il formaggio, le carni, il pesce, i cereali, i legumi, il riso, la pasta… le insalate sono ideali da impacchettare e portare via con se…
Couscous con ceci e taccole
Un piatto unico vegano delizioso!
Insalata di scarola riccia
Croccante e gustosa!
Bulgur con ceci e verdure grigliate
Squisito piatto unico vegano.
Insalata fagiolini, patate e pomodorini
Fresca e leggera: perfetta d’estate
Fresella al pomodoro
Un piatto gustoso, fresco e leggero
Insalata di peperoni arrostiti
Fresca e gustosa.
Insalata di ceci, pomodorini e rucola
Con pomodorini e rucola, sfiziosa e perfetta come pasto da asporto
Riso scarola e tonno
Piatto unico veloce da realizzare, gustoso e saziante
Couscous con verdure grigliate, ceci e feta
Un piatto unico gustosissimo!
Insalata di melanzane grigliate
Fresca e saporita!
Insalata di pasta con broccoli e caprino
Leggera e gustosa
Orzo con pollo e peperoni
Un piatto colorato e nutriente ideale per tutta la famiglia
Insalata di cavolo e finocchi: il coleslaw
Un’insalata da preparare anche in anticipo, leggera e molto gustosa
Pasta fredda con pesce e peperoni
Un’insalatona di pasta completa!
Insalata di frutta estiva con formaggio caprino
Con tutta la buona frutta estiva che c’è in questo periodo c’è solo…
Pasta fredda con verdure, uova e avocado
Spesso mi capita di avere in frigo un po’ di pasta avanzata…
Orzo con verdure light all’orientale
Questo orzo con verdure è nato da una semplice esigenza di riciclo…
Quinoa con cavoletti, ceci e melagrana
Uno squisito piatto vegan che fa la sua bella figura sulla tavola delle feste!
Pasta con zucchine e gamberetti al limone
Un delizioso piatto unico.
Sorgo con funghi misti, rucola e pomodori secchi
In versione calda o fredda.
Insalata di riso e sgombro al limone
Un piatto unico leggero.
Insalata di broccoli e tonno con pomodorini
Una fresca e nutriente insalata.
Insalata spinaci freschi e tonno
L’insalata di braccio di ferro!
Insalata riso e verdure con i fiori
Originale e profumata
Insalata fragole e kiwi con caprino
Una combinazione di ingredienti deliziosa
Couscous fave e tofu grigliato
Una scelta vegana con tanto gusto!
Riso carote e bocconcini di soia
Una ricetta vegan con il riso.
Fagioli e tonno all’insalata
Un piatto semplice e nutriente.
Insalata rucola e fichi sfiziosa
Un’insalata fresca e coloratissima!
Miglio con verdure all’orientale
Tanto gusto, profumo e colore a tavola!
Tacos vegetariani di lattuga
Un piatto colorato, molto sfizioso ma anche estremamente leggero!
Insalata tacchino e fagioli messicani
L’insalata tacchino e fagioli messicani è ottima d’estate: nutre e riempie!
Insalata fagioli corallo
L’insalata fagioli corallo è gustosa e colorata: ideale come secondo o piatto unico e anche quando si mangia fuori casa.
Insalata Waldorf light con feta
L’Insalata Waldorf, creata nell’omonimo hotel di New York, in versione light e con l’aggiunta del formaggio feta: deliziosa!
Asparagi pomodorini e feta all’insalata
Asparagi pomodorini e feta all’insalata da servire come pasto leggero o anche come pasto unico: deliziosa e veloce da preparare.
Insalata di riso leggera e stuzzicante
Molto gustosa e riempitiva questa Insalata di riso leggera piacerà a tutti, bambini inclusi, ed è perfetta quando si pranza fuori casa
Insalata con scaglie di grana e crostini di pane
L’insalata con scaglie di grana e crostini di pane è un pasto completo e nutriente, ma anche leggero e veloce da preparare
Indivia belga agrodolce, ricetta leggera
un’insalata croccantissima con un gusto tutto particolare: l’ indivia belga agrodolce è adatta come semplice contorno o pasto leggero
Fresella tonno e pomodoro
Pronta in pochi minuti!
Insalata rapa bianca e mela
Bella e sfiziosa questa insalata rapa bianca e mela: sazia tantissimo ma con poche calorie e molto gusto
Insalata con fiocchi di latte
Una fresca insalata con fiocchi di latte per un pasto leggero, riempitivo: un pieno di vitamine!
Pasta fredda tricolore, ricetta svuotafrigo
gustosa e “svuotafrigo”, la pasta fredda tricolore è l’ideale per un piatto leggero ma sostanzioso
Insalata tonno e fiocchi di latte
Questa Insalata Tonno e Fiocchi è gustosa e fresca, ideale quando si è a dieta per gustare un pranzo sano, equilibrato e nutriente.
Finta Fresella al Pomodoro e fiocchi
Colorata e gustosa questa versione originale della fresella al pomodoro è ottima accompagnata dai fiocchi di latte scremato freschi
Insalatina di riso veloce, ricetta svuotafrigo
Una Insalatina di riso veloce, fresca, leggera e ottima come svuota-frigo. Anche pratica da portare come pranzo al lavoro.
by Giovanna Buono
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