Diario di una dieta – Giorno 450

Menù  Diario di una dieta – Giorno 450
Colazione Yogurt con avena croccante e frutta
Merenda mattina  
Pranzo Crostini prosciutto e formaggio
Merenda pomeriggio 1 mela
Cena Sogliola in crema di gamberetti
fagiolini
Patatine Croccanti
1 quadretto cioccolato
Spuntino mezzanotte  
Attività fisica 60 min Zumba

10:00 – Buongiorno e buon martedì a tutti voi! Facciamoci una risata per cominciare la giornata… ecco uno strabiliante successo:

in sole due settimane ho perso i miei occhiali nuovi, diario di una dieta - Giorno 450, Mangia senza Pancia

mi sono imbattuta in questa foto con la battuta in inglese e non ho potuto resistere a tradurla in italiano… Ha Ha

Qui il tempo non accenna a migliorare… e io dovrei piantare i miei bulbi nei vasetti uffa! Volevo farlo prima di andare alla classe di zumba che è all’una ma non mi va di mettermi fuori al freddo e umido… inoltre mi sono di nuovo svegliata con il mal di gola quindi meglio di no…

Per colazione ho mangiato da poco un bel piatto di Yogurt con avena croccante e frutta:

Yogurt con avena croccante e frutta, diario di una dieta - Giorno 450, Mangia senza Pancia

devo dire che è, dopo i toast, la mia colazione preferita: frutta fresca di stagione e yogurt e miele, buona buona. E vi ricordo che lo yogurt è un’ottima idea per assumere le proteine di mattina, specie per noi italiani che di mattina non riusciamo a stomacare uova o formaggi e salumi. Le proteine sono un fattore determinante per mantenersi sazi fino a pranzo, magari solo con una piccola merenda a metà giornata, non dimentichiamolo!

Ok il momento di saggezza l’ho dato adesso parliamo del menù per il resto della giornata, o perlomeno quello che penso di mangiare più tardi… Big Smile

Credo che al ritorno dalla Zumba mangerò qualcosa di veloce tipo due Crostini prosciutto e formaggio:

Crostini prosciutto e formaggio, diario di una dieta - Giorno 450, Mangia senza Pancia

che vorrei preprare con due fettine di pane di segale così lo finisco. E per cena al momento pensavo di fare la Sogliola in crema di gamberetti:

Sogliola in Crema di Gamberetti, diario di una dieta - Giorno 450, Mangia senza Pancia

con i fagiolini e le Patatine Croccanti:

Patatine Croccanti, diario di una dieta - Giorno 450, Mangia senza Pancia

ma staremo a vedere perchè poi magari cambio idea…

Intanto vado a riordinare casa e poi si vedrà. Buona mattinata a tutti voi!

Diario di una dieta – Giorno 450

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by Giovanna Buono

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