Diario di una dieta – Giorno 393
| Menù | Diario di una dieta – Giorno 393 |
|---|---|
| Colazione | Composta di frutta con avena e quark |
| Merenda mattina | |
| Pranzo | 1 Burritos light insalata mista |
| Merenda pomeriggio | 2 biscottini tipo Marie |
| Cena | Pollo e riso in salsa speziata con riso, fagiolini e germogli di soia |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica | 30 min Insane Fit |
09:15 – Buongiorno e buon lunedì e inizio di settimana a tutti! Stamattina provo ad andare a fare la nuova lezione che hanno messo al posto della Zumba, si chiama Insane Fit (In forma fuori di testa) e la conduce la mia insegnante di zumba comunque, che è alquanto fuori di testa 
Non credo che il nome abbia nulla a che fare con lei ma piuttosto con l’intensità degli esercizi. Lo so che mi pentirò amaramente ma nel frattempo ci vado e poi vedremo!
Un salutino a tutti anche da Cirilla (ho quasi pronto il diario della prima settimana, lo pubblico più tardi) che fino a stamattina era così:
ma ora è tutta bella rinfrescata ed ha anche fatto il trasloco… poi vedrete!
E ieri dal nonno come sempre un pomeriggio e serata piacevolissimi ma ho mangiato senza ritegno… mi è venuta una fame ragazzi… e vabbè ora recupero, devo riprendere a contare tutto e a pesare tutto… mi sa che la modalità “a occhio” mi sta ingannando un po’…
Ora mangio la Composta di frutta con avena e quark:
con banana e prugne e poi vado a prepararmi… nella speranza che la giornata, che è iniziata con il bel tempo, prosegua così! Un abbraccio a tutti e buona mattinata 
12:00 – Com’è andata Insane Fit? Beh la buona notizia è che è durato solo 30 minuti. La cattiva è che mi sento una schifezza e sono riuscita a muovermi solo la metà dell’insegnante. Mi faceva male TUTTO… a cominciare da un muscolo sotto al braccio che è diventato duro che lo si sente al tatto. Vado a prendere una oki e a fare un bagno caldo… uffa però io voglio la zumba 
A dopo!
17:20 – Beh sinceramente la oki ha attutito i dolori, il bagno non l’ho fatto perchè mi scocciavo, e mi sento comunque una vera schifezza. Ma non capisco nemmeno perchè. UFFA! E ho anche una gran sonnolenza ma non ho dormito, non sono proprio abituata, se mi metto sul divano mi pare di essere depressa! Infatti mi sono forzata e ho terminato l’articolo-diario su Cirilla: Pasta madre solida – il diario della settimana 1 di Cirilla:
Sono contenta di averlo prepararato… magari a voi non importa ma per me è utile avere la procedura passo passo… così se voglio ripartire posso guardare qui no? 
Per la pappa a pranzo ho preparato un simil-Burritos light:
nel senso che ho apportato delle variazioni: insalata al posto degli spinaci! Per cena invece mangiamo il Pollo e riso in salsa speziata:
con riso, fagiolini e germogli di soia.
Per ora vi auguro il buon pomeriggio e se ce la faccio a rileggerci più tardi!
Diario di una dieta – Giorno 393
by Giovanna Buono
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non esagerare con gli esercizi….
troppo tardi…