Diario di una dieta – Giorno 164
Menù | Diario di una dieta – Giorno 164 |
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Colazione | Toast & Jam con yogurt e banana |
Merenda mattina | |
Pranzo | Toast al formaggio piccante |
Merenda pomeriggio | |
Cena | 80 g pasta con 2 cucchiaini di Pesto di basilico light petto di pollo arrostito e insalata verde no olio 1 quadretto cioccolato 86% 🙂 |
Spuntino mezzanotte | |
Attività fisica | 50 min Zumba |
09:30 – Buongiorno e buon mercoledì a tutti! Ho già fatto colazione, stamattina avevo fame, e ho preparato i miei beneamati Toast & Jam con yogurt e banana:
Chissà che sorpresa avrò domani sulla bilancia perchè quest’ultima settimana ho mangiato sicuramente un po’ in più. Sarà il freddo, sarà l’attività fisica, ma ho avuto proprio Fame, con la F maiuscola! E vabbè, quel che sarà sarà, sinceramente non me ne importa più tanto del peso, mi sembra di vedermi più “ridotta” ogni giorno, quindi va benissimo così!
Raccontavo ieri di avere un bel po’ di dolori nella zona addominali a causa dello Zumba ABS che faccio di domenica, in effetti dello Zumba ha solo il fatto che gli esercizi sono fatti con la musica e a ritmo… spero funzioni! Comunque questo aggeggio ha la sabbia dentro e se non si contraggono bene i muscoli per fermarlo si rischia di spostarsi oltre, questo ovviamente porta a lavorare tantissimo sugli addominali. Forte no? Comunque devo capire se alla palestra è possibile fare questi esercizi anche in altri giorni, non sarebbe niente male “riacchiappare” i miei muscoli perduti . Per ora vi auguro una bellissima mattinata, io scappo a fare tutto quello che non ho più fatto ieri!
11:00 – Dimenticavo di dire che oggi sono 5 mesi che non fumo più e al posto delle sigarette uso quella elettronica. In questo modo non solo ho evitato la combustione e quindi il catrame con tutte le ovvie conseguenze per i polmoni, ma ho anche diminuito la nicotina notevolmente e ad oggi ne assumo solo il 10% di quando fumavo!
21:40 – Eccomi qua! Oggi ho avuto parecchi problemi di connessione internet ed è per questo che non sono riuscita a scrivere molto ne’ qui sul blog ne’ sulla paginetta di facebook… e vedo che ci sono anche dei commenti alle mie ricette/diario che mi attendono! Ora sembra andare tutto bene, l’olandese ha resettato qualcosa. E’ frustrante perchè quando la connessione non c’è io mi rassegno e amen ma quando va a tratti allora provo, poi la pagina si carica lentamente e diventa uno stillicidio . Vabbè oggi è andata così. Comunque riguardo la pappa, a pranzo ho preparato un bel Toast al formaggio piccante:
e poi nel pomeriggio è venuto a trovarci un mio ex collega di dove lavoravo fino all’anno scorso, lui è italiano e abbiamo fatto 4 chiacchiere e qualche caffè e io sono stata così brava da non toccare nemmeno un biscottino, nonostante la tentazione fosse grande! . Poi per cena, dopo aver fatto una bella passeggiata un po’ scivolosa, in quanto la neve è diventata ghiaccio, l’olandese ha preparato un po’ di farfalle al Pesto di basilico light:
il petto di pollo arrosto e una bella insalatona verde e pomodorini. Poi sono andata a Zumba, dove ho anche fatto tante risate, sto familiarizzando con il gruppo delle veterane della classe che sono simpaticissime! Ora ho fatto la doccia ed eccomi qui per aggiornare il diario… E ora un po’ di riposo. A domani mattina con la pesata settimanale (ho forti dubbi che il risultato sia di perdita… staremo a vedere…). Buonanotte!
Diario di una dieta – Giorno 164
by Giovanna Buono
o.O ma su che pianeta vivo??!!
non ho avevo MAI visto questa cosa! ma è troppo forte!!!!
si faso solo nelle palestre o esiste anche per la Wii?!
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anch’io sono in perenne lotta con la ciccia e fino a poco tempo fa mi dedicavo quasi tutti i giorni a 30-40 minuti di Wii (con il programma Ea-sports o qualcosa del genere, ora non ricordo bene) ma poi la pigrizia ha avuto la meglio… uffa… 😛
se vuoi venirmi a trovare sul blog della “sofferenza” sono qui
SON CIO’ CHE MANGIO
(http://sonciochemangio.blogspot.com)
altrimenti qui :DDD
GATA DA PLAR E LE PADELLE FELICI
(http://gatadaplarr.blogspot.com)
quest’ultimo (manco a dirlo) è il blog che curo di più… :PPP
esiste anche per la WII… quindi NON HAI SCUSE ahahah 😀
Guarda se fai un po’ di ricerche in internet (se capisci l’inglese meglio ancora) troverai tante storie di persone che hanno perso chili in gran quantità con la zumba e un po’ di mangiare sano. Se vuoi farla in palestra guarda sul sito principale zumba.com e trovi lì una pagina dove cercare gli istruttori iscritti allo ZIN, l’albo ufficiale degli insegnanti di zumba, più vicini a casa tua! Se ne sono a bizzeffe credimi. Ma in Italia p così popolare e tu non l’avevi mai sentita nominare? 🙂
Conosco il tuo blog gatadaplar ma non sonciochemangio, vado a vederlo subito 🙂
cio giooooooooo non ti preoccupare se mangi qualcosa di più..anche se dai diari non sembra…con la zumba bruci tutto…sopratutto adesso che fai la ABS..io x quel tipo dovrò aspettare ancora un pò…sono previsti dei corsi ma verso primavera…
cmq questi giorni che sto male mi scoccia veramente saltare le lezioni….vabbè mi rifarò appena sto meglio..baciooooooooooooooo
ehhh a volte prendo un po’ più pasta ad esempio o prendo troppo frutta o magari un biscottino arancio-cioccolata in più mannaggia ^_^ E mi dimentico di scriverlo! Devo essere più attenta con il diario infatti ma non posso stare sempre al pc a scrivere nel altrimenti mi stresso e questo manco va bene… Riguardo te, prenditi cura di te e del maritozzo e non ti preoccupare dell’esercizio fisico, poi, come dici giustamente tu, ti rifarai. Intanto è un ottimo segnale che ti scocci, vuol dire che con la testa sei veramente decisa a metterti in forma… benissimo!!!!!! 🙂 Baci 😀