Diario di una dieta – Giorno 148
| Menù | Diario di una dieta – Giorno 148 |
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| Colazione | Composta di frutta con avena e quark |
| Merenda mattina | 2 toast & jam |
| Pranzo | avanzo di noodles di ieri sera |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | zuppa di pomodoro (fatta con la carne tritata) ciabatta |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica | 50 min Zumba 3 ore lavori casa |
07:50 – Buongiorno e buon lunedì a tutti! E le feste son finite… ho mio figlio che fa colazione al momento e sbuffa un po’ perchè oggi la scuola ricomincia… eh beh le vacanze son belle proprio perchè in genere si lavora o si studia no? 
Oggi ho tante cose da fare. Innanzitutto alle 10 vado a fare una classe di Zumba. Mi piace questa palestra, ci sono classi tutti i giorni quindi posso decidere al momento se andare o no. E poi oggi è dedicata a mettere via tutti gli addobbi di natale. Quest’anno voglio anche razionalizzare meglio gli addobbi e dividere tutto il modo da avere a portata di mano le cose che mi servono di più. Insomma ci aspetta una bella giornatina piena anche perchè quando ho tirato fuori le cose di natale ho lasciato un gran casino in garage… quindi c’è anche da riordinare gli scaffali lì… pian piano ci arriviamo.
Vorrei anche pubblicare una ricettina per un pranzo veloce, vediamo se ce la faccio con il tempo a disposizione!
Adesso mangio qualcosina, preparo una Composta di frutta con avena e quark:
per colazione che mi sembra una buona colazione nutriente prima di andare a fare sport e per il resto della giornata vi saprò dire più tardi. Buona mattinata a tutti! 
12:45 – Ma come ho fatto a pensare che la lezione di lunedì mattina sarebbe stata più facile? Il contrario!!!!!!!!!! Una lezione tostissima mamma mia sono a pezzi 
ma contenta però. E sono anche tornata a casa affamata e ho mangiato 2 toast & jam:
veloci veloci, gnam! Adesso vado a togliere la roba di natale, a dopoooooo!
16:45 – Mamma mia non ce la faccio più! Ho anche un inizio di mal di testa però tutte le decorazioni di natale sono andate via, messe benissimo in ordine, albero, presepe e luci. E anche tutte la mia scatole di fai-da-te e di aggeggi e cose varie per la decorazione dei dolci sono in ordine. A pranzo ci siamo riscaldati le noodles avanzate di ieri sera e tra poco l’olandese prepara la “tomato soup” con la carne macinata. E poi bisognerà aspettare che mio figlio torni dal basket… è appena tornato da scuola, 9 ore come primo giorno sono state un po’ traumatiche, ora ha da fare il francese e poi parte per il basket. Stasera mi sa che dormirà come un ghiro… e anche io dopo la zumba e tutto questo lavoro in casa!
Buona serata a tutti e a dopo, se ce la faccio! 
Diario di una dieta – Giorno 148
by Giovanna Buono
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mi aggiungo anch’io alla lista di quelle che mangiano per nervoso…però è vero da quando pratico la zumba ho addosso un tale buonumore che non lo faccio più..al max se mangio qualcosa è perchè lo voglio ma non per un rillesso nervoso…
eh Elekk mi sa che se tutti fossero disposti a dirlo e ad analizzare i proprio comportamenti più del 60% delle persone mangia per nervoso e non per vera fame… sentirsi pieni pieni oltretutto ci gratifica, nella maniera più sbagliata possibile, ma gratifica temporaneamente…
Se si inizia a fare uno sport, anche quello è gratificante, specialmente se si trova qualcosa che veramente ci piace fare! Quindi gratifica per gratifica anche io preferisco la Zumba 😀
E comunque io non ho ancora capito perchè, dal punto di vista scientifico però eh, quando faccio sport dopo non ho voglia di “schifezze” bensì di insalate e cose più “salutari”. Ma perchè? Comunque non mi lamento e ben venga eh! 🙂
Ciao Giovanna, come ti capisco per quanto riguarda gli addobbi Natalizi!!!!
Sai ho girovagato un po in rete e ho trovato la dieta punti Weight Watchers, forse è pubblicata perchè non esiste più nessuna sede!
Io ho iniziato ma ho un problema,sono una di quelle che si butta sul cibo quando qualcosa non và.( e ti assicuro anche senza fame,mangio fino a sentirmi una botte)
Cerco di superare questa cosa ma ci ricasco sempre.
Forse questa volta avendo esempi positivi, riuscirò a portare a termine una dieta!!!
L’unione fà la forza!!
Maria
Maria e secondo te io perchè ingrasso? Stessa ragione! Però bisogna imparare a buttarsi su altro. A me la zumba funziona, prova con lo sport, se hai un problema vai a fare una corsa, imponitelo! 🙂
Di diete WW a punti ce ne son parecchie, riesci a dirmi cosa hai trovato esattamente? Non vorrei che i punti che do’ io sono per un altro sistema diverso dal tuo! E mi raccomando Maria, devi scrivere tutto tutto tuttissimo quello che mangi o bevi! Specie all’inizio è importantissimo… regalati un bel diarietto e scrivi tutto. Meglio ancora se riesci a programmare innanzitempo. Dai che ce la facciamo!!! Ciao! 🙂