diario alimentare giornaliero, Mangia senza PanciaEcco il diario alimentare giornaliero Weight Watchers, che vi consentirà di inserire e tenere sott’occhio tutti i punti consumati e guadagnati durante la giornata. ATTENZIONE: questo documento è solo una bozza intesa per testare assieme questo nuovo modulo. Istruzioni più dettagliate saranno date una volta finalizzato il modulo! Spero che questo schema vi possa tornare utile per contare tutti i punti Weight Watchers Propoints. e vi aspetto con i vostri commenti qui sotto o meglio, nel mio gruppo facebook a questo link: Il Club di Mangia senza Pancia. Lì potremo chiacchierare lungamente di questo nuovo modulo, pensare a dei cambiamenti per poterlo anche migliorare e provarlo tutte assieme!

Potete visualizzare, scaricare e stampare lo schema del diario alimentare giornaliero per la dieta Weight Watchers Propoints cliccando sul seguente link:

Diario alimentare giornaliero con Mangia senza Pancia

Dunque: stampate lo schema, prendete una penna e andiamo a vedere come si usa!

Ricordate che prima di utilizzare questo diario, e comunque prima di iniziare questo tipo di dieta, bisogna capirne bene il suo funzionamento, almeno a grandi linee. A tal proposito potete leggere tutti gli articoli presenti qui: Articoli dieta WW Propoints


Diario alimentare giornaliero Weight Watchers – istruzioni


*ancora da compilare interamente*

Scrivo solo una cosa importantissima:

RIFLESSIONI da fare quando si tirano le somme:
1. Se i punti che hai consumato sono minori di quelli che dovevi consumare non hai mangiato abbastanza. Può capitare ogni tanto ma che non diventi abitudine!
2. Se i punti che hai consumato sono esattamente quelli che dovevi consumare bene, ma se hai fatto tanta attività fisica avresti dovuto consumarne qualcuno in più…
3. Se i punti che hai consumato sono di più ok ma, prima di mangiare oltre ai punti a te assegnati, accertati di avere a disposizione Punti extra e attività fisica a sufficienza.

Ecco un esempio di diario compilato da una delle “Puntine” del Club di Mangia senza Pancia su facebook:

diario alimentare giornaliero, Mangia senza Pancia

è stata bravissima, vero?

… da continuare


by Giovanna Buono 

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