Come tutti gli anni ecco un regalino di Natale per voi: il calendario 2018 del mio blog.

Spero sia utile a chiunque voglia che il nuovo anno sia pieno di salute e magari con qualche chilo in meno! Questo calendario è molto generico, non legato alla dieta Weight Watchers, dunque simpatico da appendere alla parete anche per chi segue altre diete. Ma non solo: potreste anche stamparlo, rilegarlo e darlo in dono sotto l’albero di Natale ad amiche, amici e parenti che potrebbero gradirlo!

Il calendario è in formato PDF così che possiate appunto stamparlo, rilegarlo e appenderlo. Per scaricarlo basterà cliccare sulla foto qui sotto e, dopo il tempo necessario di trasferimento sul vostro dispositivo, si aprirà e potrete salvarlo. Per aprire un PDF avete bisogno di un lettore gratuito come questo: Adobe Acrobat Reader.

Per aprire e salvare il calendario 2018 CLICCATE LA FOTO qui sotto:

Calendario 2018 di Mangia senza Pancia

Vedete la frase di copertina di quest’anno? “Credi in te stessa e sarai invincibile!“: infatti non ci vogliono trucchi speciali per vincere, basta tanta determinazione e soprattutto tanta fiducia in se stessi. Direte voi: “E come faccio? Sono così insicura, ho sempre fallito con la dieta!“, e io rispondo: “Semplice: pensa di meno e agisci di più! Comincia a seguire questa dieta o una che gradisci di più, prendila un giorno alla volta e ogni giorno che continui è uno in più. Piano piano comincerai a vedere i risultati e questo ti darà più sicurezza, funziona sempre!“. Ed è proprio per lavorare sulla fiducia in se stessi che quest’anno invece delle solite frasi motivazionali passiamo ai fatti! Quindi ogni mese troverete un argomento sul quale concentrarvi, con l’intento di arrivare a fine mese avendo padroneggiato l’argomento del mese. Lavoreremo a migliorare le nostre abitudini alimentari e stile di vita, con la certezza che, continuando così, dopo un anno finalmente avremo più controllo della nostra vita! Mi raccomando se avete bisogno di aiuto la cosa migliore da fare è fare la dieta in compagnia di un bellissimo gruppo che ho creato su facebook: Il club di Mangia senza Pancia. E non solo per fare la dieta ma anche per fare due risate assieme o magari sfogarvi perchè non riuscite a dimagrire! 

Se siete approdati qui sul mio blog per caso e volete informazioni sulla dieta Weight Watchers vi consiglio di leggere gli articoli con le spiegazioni a questo link: Lista degli articoli della dieta e il mio diario. Oltre alle spiegazioni troverete anche il mio diario di quando ero a dieta, se siete curiosi leggetelo! Invece per le ricette mostrate nelle foto nel calendario vi rimando a fine articolo dove troverete tutti i link.

In tutti i mesi troverete dunque l’argomento del mese e, come per gli altri anni, c’è anche una piccola sezione a lato del calendario con le informazioni da compilare di mese in mese:

Calendario 2018 di Mangia senza Pancia

Qui potete annotare il vostro peso a inizio e fine mese, l’obiettivo che avete scelto, la strategia che vi prefissate di seguire, la motivazione per restare a dieta durante quel mese, il premio che vi regalerete se avrete raggiunto il vostro obiettivo e anche uno spazio per le vostre riflessioni. Di più non ci entrava: un foglio di carta ha i suoi limiti, come sempre siete anche fortunati perchè io avrei continuato senza problemi… Big Smile

Ed ecco qualche foto spedita da voi lettrici dei calendari degli anni precedenti!

Calendario 2015, calendario 2014 stampato e rilegato da Elisa Delladio, Mangia senza Pancia

Calendario 2016, calendario 2015 stampato e rilegato da Gabriella Melillo, Mangia senza Pancia

Calendario 2017, calendario 2016 stampato e rilegato da Giusy Candido, Mangia senza Pancia

Calendario 2017, calendario 2016 stampato e rilegato da Donatella Bonaccini, Mangia senza Pancia

Calendario 2018, calendario 2017 stampato e rilegato da Cristina Elena, Mangia senza Pancia

Calendario 2018, calendario 2017 stampato e rilegato da Cristina Elena, Mangia senza Pancia

Calendario 2018, calendario 2017 stampato e rilegato da Antonietta Lombardi, Mangia senza Pancia

Calendario 2018, calendario 2017 stampato e rilegato da Antonietta Lombardi, Mangia senza Pancia

Infatti ogni anno alcune di voi mi spediscono le foto del mio calendario stampato e rilegato in vari modi. Per me è sempre una bella emozione vedere queste foto! Notate quelli con la sezione compilata: brave le mie lettrici vero?

Spero che anche questo calendario 2018 sia di vostro gradimento e mi scuso sin da ora per le imperfezioni delle foto: non sono una professionista della fotografia e la mia compact camera fa quel che può! Però di sicuro ci ho messo tutto il mio affetto per voi che mi seguite e fate sempre tanti complimenti. Se lo stampate, fate anche voi una foto e postatela sulla mia pagina facebook… mi farete tanto felice!

Auguro a tutti voi uno splendido anno nuovo, in salute, serenità e in forma smagliante.
Un abbraccio a tutti!  Sweet Kiss

by Giovanna Buono 


Le ricette del Calendario 2018

Tisana depurativa limone, peperoncino e zenzero, Mangia senza Pancia
GENNAIO: tisana depurativa limone, zenzero e peperoncino
Minestra di verza e fagioli, Mangia senza Pancia
FEBBRAIO: minestra di verza e fagioli
Bicchierini mimosa al limone, Mangia senza Pancia
MARZO: bicchierini mimosa al limone
Scaloppine al limone light, Mangia senza Pancia
APRILE: scaloppine di pollo al limone
Sfogliatine di fragole, Mangia senza Pancia
MAGGIO: sfogliatine di fragole
Pasta e zucchine cremosa al basilico, Mangia senza Pancia
GIUGNO: pasta e zucchine cremosa
Rotolo di pavesini al cacao, Mangia senza Pancia
LUGLIO: rotolo di pavesini al cacao
Fagioli e tonno all'insalata, Mangia senza Pancia
AGOSTO: fagioli e tonno all’insalata
Muffins alla zucca "speculaas", ricetta dolce, Mangia senza Pancia
SETTEMBRE: muffins alla zucca speculaas
Cavolfiore arrosto a fette, Mangia senza Pancia
OTTOBRE: cavolfiore arrosto a fette
Frittelle di mele non fritte, Mangia senza Pancia
NOVEMBRE: frittelle di mele non fritte
Insalata di rinforzo, Mangia senza Pancia
DICEMBRE: insalata di rinforzo

Calendario 2018 di Mangia senza Pancia

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