Anche quest’anno ho il piacere di regalarvi il calendario 2017 del mio blog!

Come sempre questo è un calendario molto generico, non legato alla Weight Watchers, e dunque tornerà utile a chiunque segue una dieta. Visto che quest’anno ce l’ho fatta a finirlo prima di Natale, potreste anche stamparlo, rilegarlo e lasciare qualche altro pacchettino regalo sotto l’albero di Natale per amiche, amici e parenti che potrebbero gradirlo!

Per chi è approdato qui e non sa come funziona questa dieta, vi rimando al mio articolo: Mangia senza Pancia e la dieta Weight Watchers Propoints. Invece per le ricette mostrate nelle foto nel calendario vi rimando a fine articolo dove troverete tutti i link.

Il calendario è in formato PDF così che possiate appunto stamparlo, rilegarlo e appenderlo. Per scaricarlo basterà cliccare sulla foto qui sotto e, dopo il tempo necessario di trasferimento sul vostro dispositivo, si aprirà e potrete salvarlo. Per aprire un PDF avete bisogno di un lettore gratuito come questo: Adobe Acrobat Reader.

Per aprire e salvare il calendario 2017 CLICCATE LA FOTO qui sotto:

Calendario 2017 di Mangia senza Pancia

Vedete la frase di copertina di quest’anno? Eh si, da quello che posso notare la maggior parte di voi, mie care lettrici, ha in comune una ragione per l’eccesso di peso: il troppo mangiare è legato alle proprie emozioni e non ad una vera e propria fame. E quindi molte frasi motivazionali che troverete nel calendario sono legate a farvi riflettere su questo. La seconda ragione invece è che non ci si sa regolare sulle quantità. Per questo è importante avere un metodo per contare il cibo ingerito tutti i giorni. Beh io credo che il sistema a punti della Weight Watchers funzioni molto bene, anzi, benissimo: veramente insegna a mangiare correttamente e in maniera del tutto normale, una vera e propria rieducazione alimentare! E per seguirlo trovate tutte le informazioni necessarie qui sul mio blog.

In tutti i mesi troverete dunque una frase motivazionale, dei pensieri che mi sono capitati sotto gli occhi e che mi hanno colpito in particolar modo. E come per gli altri anni c’è anche una piccola sezione a lato del calendario con le informazioni da compilare di mese in mese:

Calendario 2017 di Mangia senza Pancia

Qui potete annotare il vostro peso a inizio e fine mese, l’obiettivo che avete scelto, la strategia che vi prefissate di seguire, la motivazione per restare a dieta durante quel mese, il premio che vi regalerete se avrete raggiunto il vostro obiettivo e anche uno spazio per le vostre riflessioni. Di più non ci entrava: un foglio di carta ha i suoi limiti, come sempre siete anche fortunati perchè io avrei continuato senza problemi… Big Smile

Ed ecco qualche foto spedita da voi lettrici dei calendari degli anni precedenti!

Calendario 2015, calendario 2014 stampato e rilegato da Elisa Delladio, Mangia senza Pancia

Calendario 2016, calendario 2015 stampato e rilegato da Gabriella Melillo, Mangia senza Pancia

Calendario 2017, calendario 2016 stampato e rilegato da Giusy Candido, Mangia senza Pancia

Calendario 2017, calendario 2016 stampato e rilegato da Donatella Bonaccini, Mangia senza Pancia

Infatti ogni anno alcune di voi mi spediscono le foto del mio calendario stampato e rilegato in vari modi. Per me è sempre una bella emozione vedere queste foto! Notate l’ultimo, spedito da Donatella, una mia carissima lettrice: ha compilato proprio tutto… ma che brava!

Spero che anche questo calendario 2017 sia di vostro gradimento e mi scuso sin da ora per le imperfezioni delle foto: non sono una professionista della fotografia e la mia compact camera fa quel che può! Però di sicuro ci ho messo tutto il mio affetto per voi che mi seguite e fate sempre tanti complimenti. Se lo stampate fate anche voi una foto e postatela sulla mia pagina facebook… mi farete tanto felice!

Auguro a tutti voi uno splendido anno nuovo, in salute e in forma smagliante.
Un abbraccio a tutti!  Sweet Kiss

by Giovanna Buono 


Le ricette del Calendario 2017

Lenticchie in umido speziate, Mangia senza Pancia
GENNAIO: lenticchie in umido speziate
Torta di mele con crumble, ricetta leggera, Mangia senza Pancia
FEBBRAIO: torta di mele con crumble
Orecchiette con verza cremose risottate, Mangia senza Pancia
MARZO: orecchiette con verza cremose
Pollo con patate e piselli in padella, Mangia senza Pancia
APRILE: pollo con patate e piselli
Pancakes senza glutine, uova o lattosio, Mangia senza Pancia
MAGGIO: pancakes senza glutine, uova o lattosio
Fresella tonno e pomodoro, ricetta leggera, Mangia senza Pancia
GIUGNO: fresella tonno e pomodoro
Melanzane ripiene di pasta e scamorza, Mangia senza Pancia
LUGLIO: melanzane ripiene di pasta e scamorza
Biscotto gelato light con gocce di cioccolato, Mangia senza Pancia
AGOSTO: biscotto gelato
Fiori di zucca ripieni al forno, Mangia senza Pancia
SETTEMBRE: fiori di zucca ripieni gratinati
Polpette di melanzane al forno senza uova, Mangia senza Pancia
OTTOBRE: polpette di melanzane
Lasagne ai funghi e spinaci, Mangia senza Pancia
NOVEMBRE: lasagne ai funghi e spinaci
Scarola imbottita o 'mbuttunata, ricetta napoletana, Mangia senza Pancia
DICEMBRE: scarola imbottita o ‘mbuttunata

Calendario 2017 di Mangia senza Pancia

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