Anche quest’anno ho il piacere di regalarvi il calendario 2017 del mio blog!
Come sempre questo è un calendario molto generico, non legato alla Weight Watchers, e dunque tornerà utile a chiunque segue una dieta. Visto che quest’anno ce l’ho fatta a finirlo prima di Natale, potreste anche stamparlo, rilegarlo e lasciare qualche altro pacchettino regalo sotto l’albero di Natale per amiche, amici e parenti che potrebbero gradirlo!
Per chi è approdato qui e non sa come funziona questa dieta, vi rimando al mio articolo: la dieta Weight Watchers secondo Mangia senza Pancia. Invece per le ricette mostrate nelle foto nel calendario vi rimando a fine articolo dove troverete tutti i link.
Il calendario è in formato PDF così che possiate appunto stamparlo, rilegarlo e appenderlo. Per scaricarlo basterà cliccare sulla foto qui sotto e, dopo il tempo necessario di trasferimento sul vostro dispositivo, si aprirà e potrete salvarlo. Per aprire un PDF avete bisogno di un lettore gratuito come questo: Adobe Acrobat Reader.
Per aprire e salvare il calendario 2017 CLICCATE LA FOTO qui sotto:
Vedete la frase di copertina di quest’anno? Eh si, da quello che posso notare la maggior parte di voi, mie care lettrici, ha in comune una ragione per l’eccesso di peso: il troppo mangiare è legato alle proprie emozioni e non ad una vera e propria fame. E quindi molte frasi motivazionali che troverete nel calendario sono legate a farvi riflettere su questo. La seconda ragione invece è che non ci si sa regolare sulle quantità. Per questo è importante avere un metodo per contare il cibo ingerito tutti i giorni. Beh io credo che il sistema a punti della Weight Watchers funzioni molto bene, anzi, benissimo: veramente insegna a mangiare correttamente e in maniera del tutto normale, una vera e propria rieducazione alimentare! E per seguirlo trovate tutte le informazioni necessarie qui sul mio blog.
In tutti i mesi troverete dunque una frase motivazionale, dei pensieri che mi sono capitati sotto gli occhi e che mi hanno colpito in particolar modo. E come per gli altri anni c’è anche una piccola sezione a lato del calendario con le informazioni da compilare di mese in mese:
Qui potete annotare il vostro peso a inizio e fine mese, l’obiettivo che avete scelto, la strategia che vi prefissate di seguire, la motivazione per restare a dieta durante quel mese, il premio che vi regalerete se avrete raggiunto il vostro obiettivo e anche uno spazio per le vostre riflessioni. Di più non ci entrava: un foglio di carta ha i suoi limiti, come sempre siete anche fortunati perchè io avrei continuato senza problemi…
Ed ecco qualche foto spedita da voi lettrici dei calendari degli anni precedenti!
Infatti ogni anno alcune di voi mi spediscono le foto del mio calendario stampato e rilegato in vari modi. Per me è sempre una bella emozione vedere queste foto! Notate l’ultimo, spedito da Donatella, una mia carissima lettrice: ha compilato proprio tutto… ma che brava!
Spero che anche questo calendario 2017 sia di vostro gradimento e mi scuso sin da ora per le imperfezioni delle foto: non sono una professionista della fotografia e la mia compact camera fa quel che può! Però di sicuro ci ho messo tutto il mio affetto per voi che mi seguite e fate sempre tanti complimenti. Se lo stampate fate anche voi una foto e postatela sulla mia pagina facebook… mi farete tanto felice!
Auguro a tutti voi uno splendido anno nuovo, in salute e in forma smagliante.
Un abbraccio a tutti!
by Giovanna Buono