Pancia piatta senza dieta (seconda parte)

Le bevande gassate sono piene di zuccheri, anidride carbonica e risultano essere i nemici numero uno di un addome piatto. Chi è abituato a queste bevande deve cambiare abitudine e iniziare a utilizzare tisane drenanti a base di finocchio, the verde, melissa e anice. Per dissetarsi in estate sono ottimi i centrifugati, facili da preparare, eccellenti per mantenere l’addome piatto. Anche i latticini, in particolare chi è intollerante al lattosio, sono una minaccia per una pancia piatta. Si possono sostituire con le alternative senza lattosio che hanno le stesse proprietà nutritive, senza alterare il gusto, altrimenti ci sono anche quelli vegetali. Gli asparagi e i cetrioli, sono alimenti che facilitano la diuresi e sembrano essere un ottima soluzione per sgonfiare la pancia, specialmente il gonfiore addominale se è collegato alla ritenzione idrica. Il pesce azzurro è un alimento completamente digeribile, ricco di proteine nobili e di Omega 3 molto gustoso, pur essendo povero di grassi.