Nel corso dell’inverno, ma anche durante i cambi di stagione, quando la temperatura atmosferica non è ancora stabile e le giornate alternano sbalzi di temperature da freddo a caldo, è chiaro rimanere vittime dei mali di stagione. E’ importante rinforzare le difese immunitarie, un eccellente aiuto per proteggere la nostra salute. Le piante sono un ottimo fortificante per le nostre difese immunitarie. L’Echinacea è un erba che può diminuire del 58% la possibilità di prendere un raffreddore e ammalarsi. Si consiglia l’uso di 900/1000 mg di Echinocea, non appena compaiono i primi sintomi del raffreddore. Chi soffre di livelli bassi, le cellule immunitarie possono lavorare con più lentezza e non riprodursi in maniera veloce, attraverso le analisi del sangue si possono controllarli. Per riparare ad eventuali carenze, basterà usare un mixer di integratori di vitamina D3. La vitamina C aiuta a proteggere l’organismo dalle infezioni, il dosaggio consigliato è di 500 mg al giorno. Anche attraverso l’alimentazione è possibile integrare la vitamina C, infatti i kiwi e i cavoletti di Bruxelles ne sono pieni. I Probiotici sono una tipologia di batteri, considerati “buoni”, che possono aiutare oltre la digestione ma anche il sistema immunitario. Sono presenti nei prodotti lattiero-caseari fermentati come ad esempio lo yogurt oppure come integratori. Infine, l’estratto di Sambuco, pianta ricca di flavonoidi antiossidanti, possono diminuire l’influenza di ben quattro giorni. Il Sambuco è possibile trovarlo sotto forma di compresse, nelle erboristerie e parafarmacie.