La fitoterapia , l’aromaterapia , la naturopatia ci offre tante risorse per trattare problemi d’ansia.Ci sono particolari momenti della nostra vita in cui proviamo emozioni caratterizzate da sensazioni di tensioni , di minacce , preoccupazioni , paura , portando uno squilibrio generale della nostra salute psico fisica. Diventa pressoché impossibile in poche righe esaurire un argomento così vasto possiamo dire che l’ansia diventa patologica quando sono presenti sintomi che persistono nel tempo .Tra i più comuni si possono presentare disturbi tali come palpitazioni , aumento della pressione arteriosa , vertigine , disturbi della concentrazione , della memoria , cefalea , dolore toracico , irritabilità , sbalzi d’umore , diminuzione degli interessi verso se stessi e verso gli altri , difficoltà ad addormentarsi , fame nervosa , inappetenza , onicofagia ( è un disturbo compulsivo che porta il paziente a mangiare le proprie unghie). Il problema diventa patologico quando questi sintomi perdurano nel tempo e creano situazioni di squilibrio organico. Vediamo meglio quali https://cosmetiquenature.altervista.org/soffri-dansia-insoddisfazione-fiore/
Le forme d’ansia sono tante , possiamo far presente tra altre : La fobia semplice , la fobia sociale , attacchi di panico , disturbi da stress post traumatico , disturbo ossessivo compulsivo.
Il mondo della naturopatia , fitoterapia , fiori di bach ci offrono rimedi naturali che non hanno controindicazioni , e possiamo utilizzarli , salvo allergie e altro , in totale sicurezza.Inoltre esistono tecniche di rilassamento che aiutano e potenziano gli effetti delle piante , riportandoci ad uno stato di benessere ed equilibrio . Ad esempio: il mindfullness , è una tecnica di consapevolezza la quale attraverso la meditazione e la respirazione , utilizza tecniche di rilassamento per combattere l’ansia.Quindi ricapitolando : vi elenco alcune attività che potete fare per gestire consapevolmente lo stress e ansia.
- Mindullness
- Yoga
- Pilates
- Nuoto
- Camminare almeno 30 minuti al giorno
- Meditazione.
Per quanto riguarda la fitoterapia , le principali piante che aiutano a contrastare l’ansia sono:
- Passiflora
- Biancospino
- Griffonia
- Tiglio
- Camomilla
- Valeriana
- Foglie di lavanda
- Erba di San Giovanni : ha proprietà , tra altre , calmanti.
Il sale minerale per eccellenza è il MAGNESIO: Ha molteplici funzioni : regola il sistema nervoso , regolatore del metabolismo degli zuccheri e grassi , stimola la produzione di serotonina svolgendo un’azione analgesica , antidepressiva , e stabilizzante del tono del umore.
GLI OLI ESSENZIALI:
- Lavanda
- Ylang-ylang
- Arancio amaro
- Melissa
- Camomilla
- Gelsomino ( antidepressivo )
- Rosa : ansia e depressione.
- Muschio bianco : riequilibrare i chackra.
Vi consiglio vivamente di non miscelare più di tre oli essenziali insieme , perché possono dare reazioni allergiche.
Gli oli essenziali li potete utilizzare nei diffusori: sceglietene uno.Oppure preparando un olio da massaggio da applicare dopo la doccia calda :
120 ml olio di jojoba o mandorle + 5 gocce di olio essenziale di lavanda + 3 gocce olio di rosa + 2 gocce ylang- ylang. ( POTETE CAMBIARE GLI OLI DI VOLTA IN VOLTA )
Per quanto riguarda fiori di bach , vi consiglio la consulenza con un esperto , perchè in base ad una approfondita anamnesi vi consiglierà il fiore o la composizione di fiore più adatto a voi ….. i più importanti sono :
Rescue remedy ( stati di emergenza ) , agrimony , walnut , white chestnut , aspen, impatiens, tra altri fiori
