Dieta detox : perdi peso e depuri il fegato

Dieta detox : perdi peso e depuri il fegato , eliminando scorie e liquidi in eccesso.

Cambio di stagione , cattiva digestione e voglia di ringiovanirsi : La dieta detox diventa un alleato per purificare il fegato , drenare i liquidi in eccesso , e attivare la circolazione linfatica.Come in tutte le diete non esistono dei veri miracoli , ma una consapevole e sana alimentazione che ci fornirà benessere anche nel lungo periodo.La dieta detox prevede il consumo di frutta e verdura di stagione , proteine , anche di origine vegetali e al meno 30 minuti di camminata al giorno per attivare il metabolismo.https://blog.pianetadonna.it/cosmetiquenature/estratti-fruttali-trattamenti-efficaci-per-rigenerare-lorganismo-e-la-pelle/

Dieta detox

Il programma prevede l’assunzione di tè verde , fibra , frutta , verdura , proteine , frullati con latte di mandorla o avena a piacere.

Il menu settimanale è cosi composto :

LUNEDI :

Colazione : Tè verde + 3 biscotti integrali o 2 formine formix

Pranzo : Riso integrale ) 60 gr, con asparagi e fave. Insalata mista+ 1 frutto di stagione

Merenda : Frullato con latte di mandorla + fragole o 1 frutto di stagione.

Cena : Pesce spada + insalata mista . Spinaci al vapore.

MARTEDI :

Colazione : Tè verde + 3 fette biscottate con 1 cucchiaino di marmellata

Pranzo : Insalta mista , ravanelli , porri , pomodori olive + fetta di tacchino

Merenda Macedonia di frutta + 1 cucchiaio yogur greco

Cena : Insalata di tonno con fagiolini , barbabietola e carote.

MERCOLEDI
Colazione : caffè o tè verde : hotcake alla mela

Pranzo : Merluzzo alla mediterranea ( O cartoccio ) con olive , cipolle , pomodori

Merenda : 1 bicchiere di latte di avena con 1 frutto di stagion

Cena : I uovo sodo con insalata mista + cavolfiore

GIOVEDI:

Colazione : Tè verde + 3 biscotti integrali + spremuta d’arancia

Pranzo : Spaghetti con pomodoro e basilico al naturale. Insalata mista

Cena : Coniglio alla provenzale : con cipolle , peperoni , insalata mista

VENERDI

Colazione : Tè verde + 1 porzione di torta alle mele senza zucchero

Pranzo : Budino di spinaci + insalata cetrioli e pomodori

Cena: Petto di pollo al curry , con insalata di carciofi

SABATO:

Colazione : Pancake con tè verde e spremuta d’arancia

Pranzo : WOK broccoli , carote e carciofi + fesa di tacchino

Merenda : 1 coppetta di gelato alla frutta

cena : Pizza integrale in padella condita con salsa di pomodoro e rucola

DOMENICA :

Colazione : Caffè / tè verde 1 cornetto integrale col miele

Pranzo : Involtini primavera + insalata mista

Merenda : Macedonia di frutta

cena : minestrone di verdure : senza patate , ne legumi.

Dieta detox
Acque detox

Pubblicato da cosmetiquenature

Sono chimico cosmetico . Alcuni anni dopo mi sono laureata in economia e management.Nel 1994 ho creato la prima linea di cosmetici con attivi vegetali , fiori di bach , ed estratti fruttali unica nel suo genere.Ho collaborato con importanti aziende del settore della cosmetica. Sono qui insieme a voi , per condividere esperienze , conoscenze e arricchirci professionalmente. Grazie per seguirmi !