Dieta detox : perdi peso e depuri il fegato , eliminando scorie e liquidi in eccesso.
Cambio di stagione , cattiva digestione e voglia di ringiovanirsi : La dieta detox diventa un alleato per purificare il fegato , drenare i liquidi in eccesso , e attivare la circolazione linfatica.Come in tutte le diete non esistono dei veri miracoli , ma una consapevole e sana alimentazione che ci fornirà benessere anche nel lungo periodo.La dieta detox prevede il consumo di frutta e verdura di stagione , proteine , anche di origine vegetali e al meno 30 minuti di camminata al giorno per attivare il metabolismo.https://cosmetiquenature.altervista.org/estratti-fruttali-trattamenti-efficaci-per-rigenerare-lorganismo-e-la-pelle/
Il programma prevede l’assunzione di tè verde , fibra , frutta , verdura , proteine , frullati con latte di mandorla o avena a piacere.
Il menu settimanale è cosi composto :
LUNEDI :
Colazione : Tè verde + 3 biscotti integrali o 2 formine formix
Pranzo : Riso integrale ) 60 gr, con asparagi e fave. Insalata mista+ 1 frutto di stagione
Merenda : Frullato con latte di mandorla + fragole o 1 frutto di stagione.
Cena : Pesce spada + insalata mista . Spinaci al vapore.
MARTEDI :
Colazione : Tè verde + 3 fette biscottate con 1 cucchiaino di marmellata
Pranzo : Insalta mista , ravanelli , porri , pomodori olive + fetta di tacchino
Merenda Macedonia di frutta + 1 cucchiaio yogur greco
Cena : Insalata di tonno con fagiolini , barbabietola e carote.
MERCOLEDI
Colazione : caffè o tè verde : hotcake alla mela
Pranzo : Merluzzo alla mediterranea ( O cartoccio ) con olive , cipolle , pomodori
Merenda : 1 bicchiere di latte di avena con 1 frutto di stagion
Cena : I uovo sodo con insalata mista + cavolfiore
GIOVEDI:
Colazione : Tè verde + 3 biscotti integrali + spremuta d’arancia
Pranzo : Spaghetti con pomodoro e basilico al naturale. Insalata mista
Cena : Coniglio alla provenzale : con cipolle , peperoni , insalata mista
VENERDI
Colazione : Tè verde + 1 porzione di torta alle mele senza zucchero
Pranzo : Budino di spinaci + insalata cetrioli e pomodori
Cena: Petto di pollo al curry , con insalata di carciofi
SABATO:
Colazione : Pancake con tè verde e spremuta d’arancia
Pranzo : WOK broccoli , carote e carciofi + fesa di tacchino
Merenda : 1 coppetta di gelato alla frutta
cena : Pizza integrale in padella condita con salsa di pomodoro e rucola
DOMENICA :
Colazione : Caffè / tè verde 1 cornetto integrale col miele
Pranzo : Involtini primavera + insalata mista
Merenda : Macedonia di frutta
cena : minestrone di verdure : senza patate , ne legumi.
