Gli esercizi per i glutei sono il terrore delle donne che frequentano le palestre e tendono ad essere molto scomodi e ripetitivi, cambiando solo l’intesità dell’allenamento nel corso del tempo. Oggi suggerisco come allenare i glutei senza neanche rendersene conto. Continua a leggere…
Dopo 7 mesi sono dimagrita dai 74 ai 61 kili ed il modo che ho trovato per festeggiare è fare una corsa. Continua a leggere…
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