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I 7 benefici dello stepper

 I 7 Benefici dello stepper

  1. Spingendo i pedali verso il basso si attivano il quatricipite femorale, grande gluteo, bicipite femorale, e i muscoli del polpaccio.
  2. Aiuta a mantenere la densità ossea.
  3. Migliora la respirazione il sistema cardiovascolare.
  4. Controllo del peso corporeo con il consumo di calorie e di grassi.
  5. Aiuta a prevenire e a combattere l’Ipertensione arteriosa,
  6. E’ un aiuto anche contro l’ipercolesterolemia.
  7. Aumenta l’aspettativa della qualità della vita.

Ecco come tonificare i muscoli con lo stepper.

Un attrezzo meno usato degli altri lo stepper, fare Esercizi tonificanti con lo stepper o con il ministepper.

Lo stepper è un attrezzo per fare fitness molto comune  che fa parte delle attrezzature usate sia in palestra che a casa, per fare ginnastica.

E’ un attrezzo facilmente utilizzabile, efficace e anche poco ingombrante, da non confondere con lo step.

Lo step è semplicemente uno scalino che si appoggia in  terra.

Lo stepper, invece, è un attrezzo con due pedali che devono essere spinti in su e in giù dai piedi di chi lo utilizza, simulando i movimenti di chi sale una scala.

esercizi tonificanti con lo stepper

Gli esercizi con lo stepper sono utili per rassodare i  glutei e le cosce. E’ un ottimo esrcizio per bruciare le

calorie, e come attività aerobica aiuta anche a bruciare i grassi.

Lo stepper dà ottimi vantaggi a chi vuole ridurre il grasso addominale,  di cosce e glutei.

E’ importante sapere che lo stepper deve essere utilizzato da persone che non hanno avuto problemi ai legamenti, alle articolazioni e alle ginocchia, dato che  il movimento che viene fatto con lo stepper agisce su questa parte che deve essere in ottime condizioni.

 

Lo stepper per il fitness è disponibile in diverse versioni ma ciò che le accomuna tutte è la presenza dei pedali che svolgono il movimento che imita la salita dei gradini di una scala;

tutti gli stepper prevedono un mini computer, che serve per indicare i minuti trascorsi dall’inizio dell’esercizio, le calorie bruciate, il numero di movimenti svolti. Questa funzione è estremamente importante poiché consente di motivare la persona che è sta svolgendo gli esercizi, osservando i propri risultati sarà maggiormente invogliata a proseguire gli esrcizi, anche se sono molto impegnativi.

 

Lo stepper è anche un ottimo alleato per combattere la cellulite. L’esercizio fisico con lo stepper deve essere accompagnato da una alimentazione sana e da uno stile di vita regolare.

Se usato regolarmente e con una certa regolarità può dare risultati sorprendenti.

Lo stepper fa dimagrire ma è bene non aspettarsi risultati immediati, bisogna essere pazienti e costanti, per poter vedere dei benefici sul nostro corpo, il movimento porterà benefici anche alla respirazione e all’attività cardiaca.