La dieta detox è utile sia per togliere le tossine, sia per facilitare l’assimilazione dei nutrienti perchè l’organismo essendo considerato una macchina completa, rischia di ingolfarsi per un eccesso di tossine. Quali sono i segnali che il fisico manda e che aiutano a far capire quando ha bisogno di disintossicarsi? Gonfiore addominale, spossatezza (fiacca), cattiva digestione, difficoltà di concentrazione, sbalzi di umore, eccessiva sudorazione, aumento di peso e sonno agitato. Per fortuna la natura ci può dare una mano in questo sviluppo di “Purificazione” con la dieta detox che ci aiuta ad eliminare le tossine dall’organismo, senza sconvolgerlo, un poco alla volta, prendendo a stomaco vuoto e a digiuno, succhi di frutta e verdura; a metà mattina basta fare uno spuntino con un “green smoothie (frullato)” senza cambiare le abitudini del pranzo e della cena (cercando di preferire verdure crude). Questo cammino graduale serve a far si che l’organismo non si disintossichi troppo in fretta, perchè potrebbe provocare dei problemi a livello gastrointestinale causando gonfiore addominale e forti emicranie. La natura ci purifica! Intraprendere questo tipo di alimentazione, all’organismo, facilita lo smaltimento delle tossine provocato dall’assunzione di alcuni alimenti come la carne, i formaggi stagionati e il pesce, che porterebbero l’affaticamento del fegato, dei reni e dell’apparato gastrointestinale. Nella dieta detox, si attua un tipo di alimentazione altamente digeribile con la facilitazione dello smaltimento, per l’organismo, delle tossine. La dieta detox è adatta anche per facilitare l’assimilazione di tutti i nutrienti contenuti nella frutta e verdura, come le vitamine, i sali minerali, gli antiossidanti, gli antinfiammatori, i fitonutrienti e le fibre.