Pagine dal diario di Mangia senza Pancia

primo compleanno blog, Pagine dal diario di Mangia senza PanciaIn occasione del primo “compliblog”, ovvero il primo compleanno del blog, oggi sono andata a spulciare i vari articoli ed ho pensato di raccogliere qui alcune pagine dal diario di Mangia senza Pancia, quelle in cui è accaduto qualcosa di speciale, magari con qualche significato in più oltre alle solite chiacchiere che faccio  Oops


Pagine dal diario di Mangia senza Pancia


2012

2013

La lista non è finita qui, se mi verrà in mente qualche altro articolo o se voi ne leggete uno che a vostro parere merita, fatemelo notare e aggiornerò questa lista! E ovviamente cercherò di ricordarmi di registrare qui le tappe successive di Mangia senza Pancia  Feeling Good

Pagine dal diario di Mangia senza Pancia

by Giovanna Buono 

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10 Comments on Pagine dal diario di Mangia senza Pancia

  1. Adele
    20 novembre 2014 at 10:38 pm (2 anni ago)

    Grazie mille Giovanna 🙂 gentilissima come sempre! 😉 la cosa buona di questa dieta è che calcolando bene i punti dei vari alimenti si può mangiare anche il cioccolato *.* e tante altre cose! poi io adoro cucinare (anche se nn ho tanto tempo) e le tue ricette sono davvero buonissime! 🙂 🙂 senza contare che mangio la frutta, alimento che prima non esisteva proprio nella mia alimentazione! 😉 grazie ancora!
    Ps non sono mai stata così contenta di fare una dieta 🙂 🙂 🙂

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    • Mangia senza Pancia
      21 novembre 2014 at 10:13 am (2 anni ago)

      Adele questi sono i messaggi che mi rincuorano e che mi fanno capire che il mio blog può essere di aiuto e ne vale la pena… grazie mille sei stata un’iniezione di carica 🙂

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  2. Adele
    15 novembre 2014 at 4:41 pm (2 anni ago)

    Ciao Giovanna,volevo farti i complimenti per il blog :)e per le ricette: sono deliziose!(ne ho già provate qualcuna prima di iniziare la dieta) Ed è così che ho deciso di iniziare la dieta (devo perdere 7 kg) e volevo farti una domanda. Ho fatto il calcolo dei punti giornalieri seguendo la formula che hai postato e il numero finale é 24.(sesso 2+ età 3+ movimento 4+ altezza 1+ peso(63×0.22) 14 = 24) Poi ho letto che se il numero è più piccolo di 26 bisogna considerare 26 come punti giornalieri. Quindi io devo attenermi ai 26 punti giornalieri? Te lo chiedo perché su altri blog ho letto che fino ai 70 kg la fascia dei punti giornalieri va dai 18 ai 24.
    Help! Grazie 🙂

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    • Mangia senza Pancia
      15 novembre 2014 at 4:58 pm (2 anni ago)

      Ciao Adele, il tuo conto è perfetto. 26 punti al giorno, più, se li vuoi usare, hai 49 extra a settimana e poi ci sono quelli che guadagni con l’attività fisica! Quello che hai letto in rete si riferisce alle vecchie versioni della Weight Watchers. Credo che al momento sono da me trovi la Propoints che è l’ultima versione. E mi raccomando non confondere i vari sistemi, se segui le mie tabelle allora i punti sulle mie ricette vanno bene. Ma se prendi ricette altrove allora devi ricalcolare i punti!!! Spero si tutto chiaro 😉 E in bocca al lupo!!! Tienimi aggiornata su come procedi 🙂 🙂

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      • Adele
        16 novembre 2014 at 1:01 pm (2 anni ago)

        Grazie mille Giovanna 🙂 sei stata gentilissima! ho ancora una domanda da farti: nel calcolo dei punti giornalieri, alla voce “livello di attività fisica-stile di vita” ho messo 4 perché dalla formula che hai messo il 4 corrisponde ad attività moderata (30 minuti di esercizi al giorno). Come attività fisica io faccio 30 minuti di corsa col tapirulan (velocità moderata) quasi tutti i giorni e consumo dalle 150 alle 200 Kcal(al giorno). Devo conteggiare anche i punti dell’attività fisica o sono già compresi nei 4 della voce “movimento?”
        Ps Lunedì si inizia! Ti terrò aggiornata 🙂 🙂 🙂 🙂

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        • Mangia senza Pancia
          16 novembre 2014 at 2:13 pm (2 anni ago)

          Ciao Adele 🙂 No io i 30 minuti di corsa al giorno li considererei “guadagnati”!!! In bocca al lupo per lunedì, attendo notizie 🙂

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          • Adele
            20 novembre 2014 at 4:11 pm (2 anni ago)

            Ciao Giovanna ho iniziato la dieta e sono al mio quarto giorno e a parte i primi 2 giorni (con fame e un po’ di giramenti di testa) procede alla grande!! 🙂 posso dire che ormai il mio corpo si è già abituato! Devo confidarti che anche il mio compagno la sta seguendo e quindi ci motiviamo a vicenda (in realtà ho intrapreso il percorso più per lui che per me in quanto ha smesso di fumare e il lavoro non gli permette di fare attività fisica e quindi ha messo sù un bel po’ di kg). Detto questo volevo farti delle domande:
            1)noi abbiamo deciso di pesarci ogni settimana, va bene o c’è un termine stabilito?
            2) io seguo la dieta da 26punti giornalieri, non potendo andare al di sotto dei 26 credo che i punti rimangono invariati fino al raggiungimento del peso desiderato giusto? mentre il mio compagno ne ha 33 di punti, nel suo caso come bisogna fare? nel senso che, se in una settimana perde 1,5/2 kg devo rifare tutto il calcolo dei punti?
            3) prima di iniziare la dieta abbiamo comprato i saikebon della star ( sono nudolini orientali con pollo e verdure) che si preparano mettendo all’interno della confezione acqua calda aspettare 3 minuti e poi sono pronti per essere mangiati. Per sapere a quanti punti corrispondono ho fatto il calcolo, usando il calcolatore punti che tu hai messo nel blog e per 100g sono 2P, la confezione è di 60g e viene 1,2P poi c’è scritto che per porzione (cioè completa di acqua) sono 310g cioè 6P. Quanti punti devo considerare? cioè devo tener presente i 60 g visto che l’acqua vale 0 o i 310g?

          • Mangia senza Pancia
            20 novembre 2014 at 10:00 pm (2 anni ago)

            Ciao Adele 🙂 Innanzitutto bravissima per aver iniziato la dieta. Assicurati di mangiare a sufficienza e non mi svenire però eh per favore!!! 😀
            Rispondo alle tue domande:
            1. Una regola non c’è ma non pesatevi più di una volta a settimana e fatelo quanto possibile nelle stesse condizioni (es: sempre in pigiama, sempre prima della colazione) e sulla stessa bilancia, altrimenti poi i valori possono cambiare di tanto…
            2. Se il tuo compagno perde 2 Kg io il conto lo rifarei oppure calcola da ora da quale peso dovrà scendere a 32 punti e così lo sai già 😉
            3. No Adele hai sbagliato il ragionamento secondo me. Se la porzione calcolata a crudo è 1,2 punti allora va già bene così. Sulla confezione ti da il peso con l’acqua ma l’acqua non si deve considerare perchè è a zero punti quindi non puoi prendere “310” e inserirlo nei grammi della porzione sul mio calcolatore. Ti trovi con il mio ragionamento? 😉 Fammi sapere!
            E un grande in bocca al lupo a tutti e due voi con la dieta, tienimi aggiornata 😉

  3. Dolly
    19 marzo 2014 at 11:52 pm (3 anni ago)

    Sono quasi 3 settimane che seguo la dieta WW del tuo blog e solo ieri ho sgarrato (oltre i punti extra concessi) facendomi fuori in una volta, tutti quei cibi che mi sono limitata in queste settimane. Prima sgarravo ogni 3 giorni. Oggi ho ripreso a mangiare secondo la dieta e a pensarci bene, quando mangio un cioccolatino dopo l’altro, o una brioche dopo l’altra, non li gusto mica tanto, anzi…sento perfino la testa pesante. Invece se seguo la dieta, arrivo ai pasti con un sano appetito, che facilmente si placa dopo aver mangiato, senza appesantirmi. Ho letto alcune pagine del tuo diario alimentare, e non ricordo che tu abbia scritto di qualche cedimento nella dieta. Ma come hai fatto!

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    • Mangia senza Pancia
      19 marzo 2014 at 11:57 pm (3 anni ago)

      beh in vacanza me ne sono sempre vista bene! E al momento beh… un giorno si e uno no la sera qualche sgarro lo faccio ma cerco di riparare subito il giorno dopo anche con l’attività fisica! Però mi fa tanto piacere leggere quello che tu hai realizzato: è la giusta forma mentis per procedere con la dieta a gonfie vele, bravissima Dolly, un abbraccio 🙂

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