oltre la dieta: il diario – 29 gennaio 2014
| Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 29 gennaio 2014 |
|---|---|
| Colazione | tazza acqua tiepida con mezzo limone premuto Mousse ricotta e codette di cioccolato 2 clementine |
| Merenda mattina | |
| Pranzo | Frittata di topinambur light insalata 1 panino piccolo |
| Merenda pomeriggio | 1 pera |
| Cena | Pollo al curry light riso e broccoli |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica | 50 min Zumba  |
10:50 – Buongiorno e buon mercoledì da un Olanda freddissima ma assolata!
Questa foto l’ho fatta ieri quando siamo usciti per passeggiare… e oggi il tempo è di nuovo così 
. Solo un po’ di brina sulle macchine però no ghiaccio per fortuna!
Oggi passo subito alla pappa in quanto tra poco dobbiamo uscire per fare dei servizi… Ho bevuto innanzitutto una tazza di acqua tiepida con mezzo limone spremuto dentro visto che non ho trovato lo zenzero ieri 
e poi ho mangiato le gallette di riso con la Mousse ricotta e cioccolato:
con due clementine che erano dolcissime! Per pranzo invece preparerò la Frittata di topinambur light:
con una bella insalata mista vicino e un panino piccolo.
Per cena invece farò (forse) il Pollo al curry light:
con riso e broccoli. Poi magari facendo la spesa cambio idea… E poi stasera zumbaaaaa eh si il braccio va bene e la zumba non la perdo stasera. Inoltre mi sento gonfia al massimo, nonostante che io continui a bere acqua e mangiare bene. Chissà magari la brufen mi ha anche un po’ bloccata… speriamo bene per sabato perchè al momento mi vedo una “panza” che non mi piace per niente 
Prima di chiudere vi ricordo, per chi non l’abbia vista, che ho pubblicato la lista Punti Weight Watchers Latte, Formaggi e Uova:
Spero sia chiaro tutto e mi metterò più tardi a lavorare alla prossima… quale fare? Scrivetemi i vostri suggerimenti
Vi auguro una bellissima giornata e al prossimo diario! 
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 29 gennaio 2014
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Grazie per la tua risposta Giovanna, con 32 punti si può mangiare un bel po’ in più …..ma sempre controllarsi…I 49 extra naturalmente rimangono pure immagino….in 3 settimane non li ho mai usati, ho paura …..preferisco farne almeno per adesso…ma per mantenimento 32 + 7 (from 49/7) insomma si mangia bene….ma chissà perché penso che non funzionerà per me…vedremmo when I cross that bridge.. Buona giornata
Capisco bene quello che dici, anche io ho usato poco i 49 punti e spesso quasi per niente anche i punti guadagnati con lo sport. Però poi magari a volte ho perso pochissimo peso e altre, quando ho mangiato di più, ho perso più peso. Quindi non sempre mangiare il minimo aiuta, anzi, mangiare qualcosa in più può anche velocizzare il metabolismo. Bisogna provare e trovare il proprio equilibrio! 🙂
Buona giornata/serata anche a te 😀
Una curiosita. Ma per mantenimento si puoi mangiare più punti ?
si Laura, da 26 che erano i punti a dieta, il programma online me ne propone 32 ma poi posso cambiare io questo valore perchè il mantenimento lo fai per “trial & error” e quindi ogni settimana devi variare. Per me che c’è stato Natale subito dopo aver raggiunto il goal non ha fatto differenza perchè sono sempre a 26 punti che devo perdere cmq il peso rimesso a Natale 😀 Ora l’ho perso ma volevo perdere qualcosina in più…