oltre la dieta: il diario – 27 dicembre 2013
| Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 27 dicembre 2013 |
|---|---|
| Colazione | Fiocchi di avena yogurt e pera bicchiere di latte scremato con poco caffè |
| Merenda mattina |
|
| Pranzo | Finta Fresella al Pomodoro e Fiocchi |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | Sogliola leggera in Crema di Gamberetti fagiolini Pure’ di patate leggero |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica |
14:20 – Buongiorno a tutti e buon venerdì! Oggi una notizia importante da ricordare:
… ottima notizia no? 
Eh magari funzionasse così… mannaggia, io avrò messo minimo 2 Kg… mi sa che domani non ci salgo proprio sopra alla bilancia!!!
Però nulla è perduto! Ci si può ripulire e ripartire alla grande, cosa da fare immediatamente e senza aspettare dopo le feste. Più tempo si aspetta e più sarà difficile eliminare la ciccia appena acquisita. A tal fine ho scritto un articolo che spero vi tornerà utile. Io già da oggi mangerò secondo questo Menù depurativo post abbuffata:
e magari continuerò per qualche giorno. E’ un menù sano che non toglie nulla all’apporto calorico e ai punti WW giornalieri ma suggerisce i cibi da evitare e quelli da prediligere per aiutare il nostro organismo a sgonfiarsi e ripulirsi. E tutto ciò grazie ad un’amica della comunità delle Amiche della WW, che ha scritto il post originario nel forum e che mi ha dato l’opportunità di usarlo per il mio blog 
Dunque vediamo il menù di oggi che per stavolta ho già programmato a prima mattina. Per colazione ho mangiato i Fiocchi di avena yogurt e pera prugne:
appunto con la pera al posto delle prugne che adesso non sono più di stagione. Ho anche bevuto un bicchiere di latte scremato fresco con un po’ di caffè… toglietemi tutto ma non il caffè . Per pranzo tra un po’ preparo la Finta Fresella al Pomodoro e Fiocchi:
con il pane di segale che per fortuna mi ritrovo già in casa!
E poi per cena vorrei preparare la Sogliola leggera in Crema di Gamberetti:
con i fagiolini lessi e un bel Pure’ di patate leggero:
del quale prenderò una porzione e mezzo per ritrovarmi con i punti Weight Watchers Propoints minimi della giornata, ovvero 26, anche se ora per il mantenimento dovrei consumarne 32. Ma se voglio fare un po’ di pulizia meglio tornare ai 26 punti della dieta! Questo menù non è esattamente come quello che vi ho proposto ma io queste cose mi ritrovo in casa e comunque ho rispettato la scelta degli ingredienti…
E per ora vi saluto, è da stamattina che sono al computer e la casa ha bisogno di me 
. Auguro a tutti una bellissima e “depurativa” giornata 
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 27 dicembre 2013
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