oltre la dieta: il diario – 1 febbraio 2014 – Pesata di Mantenimento 10
Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 1 febbraio 2014 |
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Colazione | Toast & Jam caffellatte |
Merenda mattina | yogurt e banana |
Pranzo | Passato di verdure depurativo 30 g grana |
Merenda pomeriggio | |
Cena | Calamarata insalata verde 1 quadretto di cioccolato |
Spuntino mezzanotte | |
Attività fisica | 30 min passeggiata veloce |
12:10 – Buongiorno, buon sabato, buon fine settimana e buon febbraio a tutti! Un messaggino un po’ filosofico per iniziare il nuovo mese ci vuole proprio eh:
Proprio così. C’è veramente bisogno di voler cambiare, di volersi spostare dalla propria situazione attuale, solo così si riuscirà a fare il tanto temuto primo passo! Come al solito io spero sempre di riuscire a stimolare chi sta “ad un passo dal primo passo” visto che i miracoli non li posso fare. Ma se almeno, leggendomi, chi ha quasi deciso di cambiare, per perdere peso o per star meglio in salute e forma, fa questo benedetto primo passo… beh io sono contenta! Leggo che ultimamente, forse perchè siamo all’inizio dell’anno, periodo di risoluzioni, parecchi di voi sono partiti con la dieta. Ora concentriamoci sul continuarla ok?
Tanto per “rompere” un altro po’ vi ricordo di continuare tutti i giorni a bere gli 8 bicchieri d’acqua! Mi raccomando non dimenticatelo… mettetevi dei promemoria ogni due ore e tenete sempre una bottiglietta di acqua con voi se siete fuori casa!
Ma lo so che alcuni di voi stanno leggendo per sapere che è successo sulla bilancia stamattina. Beh considerando il fatto che per un’intera settimana non ho fatto zumba e che mi sento sento gonfia non posso lamentarmi. Aumento peso = Perdita peso = 0 kg. Quindi sono sempre a 65,2 Kg e non ho raggiunto il mio obiettivo di arrivare a 65 Kg per fine gennaio … e uffa però! Vabbè non mi lamento eh, sono solo un pochino delusa con me stessa perchè lo so che sto mangiando delle porzioni più grandi e che spesso non segno più il diario . Mea culpa! La prossima settimana cerco di fare la brava…
La colazione della pesata la conoscete già: Toast & Jam:
cos’altro il giorno della pesata eh? E dopo per merenda ho mangiato yogurt e banana. Stamattina ne’ tisana ne’ acqua e limone… io poi dopo un po’ mi stufo di ripetere sempre le stesse azioni, fino a lunedì non ne voglio sapere oh
Per pranzo ho messo a fare il Passato di verdure depurativo:
e lo mangerò con un po’ di grana e un panino piccolo. E poi vado a fare la spesa, oggi al centro commerciale. Ho infatti bisogno del negozio bio per prendere della frutta secca e altre cosine… Infatti voglio cercare i calamari perchè stasera desidero preparare la Calamarata :
con una bella insalata, così da fare primo e secondo assieme!
Intanto il mio diario è ricominciato dal giorno zero sulle pagine facebook di Giallo Zafferano… mi fa un effetto rileggerlo! Oggi è stato pubblicato in rilievo il Giorno 2… scrivevo sempre tanto ma lo stile credo sia cambiato molto… ah vabbè mi fermo che comincio a farneticare Inoltre oltre alla spesa ho da lavorare qui al blog sia per il nuovo progetto che per la lista dei punti che vorrei pubblicare più tardi. Quindi meglio che io vada a spicciarmi!
Auguro a tutti uno splendido weekend pieno di cose belle!
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 1 febbraio 2014 – Pesata di Mantenimento 10
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scusa una domanda ma il pane che mangi è pane bianco o pane integrale?
e la pasta?
io mangio di tutto ma prediligo il pane integrale perchè mi piace di più e secondo me mi aiuta di più con l’intestino pigro, ma dal punto di vista dei punti è la stessa cosa! 🙂